Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Viitoare miresica de 2011 - adinuca

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 23:46:30
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 36
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Viitoare miresica de 2011 - adinuca

Citat:
Anterior postat de adinuca Vezi mesajul

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:03
Lapte 1.8% grasime, Sim, 200g - 94 calorii, 6.4 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli cu cereale integrale si fructe 30%, Rommac Integral-R, 50g - 180 calorii, 4.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 32.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti Petit Beurre, Romdil, 50g - 153 calorii, 6.3 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 26 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 11:16
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar

Prânz, ora 12:28
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zahar
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 69 sodiu, 4.7 zahar
Porumb boabe dulce, Bonduelle, 30g - 27 calorii, 0.9 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu iute, 20g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 15:16
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 20:08
Piept de pui la gratar, 30g - 40 calorii, 6.8 proteine, 1.1 grasimi, 17.9 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 171.4 sodiu, 0 zahar
Porumb boabe dulce, Bonduelle, 10g - 9 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 10g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Felii de cereale, Rommac, 28g - 99 calorii, 2.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 20.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 20:11
Cascaval Dalia, 40% grasime, Raraul, 50g - 228 calorii, 11.5 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1232 calorii, 76.9 proteine, 37.2 grasimi, 107.2 colesterol, 148.1 carbohidrati, 11.5 fibre, 1097.5 sodiu, 25.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 115 calorii
Urcat pe scari, 10min - 102 calorii
Mers <2 mile/ora (<3.2 km/h), foarte incet, 60min - 74 calorii
Mers, plimbat cainele, 20min - 49 calorii
Metabolism bazal - 1492 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1832 calorii

Salut salut!

Biscuitii trebuie sa zboare din meniu. Mananci f. multi carbo la MD, si le combini cu grasimi, ceea ce e foarte rau. Iti sugerez sa schimbi asa: in loc de fulgi de cereale (au si zahar adaugat?) mananca fulgi instant de ovaz ca pt. copii mici (5 lg pline) cu lapte semidegresat (100 ml), 2 lgt. cacao, 2 lgt. nuci macinate, 1 lgt. miere.

La o gustare dupa aceea (la 2 ore distanta) merge si un pumn de nuci.

Imi place si pranzul si cina, in afara de cerealele de la cina (la cina trebuie sa mananci usor, fara carbo), iar cascavalul de seara e o greseala pe toata linia: cascavalul 1) constipa, 2) e gras, 3) e greu. Daca ti-e pofta de ceva seara merge sa bei o cacao cu lapte indulcita cu miere (1 lgt).

Iti sugerez sa alternezi un pic alimentele din timpul zilei. Ai putea sa inlocuiesti puiul cu ton in apa la cina, sau sa mananci o omleta cu putin ardei gras, ceapa si o salata verde. Ce zici?

Cu mult drag,
Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1877 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1360 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 08 apr 2011, 08:10:13
adinuca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2011
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 33
Date: 165cm, 74.5kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Viitoare miresica de 2011 - adinuca

Citat:
Anterior postat de CrisetenO Vezi mesajul
Salut salut!

Biscuitii trebuie sa zboare din meniu. Mananci f. multi carbo la MD, si le combini cu grasimi, ceea ce e foarte rau. Iti sugerez sa schimbi asa: in loc de fulgi de cereale (au si zahar adaugat?) mananca fulgi instant de ovaz ca pt. copii mici (5 lg pline) cu lapte semidegresat (100 ml), 2 lgt. cacao, 2 lgt. nuci macinate, 1 lgt. miere.

La o gustare dupa aceea (la 2 ore distanta) merge si un pumn de nuci.

Imi place si pranzul si cina, in afara de cerealele de la cina (la cina trebuie sa mananci usor, fara carbo), iar cascavalul de seara e o greseala pe toata linia: cascavalul 1) constipa, 2) e gras, 3) e greu. Daca ti-e pofta de ceva seara merge sa bei o cacao cu lapte indulcita cu miere (1 lgt).

Iti sugerez sa alternezi un pic alimentele din timpul zilei. Ai putea sa inlocuiesti puiul cu ton in apa la cina, sau sa mananci o omleta cu putin ardei gras, ceapa si o salata verde. Ce zici?

Cu mult drag,
Cristina
Hello,

Mersi de sfaturi. La biscuiti am renuntat in dimineata asta, am papat doar cereale ...cu apa. si un pic de fistic( nu au zahar adaugat, m-am uitat, dar cum au fructe is dulci)

Am papat tot salata la cina, ca aia aveam facut, si ca imi era lene sa incalzesc supa. Mie nu-mi prea place pestele....doar pastravul si mai rar merlucius.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, facultate, jurnal, kilograme, mireasa, nedormit, noaptea, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal AnaRalu29 anaralu29 Arhiva jurnale slabit 436 11 dec 2012 22:48:28
Jurnal Lidia viitoare miresica Lid Jurnale slabit mirese 18 18 feb 2011 17:45:40
Jurnal de viitoare miresica 2011 - Cosminutzaaa cosminutzaaa Jurnale slabit mirese 19 01 feb 2011 15:10:37
Jurnal Nyx - Miresica in 2011 Nyx Jurnale slabit mirese 26 05 ian 2011 00:18:45
Jurnal de viitoare miresica - Deedee13 deedee13 Jurnale slabit mirese 19 16 nov 2010 12:34:15

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole