Abdomen frumos
Discuta despre Exercitii pentru muschii abdomenului in cadrul subiectului Abdomen frumos, parte din categoria Gimnastica pe grupe de muschi; Citat:
Anterior postat de cristiniq
Eu sunt pentru crunches atat ptr abdomen, cat si dosie.
Banuiesc ca lucrate separat, altfel ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 aug 2010, 13:48:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
Citat:
Anterior postat de cristiniq
Eu sunt pentru crunches atat ptr abdomen, cat si dosie.
|
Banuiesc ca lucrate separat, altfel dauneaza coloanei.
Citat:
Anterior postat de Dadutz
ms anqutz  |
Cu placere!
|
04 aug 2010, 14:26:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Sibiu/Cambridge, Anglia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 50kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
Iubesc exercitiile astea, sunt unele dintre cele mai eficiente exercitii pe care eu le-am incercat 
__________________
People aren't looking for the meaning of life as much as they are looking for a reason to live
|
20 dec 2010, 15:12:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 dec 2010
Locaţie: Hunedoara, Romania
Date: 156cm, 58kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
daca le fac in fiecare zi este vreo problema? 
Exista riscul de a nu da rezultate?
unii spun ca daca faci aceleasi exercitii in fiecare zi nu dau rezultate dar daca fac acestea azi maine alt ceva poimaine acestea si tot asa atunci e bn ? 
Astept raspuns
Multumesc!
LilBianca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1472 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 955 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2011, 17:39:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 174cm, 60kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
un COLEG de-al meu il face pe ala de 8 minute...si la el chiar au dat rezultate...adica na...le combina cu muuulta alergare si alte exercitii (el joaca fotbal). Si chiar arata bine abdomenul lui 
@LilBianca nu cred ca trebuie sa il faci zilnic...3-4 zile pe saptamana e chiar ok ... de exemplu luni, marti, joi si vineri. vor da rezultate, chiar daca le faci doar pe astea..chestia cu variatia e ca sa nu te plictisesti si sa-ti piara interesul Bafta
|
10 mar 2011, 17:38:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2011
Locaţie: Portsmouth, Anglia
Dieta: Disociata
Date: 167cm, 75kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
Buna!
sunt noua pe aici. nu pot sa fac abdomene pentru ca ma doare spatele foarte tare. ce alte exercitii as putea face?
va multumesc
flafy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2202 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1685 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2011, 10:58:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2011
Locaţie: satu mare, Romania
Vârsta: 35
Date: 157cm, 67kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
ma bucur ca vam gasit sper sa slabesc cu ajutorul vostru si cu ambitia mea va pup
crisan cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1581 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1064 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2011, 10:00:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 86kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
Si eu sunt innebunita dupa abdomene frumoase, nu din alea prea lucrate- alea nu imi plac. Am facut 8 minute abs de vreo 2 saptamani incoace + alte exercitii si am pierdut cativa centimetri buni. Ma bucur ca pot face si acasa si nu trebuie sa merg la sala pt ca nu imi place daca ma vede lumea cum ma chinui .
Sa mai postati poze before & after . Eu le-am facut deja pe cele before  . ..
iuhy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
07 apr 2011, 13:42:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
Citat:
Anterior postat de flafy
Buna!
sunt noua pe aici. nu pot sa fac abdomene pentru ca ma doare spatele foarte tare. ce alte exercitii as putea face?
va multumesc
|
Buna! Unde te doare spatele? Pt ca abdomenele nu solicta spatele, asa ca le faci incorect.
|
07 apr 2011, 15:17:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
Citat:
Anterior postat de anqutz
Buna! Unde te doare spatele? Pt ca abdomenele nu solicta spatele, asa ca le faci incorect.
|
Si pe mine ma doare...chiar daca le fac scurte...
De ex la sala fac diferite seri de abdomene(in fata,pe o parte,etc)..si la oricare ma doare coloana....Doar ca incerc sa le fac cu pauza...si cand ma doare rau,ma opresc si continui dupa..
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2011, 15:29:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Si pe mine ma doare...chiar daca le fac scurte...
De ex la sala fac diferite seri de abdomene(in fata,pe o parte,etc)..si la oricare ma doare coloana....Doar ca incerc sa le fac cu pauza...si cand ma doare rau,ma opresc si continui dupa..
|
Si n-ai vb cu un medic? Unde te doare mai exact?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
