Jurnal Valeria Heres
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Valeria Heres, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; la multi ani!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 mar 2012, 12:38:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2012, 13:42:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
|
08 mar 2012, 22:18:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
 La multi ani !
__________________
|
09 mar 2012, 07:55:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 61
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Multumessc mult pentru vizita, flori si urari....la randul meu iti doresc sa fi mereu proaspata si frumoasa ca primavara!...pe curand!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2012, 08:54:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna Valeria !!! Imi pare bine ca-ti merge bine cu dieta.Totul e sa te simti bine cu ea si sa ai rezultate.Sa stii ca ieri mi-a venit pachetul si mi-au placut mult produsele.cea mai incantata a fost fetita  mai ales ca ii plac mult parfumurile si in special produsele cosmetice.
Iti doresc o zi frumoasa si mai vorbim! acum trebuie sa plec sa fac niste plati.Pa !
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
09 mar 2012, 11:47:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 61
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Citat:
Anterior postat de grasuta1961
Buna Valeria !!! Imi pare bine ca-ti merge bine cu dieta.Totul e sa te simti bine cu ea si sa ai rezultate.Sa stii ca ieri mi-a venit pachetul si mi-au placut mult produsele.cea mai incantata a fost fetita mai ales ca ii plac mult parfumurile si in special produsele cosmetice.
Iti doresc o zi frumoasa si mai vorbim! acum trebuie sa plec sa fac niste plati.Pa !
|
eram curioasa sa vad cum ti se par produsele...ma bucur sa aud ca iti plac! sunt pe fuga...scriu mai tarziu ce am mancat...
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2012, 13:34:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: FRUMUSICA, Romania
Vârsta: 51
Date: 167cm, 109kg
Mesaje: 2.799
Aprecieri acordate: 3.082
Am fost apreciat(a) de 2.316 ori in 1.319 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Multumesc Valeria pentru gandurile frumoase,incurajari si tot,tot,tot,La multi ani ,frumosi si sanatosi ,sa fii iubita si sa ai numai bucurii---cu mult drag,Vio.
vio ce doreste sa slabeasca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2367 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1850 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2012, 13:14:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 61
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
 Bun gasit!...dupa doua zile de frig, fulgi de nea si lapovita rece, soarele incepe sa zambeasca indemnandu-ma la plimbarica obisnuita...am gasit marea calma azurie si fantastic de frumoasa.
In toate aceste zile am fost cuminte, nu am mancat grasimi , dulciuri si alte lucruri interzise...nu mi-a fost nici pofta...un lucru bun care imi dovedeste ca pot sa fiu din nou pe pozitie.
In fiecare dimineata la 8,30 imi mananc linistita iaurtelul de 150g fara grasime + 2 linguri de tarate de ovaz, omleta fara de care nu as putea si vreo 50g branzica dulce.
la pranz in fiecare zi am mancat piept de pui fiert si bunanteles generoasa mea salata verde cu ardei rosu, ardei verde, castraveti, ceapa verde si ridichi si 1 rosie...imi faceam salata sa am si seara .
La cina am mancat restul de salata cu 50g branza dulce de vaci fara grasime.
Asadar in fiecare zi cam acesta imi este meniul, mai schimb carnea inlocuind-o cu peste...oua omleta...la doua zile mai mananc cate doua trei polonice de ciorba de pui sau de zarzavat, adevarul este ca nu prea ma impac cu ciorbele de cand ma stiu.
Am inceput sa ma pun la culcare cel tarziu la ora 23, sa ajung sa dorm macar 7 ore...stiu ca somnul are un rol foarte important si ajuta la slabit...dimineata sunt odihnita si am mai multa energie.
In timpul zilei beau 4 sticlute de apa...4x500ml si vreo doua cani de ceai din muguri de brad, salcam , sunatoare si coada soricelului.
Nu mananc absolut niciun fruct...am observat ca in timpul iernii am mancat grefe chiar doua pe zi si ma ingrasa.!!!!...poate mai incolo voi manca cate un mar verde.
Daca nu reusesc ce mi-am pus in plan inseamna ca nu mai sunt femeie...ci un maldar de carne si grasime fara ratiune
Am la dispozitie toata luna martie si aprilie sa slabesc 10 kg...oare sunt prea pretentioasa?...trebuie obligatoriu ca altfel nu voi putea sa fiu rapida la curatenie si imediat vin turistii peste noi
Voi incerca sa-mi scriu din nou meniurile intrucat asta ma ajuta foarte mult.
Ei dragele mele cam asta este ce am facut si am sa fac.
Activitate fizica: plimbarea zilnica,maturat , aspirat, spalat geamuri, adunat frunze cu grebla si altele...nu are rost sa le insir aici ca deduceti si voi.
Va las gandurile mele bune si va spun obisnuitul meu...pe curand!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de valeriaheres; 10 mar 2012 at 13:16:48.
|
10 mar 2012, 13:53:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2011
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 43
Dieta: -
Date: 167cm, 124.1kg
Mesaje: 2.350
Aprecieri acordate: 153
Am fost apreciat(a) de 129 ori in 58 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna Valeria,
Cred ca ne scriam in acelasi timp !
suna foarte bine ceea ce ti-ai propus si de fapt ceea ce ai si facut in ultimele zile !
Asa e cu fructele ingrasa si sunt permise 2 stiam eu nu cum faceam eu uneori 4 clementine deodata .
O sa vezi pe 15 martie la cantarire ce frumos o sa arata cantarul .sincer cred ca la ce papi trebuie sa ai neaparat 1 kg pe sapt dat jos .
99 ala il vad acolo cat de curand !
te pup si sa ai un weekend minunat cu spor la toate cele !
ancad26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2962 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2445 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2012, 21:25:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Citat:
Anterior postat de ancad26
Buna Valeria,
Cred ca ne scriam in acelasi timp !
suna foarte bine ceea ce ti-ai propus si de fapt ceea ce ai si facut in ultimele zile !
Asa e cu fructele ingrasa si sunt permise 2 stiam eu nu cum faceam eu uneori 4 clementine deodata .
O sa vezi pe 15 martie la cantarire ce frumos o sa arata cantarul .sincer cred ca la ce papi trebuie sa ai neaparat 1 kg pe sapt dat jos .
99 ala il vad acolo cat de curand !
te pup si sa ai un weekend minunat cu spor la toate cele !
|
buna valeria ,anca asa e cu fructele eu ma amageam ca daca maninc multe fructe slabesc dar nu a fost asa ptr ca fructele contin mult zahar ,trebuie combinate
__________________
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
