Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Marilo - o speranta de ajutor, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de jeny2105
neataaaa
e ciucalata neagra si ai voie doar una sa ajunga la toata lumea
puuuup
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 mar 2012, 22:51:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Ei Jeny cu ce ispite vii tu la mine. Nu vezi ca are umplutura de jeleu sau fondant sau ce? Este buna si una de asta ca-ti mai trece supararea  . Multumesc si sa-mi mai aduci ca-mi place.  
|
06 mar 2012, 23:03:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Ei , hai sa va spun ce am facut astazi. La serviciu m-am chinuit sa scriu un mesaj pt forum o ora. Scriam doua cuvinte si iara trebuia sa pun in bara de ochii dusmanului  . Inca este multa treaba dar sper ca maine, poimaine sa fie mai bine. De mancat am mancat ok. Amestecul de seminte cu iaurt care face 410 calorii, ciorba de peste cu bors vreo 400, ciorba de praz cu zeama de varza tot asa, salata verde cu ceapa , zeama de lamaie si un pic de ulei de masline cu doua snitelute de pui 50 de grame. Pot sa adaug cafea cu un pic de lapte ca altfel nu o pot bea. Am renuntat la dulcele din ea definitiv si laptele o face mai baubila, parca nu mai este asa de amara. Ceai de vreo patru feluri, ceva seminte incoltite de la fie-mea. Eu sunt multumita. Problema mea ramane miscarea. Uite s-a facut 23 si eu nu am facut cele 30 de minute de bicicleta. Nici nu stiu daca la ore asa de tarzii mai are rezultatul dorit. Nu stiu unde am citit ca este bine sa te misti dimineata ca sa ai rezultate maxime. Asta este . Daca dumnezeu ar fi vrut sa stau acasa as fi facut mai multa miscare, si dimineata. Oare?
Acum nu ma lasa inima sa nu trec si pe la casutele fetelor si uite asa voi face bici la 23,30. Ca nebunii .
Gata mai vorbim maine. 
|
07 mar 2012, 08:01:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Buna dimineata draga mea draga !!!!Ma bucur mult ca mananci frumos.Asta e f.f. bine si laudabil.Sigur rezultatele n-o sa intarzie sa apara.Cat despre sport sa stii ca seara poti sa-ti pui ceva de pe youtube sa faci,Bicicleta sigur ca e buna ,orice miscare e buna,insa miscarea bratelor ,a picioarelor si a taliei ne face sa ne trezim la realitate si sa ne dam seama ce amotite suntem.Mai ales ca noi suntem trecute de 50 de ani.Am fost 2 zile la sala si mi-am dat seama ca trebuie intai sa ma incalzesc acasa cam 1 luna ca sa tin pasul cu fetele de acolo .Cauta pe youtube si o sa vezi o groaza de exercitii pentru incepatori care sunt destul de grele.Eu o sa fac zilnic pentru fiecare parte a corpului.Si bicicleta.Insa mi-am dat seama ca aerobica e mult mai grea,pentru mine,decat bicicleta sau ridicatul de fiare.Incearca si tu ,chiar face bine pentru persoanele care stau 8 ore pe scaun.Te pup scumpa mea si-ti doresc o zi usoara la servici!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
07 mar 2012, 08:28:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Citat:
Anterior postat de marilo
Multumesc pt vizita Alynuta si multumesc pt flori. Imi plac mult florile .
Stiu cate remuscari sunt dupa ce manaci ce nu trebuie si crede-ma ca imi dau silinta sa nu am parte de ele. Vreau sa mai slabesc si sunt convinsa ca se va intampla asta.
Multumesc si te mai astept cand vrei tu . |
Exact iubito, si eu sunt la fel ,poate de-aceea am si renuntat la monti sa nu mai fiu napadita mereu de sentimente de vinovatie pt. orice abatere.
Daca esti hotarata sa slabesti ,vei slabi. Cand m-am inscris pe forum,prima fata cu care am vorbit asa mi-a intrat la suflet(pacat ca nu mai intra )ea nu scapa de obiceiul de a manca noaptea .Abia asteptam dimineata sa spunem fiecare ce prostii am facut in ziua anterioara. Dar stii ca a avut efect?, incercam sa ma tin tare , ca a doua zi sa apar cu vesti bune, eram asa fericite cand reuseam .Imi lipseste chestia asta
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2012, 07:25:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 42
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
|
08 mar 2012, 08:11:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
La multi ani !!! sa fii fericita draga mea draga si sa ai numai bucurii !!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
08 mar 2012, 10:42:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Citat:
Anterior postat de marilo
Ei , hai sa va spun ce am facut astazi. La serviciu m-am chinuit sa scriu un mesaj pt forum o ora. Scriam doua cuvinte si iara trebuia sa pun in bara de ochii dusmanului . Inca este multa treaba dar sper ca maine, poimaine sa fie mai bine. De mancat am mancat ok. Amestecul de seminte cu iaurt care face 410 calorii, ciorba de peste cu bors vreo 400, ciorba de praz cu zeama de varza tot asa, salata verde cu ceapa , zeama de lamaie si un pic de ulei de masline cu doua snitelute de pui 50 de grame. Pot sa adaug cafea cu un pic de lapte ca altfel nu o pot bea. Am renuntat la dulcele din ea definitiv si laptele o face mai baubila, parca nu mai este asa de amara. Ceai de vreo patru feluri, ceva seminte incoltite de la fie-mea. Eu sunt multumita. Problema mea ramane miscarea. Uite s-a facut 23 si eu nu am facut cele 30 de minute de bicicleta. Nici nu stiu daca la ore asa de tarzii mai are rezultatul dorit. Nu stiu unde am citit ca este bine sa te misti dimineata ca sa ai rezultate maxime. Asta este . Daca dumnezeu ar fi vrut sa stau acasa as fi facut mai multa miscare, si dimineata. Oare?
Acum nu ma lasa inima sa nu trec si pe la casutele fetelor si uite asa voi face bici la 23,30. Ca nebunii .
Gata mai vorbim maine. |
Da ,si eu am citit ca e mai bine sa faci sport dimineata ca atunci corpul consuma din rezerve si nu din energia cumulata peste zi.
Dar asta e,cu serviciul nu reusim,ma bucur sa fac si dupa-masa numai sa fac
Te pup,draga si-ti doresc un 8 martie insorit cu multe bucurii.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2012, 11:30:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2012, 12:37:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
la multi ani, mari!
pt. o doamna frumoasa un buchet de flori frumoase
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2012, 12:38:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 dec 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Atkins
Date: 168cm, 82.3kg
Mesaje: 5.733
Aprecieri acordate: 1.926
Am fost apreciat(a) de 822 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
La Multi Ani!
Red flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
50, ajutor, ani, calorii, dieta, jurnal, jurnale, marilo, peste, sanatos, slabit, speranta  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
