Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

am nevoie de ajutor

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 10 feb 2014, 13:33:04
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: am nevoie de ajutor

sa iti povestesc deci
fructele nu se mananca dupa ore 4-5(depinde la cat mananci de cina 6-7)
seara nu se mananca fainoase,cartofi,orez ,paste seara ceva usor carnita slaba cu salata ,cu legume , oua fierte ,omleta , etc

daca vrei cartofi incearca sa ii mananci la pranz ...1-2 ori pe sapt maxim
dar nu in alta zi orez la pranz in alta zi paste ca asa ne mentinem nu slabim
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 10 feb 2014, 13:33:12
stelutza24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: falticeni, Romania
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: am nevoie de ajutor

aveam 77 kg, iar acum am 75kg
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 10 feb 2014, 13:36:08
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: am nevoie de ajutor

Citat:
Anterior postat de stelutza24 Vezi mesajul
aveam 77 kg, iar acum am 75kg
bravo e cat decat ok!:d vrei sa schimbi putin meniurile? esti dispusa?
dar de sport ce spui ?ai vrea sa incerci ceva nou?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 10 feb 2014, 13:37:09
stelutza24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: falticeni, Romania
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: am nevoie de ajutor

Citat:
Anterior postat de lucia ely Vezi mesajul


bravo e cat decat ok!:d vrei sa schimbi putin meniurile? esti dispusa?
dar de sport ce spui ?ai vrea sa incerci ceva nou?
da sunt dispusa
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 10 feb 2014, 13:41:30
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: am nevoie de ajutor

Citat:
Anterior postat de stelutza24 Vezi mesajul
da sunt dispusa
cauta pe youtube tae-bo cardio ,zumba express 1 ,2 ,zumba !!
turbo jam ,

sa vezi ce iti place sa faci :d sa dansezi sau ... gantere ai?

eu merg sa gatesc imi fac carnita cu sos de rozmarin si zmeura
si pui la cuptor pt maine

sa te uiti la filmulete si sa imi scrii ce iti place si ce nu sa mananci (aici ma refer la iaurt/branza/legume/oleaginoase/carne/fructe)
spor:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 10 feb 2014, 14:06:57
stelutza24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: falticeni, Romania
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: am nevoie de ajutor

Citat:
Anterior postat de lucia ely Vezi mesajul


cauta pe youtube tae-bo cardio ,zumba express 1 ,2 ,zumba !!
turbo jam ,

sa vezi ce iti place sa faci :d sa dansezi sau ... gantere ai?

eu merg sa gatesc imi fac carnita cu sos de rozmarin si zmeura
si pui la cuptor pt maine

sa te uiti la filmulete si sa imi scrii ce iti place si ce nu sa mananci (aici ma refer la iaurt/branza/legume/oleaginoase/carne/fructe)
spor:*
am gantere, mi-ar place zumba,imi place iaur, legume, fructe, carne, mai putin peste si branza , s-ar putea gasi o dieta ca sa pot gati sa manace si fetita, ca e mare si mananca mancare gatita?
Răspuns cu citat
  #17 (permalink)  
Vechi 10 feb 2014, 14:14:25
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
Implicit Re: am nevoie de ajutor

draga mea, mamici suntem multe si toate avem nevoie de ajutor, vezi ca mai e un topic se numeste motivatie, e tot al unei mamici si a plecat cam de la aceleasi kg. sa stii ca te pacalesti singura spunand ca mananci rar orez, cartofi. mai mult de o data pe saptamana e mult,doua zile la rand chiar nu e ok. niciodata la cina, niciodata in aceeasi zi si intotdeauna asociate cu o salata maaaaaare. fructele sunt bune, dar nu inlocuiesc o masa. renunta la lactatele degresate, odata cu grasimea se elimina si vitamine. uite un exemplu de meniu:
md:un mar, dupa jumate de ora un iaurt cu seminte, eventual o felie de paine integrala
g: 2 smochine
p: gratar de porc/pui/vita cu salata de morcov/teline/sfecla rosie
g: cateva nuci
c: peste cu salata sau omleta din 2 oua in teflon sau la cuptor cu brocoli crud, eventual putin oparit, sau piept de pui la gratar cu salata

nu e cel mai bun meniu, e un exemplu doar. daca o sa-ti scrii meniurile o sa fie mai simplu de vorbit.

eu iti urez mult succes, cu rabdare si vointa o sa reusesti!!!!

cati ani are bebe? mananca cu tine sau separat?
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 10 feb 2014, 14:16:06
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
Implicit Re: am nevoie de ajutor

fetita mea are un an jumate si mancam amandoua exact la fel! mai putin ciocolata 75% grasime, ea nu papa dulciuri.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 10 feb 2014, 14:18:39
stelutza24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: falticeni, Romania
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: am nevoie de ajutor

Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
draga mea, mamici suntem multe si toate avem nevoie de ajutor, vezi ca mai e un topic se numeste motivatie, e tot al unei mamici si a plecat cam de la aceleasi kg. sa stii ca te pacalesti singura spunand ca mananci rar orez, cartofi. mai mult de o data pe saptamana e mult,doua zile la rand chiar nu e ok. niciodata la cina, niciodata in aceeasi zi si intotdeauna asociate cu o salata maaaaaare. fructele sunt bune, dar nu inlocuiesc o masa. renunta la lactatele degresate, odata cu grasimea se elimina si vitamine. uite un exemplu de meniu:
md:un mar, dupa jumate de ora un iaurt cu seminte, eventual o felie de paine integrala
g: 2 smochine
p: gratar de porc/pui/vita cu salata de morcov/teline/sfecla rosie
g: cateva nuci
c: peste cu salata sau omleta din 2 oua in teflon sau la cuptor cu brocoli crud, eventual putin oparit, sau piept de pui la gratar cu salata

nu e cel mai bun meniu, e un exemplu doar. daca o sa-ti scrii meniurile o sa fie mai simplu de vorbit.

eu iti urez mult succes, cu rabdare si vointa o sa reusesti!!!!

cati ani are bebe? mananca cu tine sau separat?
multumesc, are 5 ani mananca cu mine
Răspuns cu citat
  #20 (permalink)  
Vechi 10 feb 2014, 14:20:28
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
Implicit Re: am nevoie de ajutor

stii cum se cheama dieta ai care e buna si pt slabit si ingrasat, si pt copii si pt batrani, si pt bolnavi si pt sanatosi? se cheama mancat sanatos, si este foaaaarte eficient si foarte bun si pt fizic si pt psihic.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
lucia ely (10 feb 2014)
Răspunde

Informatii despre slabit
ajutor, am, calorii, dieta, ghidul, incepatoare, nevoie, sanatos, slabit, slabutelor

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Am nevoie de ajutor moral epinty Motivatie 25 16 iul 2010 17:19:27
Am nevoie de ajutor...va rog caty Am nevoie de ajutor! 14 23 ian 2010 14:56:24

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole