Jurnal Valeria Heres
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Valeria Heres, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna seara dragelor!...buna seara jurnalule!
Astazi a fost o zi splendida! dar ...nu am vazut marea...multa treaba si alergatura...asa este ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mar 2012, 18:34:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna seara dragelor!...buna seara jurnalule!
Astazi a fost o zi splendida! dar ...nu am vazut marea...multa treaba si alergatura...asa este primavara si mie imi place ca fac miscare si ard calorii 
Imi trec meniul de caum ca poate m-o lua somnul mai tarziu si raman in urma cu scrisul
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 200ml - 4 calorii
Scrob de ou, 149g - 336 calorii
Sunca Praga, Campofrio, 47g - 53 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 72g - 9 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 14:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gratar (carne de porc, carne de vita), 125g - 217 calorii
Ulei, Promienna, 5ml - 42 calorii
Salata de varza murata a la Mika, 375g - 118 calorii
Felii crocante integrale cu susan, Penny Market, 30g - 84 calorii
Gustare 2, ora 18:11
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Tarate de ovaz, 18g - 45 calorii
Iaurt 0% grasime, Tnuva, 300g - 105 calorii
Cina, ora 20:00
Hering bucati marinat, cu legume, Vici, 200g - 164 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 100g - 12 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Supa cu galuste, 300g - 175 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1400 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, intens, 240min - 1740 calorii
Ex. Calistenice, Flotari la paralele, 10min - 98 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 222 calorii
Mutat mobila, 10min - 111 calorii
Metabolism bazal - 1770 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3941 calorii
Va imbratisez cu drag si pe curand! 
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2012, 18:42:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Revin dupa ce mai dau o raita pe aici!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 08:31:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna dimineata fetelor, buna dimineata jurnal!
Va salut cu mult drag, va las aici un gand bun si o calda imbratisare
Am fugit la munca!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 08:36:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna Valeria !!! Trec sa te salut repejor si sa-ti urez o zi faina si fara abateri.Trebuie sa merg la piata si cand deschi calculatorul si intru aici la voi as vrea sa citesc tot ce-ati scris insa uite ca timpul zboara ca gandul si eu n-am legume destule pentru pranz.te pup si-o zi frumoasa !!!!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
23 mar 2012, 08:39:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
neatza valeria! un w/e minunat si relaxant alaturi de mare iti doresc
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 12:34:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: CLUJ-NAPOCA, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 109.8kg
Mesaje: 2.299
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 135 ori in 91 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
|
23 mar 2012, 13:23:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
neata...wekkend placut sa ai!
|
23 mar 2012, 14:53:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
O primavara frumoasa si parfumata! Va doresc un sfarsit de saptamana linistit, cu mult soare!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2012, 14:59:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 42
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna Valeria si la tine "acasa"
Ma bucur ca ne-am cunoscut,chiar si virtual,si ..sa slabim impreuna sa fim frumoase si sanatoase 
Acum nu pot sa raman ,dar mai spre seara revin ,si poate vom vorbii mai multe.Pina una alta te pup si o zii frumoasa sa ai
|
23 mar 2012, 22:28:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna aseara ! va salut, postez meniul si am fugit ! pe maine dimineata!Va doresc noapte buna!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Carne de porc, proaspata, spata, fleica (rulada), fara os, carne slaba (degresata), gatita, fripta, 94g - 187 calorii
Rosii, 111g - 20 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Prânz, ora 14:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Salata de varza murata a la Mika, 200g - 63 calorii
Omleta A la alina, 150g - 194 calorii
Supa de fasole boabe, 250g - 205 calorii
Gustare 2, ora 18:15
Alune de pamant, 40g - 227 calorii
Iaurt 0% grasime, Tnuva, 150g - 53 calorii
Cina, ora 22:22
Pate de casa by Husky, 150g - 302 calorii
Rosii, 210g - 38 calorii
Felii crocante integrale cu susan, Penny Market, 20g - 56 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1347 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, moderat, 240min - 1119 calorii
Spalat, geamuri, 30min - 250 calorii
Spalat, vase, 30min - 124 calorii
Metabolism bazal - 1770 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3263 calorii
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
