Dieta dupa nastere
Discuta despre Dupa sarcina in cadrul subiectului Dieta dupa nastere, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; Discutii despre cum slabim dupa nastere....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 ian 2009, 16:27:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Dieta dupa nastere
Discutii despre cum slabim dupa nastere. 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 25 feb 2011 at 17:44:17.
Motiv: corectie titlu
|
08 apr 2009, 08:17:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: maninc sanatos
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Salut,eu recomand exercitiile pilates dupa sarcina .Pe mine m-au ajutat foarte mult pt ca ma durea spatele ft rau din cauza sarcinii mi-au dat o mobilitate extraordinara si pentru ca au la baza yoga au alungat si stresul.
inna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 12 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1327 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2009, 09:54:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de inna
Salut,eu recomand exercitiile pilates dupa sarcina .Pe mine m-au ajutat foarte mult pt ca ma durea spatele ft rau din cauza sarcinii mi-au dat o mobilitate extraordinara si pentru ca au la baza yoga au alungat si stresul.
|
Iti multumim mult pentru sfat.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
26 iun 2009, 03:52:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Dieta dupa nastere
atentize
oricat de stresate sunteti de kilogramele in plus
1. NU SE TINE DIETA PE PERIOADA ALAPTARII
2. NU SE RECOMANDA NICI O ACTIVITATE SPORTIVA SAU "DE CUPLU" DECAT DUPA 6 SAPTAMANI DE LA NASTERE (la cezariana cred ca perioada e mai mare)...sau pana nu iti da doctorul unda verde
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2009, 18:28:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: disociata
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta dupa nastere
si eu tot cu kilogramele de dupa nastere ma lupt,mai am in jur de 8-9 de dat jos sa ajung la greutatea de dinaintea sarcinii. 
dia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2057 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1540 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 766 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2009, 18:36:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Dieta dupa nastere
dia22
cat timp a trecut de cand ai nascut?
mai alaptezi?
tzi vre-un regim/dieta?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2009, 18:13:51
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: disociata
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta dupa nastere
au trecut aproape 2 ani.dieta asa la sange nu am tinut,ma abtin de la prajeli si grasimi,dar mai greu sa rezist dulciurilor. acum de cand a venit caldura,seara mananc doar pepene rosu ,la sv niste salata si batoane cu fibre.sper sa mai dau jos pana plec la mare.
va pup!
dia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2057 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1540 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 766 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2009, 15:31:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iul 2009
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: nu urmez
Date: 179cm, 75kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta dupa nastere
Buna fetelor
eu dupa nastere nu am tinut nici o dieta desi eram cat tancul  la propriu,deoarece m-am ingrasat foarte mult,nu exagerez foarte mult,nu va spun cat ca speriati 
Am iesit din spital cu 100 kg,de toata lumea ma intreba daca mai nasc unul .
Insa eu niciodata nu am fost genul salbut,sau terorizat de silueta.Asa ca m-am innarmat cu o noua garderoba (deja ma gandeam ca va fi permanenta  ,dar nu a fost asa) pentru ca m-am prezentat la 2 luni dupa nastere la munca.Sotul abia acum dupa 3 ani ma tachineaza (atunci cred ca nu avea curaj  ).
Nu am tinut nici o dieta,am mancat in acelasi fel si am reusit sa ajung la greutatea care o aveam inainte de sarcina 85 kg in cca 1 an.
Anul acesta am mai pierdut 10 kg in decursul a cca 2 luni,si sincer nu stiu cum reusesc,pentru ca la mine se pierd kg asa usor iar la sot si mama foarte foarte greu.
Oricum cred ca la inaltimea mea de 179 cm am destul de bine 75 kg.
Sunt foarte activa,stau 8-10 ore la servici,apoi seara iesiri in parc cu fetita,unde alergam,batem mingea si mai rar de cand am nascut iesim cu bicicletele(eu si sotul) la plimbare.
Nu ma apuc de dieta(sper sa nu fie nevoie niciodata dar nu se stie ce imi rezerva viata) pentru ca ne dorim al doilea copil.
Poate atunci voi avea nevoie de sfaturile voastre. 
goanga30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2546 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2009, 15:37:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta dupa nastere
Citat:
Anterior postat de goanga30
Oricum cred ca la inaltimea mea de 179 cm am destul de bine 75 kg.
|
Uite aici poti verifica care este greutatea perfecta pentru tine
http://forum.slabute.ro/pregatirea-slabire/slabitul-exagerat-nu-este-neaparat-frumos-365.html#post4026
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 14 sep 2009 at 00:41:32.
|
15 iul 2009, 15:46:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iul 2009
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: nu urmez
Date: 179cm, 75kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta dupa nastere
Citat:
Anterior postat de slabuta
|
Interesante le stuidez diseara pe indelete de acasa.
Oricum eu merg pe principiul sa ma simt eu bine cu mine si apoi restul lumii ,iar acum vre-o 7 ani cand aveam 60kg ma simteam tare aiurea(probabil din cauza faptului ca atunci cand eram mica eram foarte slaba,si nu ma simteam bine),asa ca m-am ingrasat.Mereu am oscilat intre 75-85 kg.iarna ma fac purcel(orice pap pun pe mine,primavara si vara slabesc orice as manca)
goanga30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2546 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 14 sep 2009 at 00:41:56.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
