Jurnal Sasy
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Sasy, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Cunosc senzatia, si 500 de grame te bucura, crede-ma La cat mai multe kilograme slabite sanatooos!!!! Yeeee
O zi frumoasa...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 sep 2012, 10:16:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2012
Locaţie: Somewhere over the rainbow :), Romania
Dieta: Dieta hipocalorica
Date: 173cm, 85kg
Mesaje: 267
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Cunosc senzatia, si 500 de grame te bucura, crede-ma  La cat mai multe kilograme slabite sanatooos!!!! Yeeee 
O zi frumoasa 
__________________
Te poti simti singura, trista, dar niciodata invinsa. Poti pierde, poti gresi, poti suferi, dar nu te gandi sa abandonezi.
Priveste viata cu ochi de invingator si ai sa vezi cat e de frumoasa !!!
Nu conteaza cat de multe greseli faci sau cat de lent progresezi, inca esti mai aproape de final decat toti cei care nu incearca !!!
kimberly, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1990 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2012, 13:41:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Multumesc, kimberly!
Oricat de putin numai sa fie cu minus Si cam asta e ritmul pe care il doresc: 2-3 kg pe luna. Altminteri, la varsta mea, ar fi greu, pe de o parte, si inestetic, pe de alta. La 50+ pielea nu mai are elasticitatea de la 20-30.
Si e foarte important cum slabim. SANATOS ar fi cuvantul de ordine.
si tot ce doresti sa ti se implineaca!!!!
__________________
 Jurnal Sasy
"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2012, 19:29:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Iaurt dietetic de baut 0.1% grasime, Zuzu, 280g - 87 calorii, 9 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri
Fulgi de ovaz marunti bio, 20g - 71 calorii, 2.7 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 11.7 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Gustare 1, ora 14:30
Nectarine, 100g - 44 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 7.9 zaharuri
Prânz, ora 15:00
Mancare de fasole verde, by Sunshine, 400g - 351 calorii, 16 proteine, 17.2 grasimi, - colesterol, 47.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui fara piele, 200g - 252 calorii, 50 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 20g - 126 calorii, 1.6 proteine, 11.5 grasimi, - colesterol, 3.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.4 sodiu, 3.2 zaharuri
Cina, ora 20:30
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 69 sodiu, 4.7 zaharuri
Ardei capia, 75g - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.6 fibre, 3 sodiu, 3.2 zaharuri
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1103 calorii, 85.4 proteine, 35.7 grasimi, 0 colesterol, 128.9 carbohidrati, 10.6 fibre, 72.4 sodiu, 37.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 294 calorii
Metabolism bazal - 1358 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1652 calorii
Azi e OK!
__________________
Jurnal Sasy
"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2012, 19:54:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Citat:
Anterior postat de Sasy
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Iaurt dietetic de baut 0.1% grasime, Zuzu, 280g - 87 calorii, 9 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri
Fulgi de ovaz marunti bio, 20g - 71 calorii, 2.7 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 11.7 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Gustare 1, ora 14:30
Nectarine, 100g - 44 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 7.9 zaharuri
Prânz, ora 15:00
Mancare de fasole verde, by Sunshine, 400g - 351 calorii, 16 proteine, 17.2 grasimi, - colesterol, 47.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui fara piele, 200g - 252 calorii, 50 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 20g - 126 calorii, 1.6 proteine, 11.5 grasimi, - colesterol, 3.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.4 sodiu, 3.2 zaharuri
Cina, ora 20:30
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 69 sodiu, 4.7 zaharuri
Ardei capia, 75g - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.6 fibre, 3 sodiu, 3.2 zaharuri
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1103 calorii, 85.4 proteine, 35.7 grasimi, 0 colesterol, 128.9 carbohidrati, 10.6 fibre, 72.4 sodiu, 37.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 294 calorii
Metabolism bazal - 1358 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1652 calorii
Azi e OK!
|
,,Esti bravo" !
Felicitari pentru meniu! Keep going!
|
14 sep 2012, 00:37:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Multumesc, Twisty!
Noapte buna!
__________________
Jurnal Sasy
"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2012, 14:11:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Iaurt dietetic de baut 0.1% grasime, Zuzu, 280g - 87 calorii, 9 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fulgi de ovaz marunti bio, 20g - 71 calorii, 2.7 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 11.7 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Nectarine, 300g - 132 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 31.8 carbohidrati, 5.1 fibre, 0 sodiu, 23.7 zaharuri
Gustare 1, ora 14:30
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 10g - 63 calorii, 0.8 proteine, 5.7 grasimi, - colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0.2 sodiu, 1.6 zaharuri
Prânz, ora 15:00
Salata de dovlecei cu lamaie si usturoi a la Raluca, 400g - 237 calorii, 14.8 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 9.6 fibre, 864 sodiu, 13.2 zaharuri
Somon la gratar de aragaz, 120g - 201 calorii, 34.3 proteine, 6 grasimi, 89.5 colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, 175.4 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 69 sodiu, 4.7 zaharuri
Telemea de vaca, Olympus, 30g - 83 calorii, 5 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:30
Supa crema de rosii a la Didi, 500g - 121 calorii, 4 proteine, 6.5 grasimi, - colesterol, 14.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Tagliatelle integrale, Petras Bio (fierte al dente), 20g - 20 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1056 calorii, (mic)75.2 proteine, (mult)38.4 grasimi, 89.5 colesterol, (mic)107.7 carbohidrati, 17.8 fibre, 1108.6 sodiu, 43.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, moderat, 240min - 837 calorii
Metabolism bazal - 1358 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2195 calorii
__________________
Jurnal Sasy
"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2012, 14:49:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
|
15 sep 2012, 18:03:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Felicitari Sasy!!!! Tot cu Monti esti?.......si nu esti bagacioasa deloc!!!!!!!
__________________
|
15 sep 2012, 19:55:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
Buna sasy,
am intrat scurt sa te salut!
Felicitari ptr. rezultatele obtinute...imi plac meniurile tale...vad ca ai reusit sa atingi 1100 de cal ceea ce e bine...iar targetul de 2-3 kg pe luna e perfect...3 kg vreau si eu!
Pup,
noapte buna!
|
15 sep 2012, 23:24:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sasy
[QUOTE=rozica1965;1131764]
Felicitari Sasy!!!! Tot cu Monti esti?.......si nu esti bagacioasa deloc!!!!!!!
Stii deviza dinamovistilor: "caine pana la moarte". Asa si eu: Montignaca pana la....target. Si dupa aceea, cred, pentru ca imi place stilul nou de viata la care incerc sa ader. Ma simt bine, mai usoara parca, mai energica (desi de energie nu duceam lipsa nici inainte).
Eu nu am curajul sa incerc Dukkan, pentru ca si asa am ceva probleme cu ficatelul si l-as face tandari.
Si da, nu sunt bagacioasa. Mai degraba m-as defini ca fiind retrasa, discreta, retinuta.
Noapte buna, Rose! Noapte buna, slabute!
__________________
Jurnal Sasy
"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
