Jurnal Sasy
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Sasy, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Noapte buna, all!!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 oct 2012, 22:46:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Noapte buna, all!!
__________________
 Jurnal Sasy
"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2012, 08:54:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
__________________
Jurnal Sasy
"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2012, 22:26:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Hi, my diary!
Astazi a fost prima zi din existenta mea cand nu am mancat nici un fruct. Nu mi-am propus asta. Asa s-a intamplat. Acum as manca ceva fructe, insa ma abtin. Nu mai postez meniul pentru ca iar am putine calorii. Mananc mult si destul de consistent. As putea spune ca mananc mai mult decat mancam inainte de a incepe dieta. Doar ca nu mai mananc aiurea, am redus fainoasele, cartofii, dulciurile.
Ufffffffffffff ! Voi incerca sa mai adauga macar 100 calorii maine.
Noapte buna!
__________________
Jurnal Sasy
"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2012, 08:08:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
__________________
Jurnal Sasy
"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2012, 16:42:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Paine integrala cu tarate, mayya, 40g - 74 calorii, 3.8 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 15.8 carbohidrati, 3.9 fibre, 160 sodiu, 0 zaharuri
Magiun natural de prune, Topoloveni, 50g - 106 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 12.7 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:30
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 17g - 107 calorii, 1.3 proteine, 9.8 grasimi, - colesterol, 3.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.3 sodiu, 2.7 zaharuri
Ciorba de piept de pui cu legume, South Beach, 700g - 210 calorii, 6.3 proteine, 4.9 grasimi, 135.1 colesterol, 16.1 carbohidrati, 4.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:30
Mere, 250g - 130 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35 carbohidrati, 5 fibre, - sodiu, 25 zaharuri
Cina, ora 20:30
Cod, Atlantic, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 300g - 315 calorii, 68.5 proteine, 2.6 grasimi, 165 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 234 sodiu, 0 zaharuri
Fasole verde gatita, fiarta, fara sare, 400g - 140 calorii, 7.6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 31.6 carbohidrati, 12.8 fibre, 4 sodiu, 6.4 zaharuri
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Usturoi, 25g - 38 calorii, 1.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 4.2 sodiu, 0.3 zaharuri
Lamaie, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Gustare 3, ora 23:00
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1211 calorii, 95 proteine, (mic)24.4 grasimi, 300.1 colesterol, (mic)133.3 carbohidrati, 39.5 fibre, 402.5 sodiu, 34.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 287 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 164 calorii
Metabolism bazal - 1348 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1799 calorii
__________________
Jurnal Sasy
"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2012, 19:03:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Citat:
Anterior postat de Sasy
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Paine integrala cu tarate, mayya, 40g - 74 calorii, 3.8 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 15.8 carbohidrati, 3.9 fibre, 160 sodiu, 0 zaharuri
Magiun natural de prune, Topoloveni, 50g - 106 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 12.7 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:30
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 17g - 107 calorii, 1.3 proteine, 9.8 grasimi, - colesterol, 3.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.3 sodiu, 2.7 zaharuri
Ciorba de piept de pui cu legume, South Beach, 700g - 210 calorii, 6.3 proteine, 4.9 grasimi, 135.1 colesterol, 16.1 carbohidrati, 4.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:30
Mere, 250g - 130 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35 carbohidrati, 5 fibre, - sodiu, 25 zaharuri
Cina, ora 20:30
Cod, Atlantic, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 300g - 315 calorii, 68.5 proteine, 2.6 grasimi, 165 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 234 sodiu, 0 zaharuri
Fasole verde gatita, fiarta, fara sare, 400g - 140 calorii, 7.6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 31.6 carbohidrati, 12.8 fibre, 4 sodiu, 6.4 zaharuri
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Usturoi, 25g - 38 calorii, 1.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 4.2 sodiu, 0.3 zaharuri
Lamaie, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Gustare 3, ora 23:00
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1211 calorii, 95 proteine, (mic)24.4 grasimi, 300.1 colesterol, (mic)133.3 carbohidrati, 39.5 fibre, 402.5 sodiu, 34.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 287 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 164 calorii
Metabolism bazal - 1348 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1799 calorii
|
Un meniu aproape perfect!!!!!!!!!! Bravo!!!!!!!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
16 oct 2012, 20:04:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.668
Aprecieri acordate: 1.530
Am fost apreciat(a) de 1.878 ori in 1.097 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Buna seara,Sasy!Felicitari pentru kilogramele pierdute,la varsta ta,a mea ,e putin mai greu. 
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui kartika:
|
|
16 oct 2012, 21:07:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Un meniu aproape perfect!!!!!!!!!! Bravo!!!!!!!
|
Multumesc pentru vizita, Rozi draga! La cat de ingrijorata si de ocupata esti, sincer nu ma asteptam. Bun meniul si echilibrat. Am reusit sa mai adaug circa 200 calorii, ceea ce nu e rau.
"Aproape" se refera cred la faptul ca fructele sunt la G2 si ca ar fi fost mai bine de dimineata. Azi m-am trezit tarziu, am plecat val-vartej la scoala si n-am avut timp sa mai mananc fructe. Asa ca le-am mancat dupa-amiaza.
__________________
Jurnal Sasy
"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2012, 21:23:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Citat:
Anterior postat de kartika
Buna seara,Sasy!Felicitari pentru kilogramele pierdute,la varsta ta,a mea ,e putin mai greu. |
Buna seara, kartika! Multumesc!
Ma bucur tare mult ca ai venit in vizita. Ma bucur si pentru faptul ca mai sunt persoane de varsta mea care isi doresc un stil de viata sanatos si, de ce nu, sa si slabeasca. Pe site sunt foarte multe fete tinere, extrem de dragute, care m-au facut sa nu-mi simt anii, insa eu sunt constienta ca nu ma pot compara cu ele. Sigur ca e mai greu sa slabesti la varsta noastra si la o anume stare fiziologica (menopauza) insa nu e imposibil. Nu vom slabi in cateva luni, ca le 20-30 de ani, dar vom slabi in 1-1,5 ani. Eu sunt convinsa de asta. Sper ca si tu.
Iti doresc succes in tot ceea ce faci si mai ales in lupta cu kilogramele. Te mai astept in vizita. Realmente mi-ar face placere.
__________________
Jurnal Sasy
"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2012, 21:44:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Ai dedus corect de unde vine acel ''aproape perfect''! E super ca ai crescut caloriile! Vei vedea ca in curand va incepe si scaderea!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
