Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Gata,am papat si iesim,mergem sa ne plimbam un pic.
Ghindo,din pacate nu mai stiu nimic de Symo..imi lipseste,poate se va ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 mai 2011, 16:26:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Gata,am papat si iesim,mergem sa ne plimbam un pic.
Ghindo,din pacate nu mai stiu nimic de Symo..imi lipseste,poate se va intoarce si ea..
Pupici,o zi frumoasa,fetelor!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2011, 18:09:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Meniul meu pe azi.
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2011, 18:12:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Citat:
Anterior postat de david
Meniul meu pe azi.
|
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:44
Pepene rosu, 643g - 193 calorii, 3.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 48.2 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 39.9 zaharuri
Prânz, ora 09:45
Castraveti, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.4 zaharuri
Rosie, 200g - 50 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 50g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
File pangasius la teflon, 300g - 315 calorii, 45.6 proteine, 14.1 grasimi, 159 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 174 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 09:47
Ficat de pui fiert, 200g - 334 calorii, 49 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.4 zaharuri
Rosie, 200g - 50 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza dietetica proaspata de vaci, Raraul, 200g - 160 calorii, 34 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1192 calorii, (mult)141.8 proteine, (mic)28.9 grasimi, 159 colesterol, (mic)91.9 carbohidrati, 8.5 fibre, 174 sodiu, 47.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Gimnastica, 10min - 40 calorii
Tae-Bo, 20min - 167 calorii
Metabolism bazal - 1279 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1486 calorii
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2011, 18:23:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Am sosit si noi in casa...am stat pana acum afara,a venit tati si am venit sus...El a mers acum jos sa se tunda,sub noi e frizerie,copii se joaca in casa si eu merg imediat sa fac de papa pt ei.
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2011, 18:59:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Buna dragele mele Eu am iesit de la birou la 16,30, am pus o felicitare mamicii mele la posta (pe 26 e ziua ei), apoi am iesit cu pui la o plimbare si o vizita la parintii lui. Era asa cald afara Ne-am intors acum si ne completam meniul, apoi mai citim cate ceva..
Aseara am inceput sa ii citesc povesti Andreei, nu de alta dar pana acum a vazut doar legi si cifre
|
23 mai 2011, 19:20:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Vidi,f bun meniul tau azi,felicitari!SI la pepenele ala am cam balit sia aici am vazut,da erau roz nu rosii..cred ca nu au niciun gust
Kamy,sa-i fie de bine tunsoarea sotului.SPor la treburi,eu sunt terminata,ma simt obosita,adevarul e ca azinoapte a latrat un caine sub fereastra,de m-a trezit de vreo 10 ori
Danuta ce tare ai fostAsa,citeste-i,pune-i muzica,se zice ca daca ii pui acum o melodie,pe aia o va prefera la ora de somn..
APropo,peugeot ce rezultate mai are?
O seara frumoasa tuturor!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2011, 19:21:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
meniul de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:46
Painite 24% fibre, Wasa, 40g - 140 calorii, 5.2 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 9.6 fibre, 240 sodiu, 1 zaharuri
Lapte de soia indulcit cu sirop de agave Bio, Vita Slym, 300ml - 168 calorii, 11.4 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 11.4 zaharuri
Gustare 1, ora 13:30
Nuci braziliene, 25g - 164 calorii, 3.6 proteine, 16.6 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Prânz, ora 15:52
Salata verde, 80g - 14 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 350g - 175 calorii, 3.5 proteine, 11.6 grasimi, 0 colesterol, 15.1 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mancare de linte rosie, 350g - 235 calorii, 10.2 proteine, 9.5 grasimi, 0 colesterol, 29.4 carbohidrati, 8.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Frigarui curcan a la Slabuta, 200g - 177 calorii, 34.6 proteine, 1.2 grasimi, 80.2 colesterol, 5.6 carbohidrati, 2 fibre, 106.4 sodiu, 3.2 zaharuri
Cina, ora 20:36
Ridiche, 80g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 31.2 sodiu, 1.5 zaharuri
Ceapa noua, 45g - 17 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ton in ulei de masline, Emi, 112g - 221 calorii, 32.5 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Suc de lamaie, proaspat stors, 30g - 8 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.3 sodiu, 0.7 zaharuri
Vin rosu sec, 150ml - 113 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1453 calorii, (mult)104.1 proteine, (mult)60.4 grasimi, 80.2 colesterol, (mic)101.1 carbohidrati, 31.9 fibre, 377.9 sodiu, 19.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1408 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1408 calorii
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2011, 19:59:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
[QUOTE=VentoFreddo;667018][FONT="Arial"][COLOR="SeaGreen"]
Danuta ce tare ai fost Asa,citeste-i,pune-i muzica,se zice ca daca ii pui acum o melodie,pe aia o va prefera la ora de somn..
APropo,peugeot ce rezultate mai are?
Are deja o melodie preferata "Zece" a lui Florin Chilian
Ai vrut sa zici Porsche Pui are acum 78,4 kg! Sunt asa de mandra de el, desi mie mi se pare cam slab...
|
23 mai 2011, 20:21:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 180cm, 80.7kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Tot eu sunt, dar postez in numele lui Porche pt a vedea evolutia lui 
|
23 mai 2011, 22:10:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Buna iubita...pai pana cand mai mergi la munca?Vrei sa o faci pe Andreea direct acolo????
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Vidi,f bun meniul tau azi,felicitari!SI la pepenele ala am cam balitsia aici am vazut,da erau roz nu rosii..cred ca nu au niciun gust
Kamy,sa-i fie de bine tunsoarea sotului.SPor la treburi,eu sunt terminata,ma simt obosita,adevarul e ca azinoapte a latrat un caine sub fereastra,de m-a trezit de vreo 10 ori
Danutace tare ai fostAsa,citeste-i,pune-i muzica,se zice ca daca ii pui acum o melodie,pe aia o va prefera la ora de somn..
APropo,peugeot ce rezultate mai are?
O seara frumoasa tuturor!
|
O seara frumoasa si tie si o noapte linistita,sa nu te mai latre cutu.....
[QUOTE=danasonrisa;667060]
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
|
FElicitari sotului......
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
