Abdomen frumos
Discuta despre Exercitii pentru muschii abdomenului in cadrul subiectului Abdomen frumos, parte din categoria Gimnastica pe grupe de muschi; Citat:
Anterior postat de anqutz
Si n-ai vb cu un medic? Unde te doare mai exact?
Am vorbit...am scolioza......
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 apr 2011, 15:36:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
Citat:
Anterior postat de anqutz
Si n-ai vb cu un medic? Unde te doare mai exact? |
Am vorbit...am scolioza...
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2011, 15:37:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Am vorbit...am scolioza...
|
Asta e alta poveste.  Dar o pers sanatoasa nu ar trebui sa aiba dureri de coloana daca face abdomenele corect.
|
07 apr 2011, 15:43:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
Citat:
Anterior postat de anqutz
Asta e alta poveste. Dar o pers sanatoasa nu ar trebui sa aiba dureri de coloana daca face abdomenele corect. |
Asta este...
Da...poate asa e... pe mine tot timpul m-a durut...
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2011, 21:13:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: RO, Romania
Vârsta: 34
Dieta: SPORTul - Cea mai buna dieta! :)
Date: 158cm, 98.6kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
Foarte bune exercitiile astea si chiar dau rezultate vizibile in timp scurt daca sunt facute cu regularitate... eu mai am cateva kg de dat jos si trag tare acum sa modelez abdomenul cat mai bine. 
Shania, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Shania, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2261 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1744 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1228 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2011, 06:58:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
exercitiile astea le fac si eu! pe toate+ de la prima domnisoara fac si pentru fese. se vad rezultate, incet incet... dar se vad 
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
31 mai 2011, 08:09:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 86kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
Si pe mine ma doare coloana putin cand fac abdomene din alea clasice. Dar incerc sa nu ma fortez.
iuhy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
31 mai 2011, 15:39:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 183cm, 82kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
Citat:
Anterior postat de iuhy
. Am facut 8 minute abs de vreo 2 saptamani incoace + alte exercitii si am pierdut cativa centimetri buni.
|
De ce nu ai incercat 7 minute abs, par mai eficinete. Sau 9 minute abs, te lucreaza mai mult. Nu credeam ca exista lume care sa creada in cifre magice.
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2730 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2011, 15:42:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
Citat:
Anterior postat de Dio
De ce nu ai incercat 7 minute abs, par mai eficinete. Sau 9 minute abs, te lucreaza mai mult. Nu credeam ca exista lume care sa creada in cifre magice. |
 8 min abs e numele unui program pt abdomen care tine... 8 minute.
|
31 mai 2011, 15:48:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 183cm, 82kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
Stiu, that's the point. Era intr-un stand-up comedy odata o fraza:
The only thing that is better than 8 minutes abs is 7 minute abs.
Abdomenul il lucrezi ca orice alt muschi, pana in epuizezi. Daca poti sa faci 20 de repetari (abdomene) ia in brate un ghiozdan de 30 kg prin cu nisip. Atunci o sa faci doar 6, dar mai eficiente.
Daca vrei cardio, mai bine faci zumba decat abdomene. Este de asemenea eficient, consumi mai multe calorii si nu esti conditionata de cat de mult rezista un singur muschi, care de altfel nu este antrenat pentru rezistenta.
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2730 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2011, 15:56:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Abdomen frumos
Citat:
Anterior postat de Dio
Stiu, that's the point. Era intr-un stand-up comedy odata o fraza:
The only thing that is better than 8 minutes abs is 7 minute abs.
Abdomenul il lucrezi ca orice alt muschi, pana in epuizezi. Daca poti sa faci 20 de repetari (abdomene) ia in brate un ghiozdan de 30 kg prin cu nisip. Atunci o sa faci doar 6, dar mai eficiente.
Daca vrei cardio, mai bine faci zumba decat abdomene. Este de asemenea eficient, consumi mai multe calorii si nu esti conditionata de cat de mult rezista un singur muschi, care de altfel nu este antrenat pentru rezistenta.
|
Dar poate vrea doar tonifiere.  Sau poate alearga pt cardio si face ex pt abomen.
Ce pot sa-ti zic e ca si la cursurile de la sala ai un anumit timp in care se lucreaza abdomenul. Si daca vrei patratele eu cred ca nu e suficient sa faci doar zumba.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
