[valeriaheres]

Anterior postat de vio ce doreste sa slabeasca

Te asteptam cu mare drag ![/SIZE][/COLOR][/FONT]

Draga Vio ma bucur foarte mult pentru reusita , sa ai rabdare ca vei scapa si de acel kilogram care iti face atatea probleme...sunt mandra de tine si de vointa ta! pe curand scumpa mea

[valeriaheres]

Anterior postat de vera37

neatza valeria! ce mai faci? nu ti-a dat drumul la net?
o zi buna iti doresc! ca, cuminte sunt sigura ca o ai

Servus Vera!...in sfarsit am net, sper sa nu-l mai opreasca! eu sunt bine si cum am spus am fost si sunt cumintica foc Iti doresc o zi faina si linistita!

[valeriaheres]

Anterior postat de rozica1965

Faci fizioterapie?

Daaa, Rozi! am facut 7 proceduri si ma simt foarte bine...sunt excelente procedurile de la Saturn, curenti am facut doar doua proceduri , restul namoale, ,masaje si sulfuri.O zi frumoasa sa asi draga Rozi!

[valeriaheres]

Anterior postat de Liduta

Salutare și urari de bine dragă Vali. N-am mai intrat de mult,am fost și plecată, dar azi m-am gîndit să trec să te salut. Din cîte am citit ești bine. Sunt invidioasă pe tine că mănînci mult pește. (asta sunt eu cînd citesc că mănînci mult pește)Te sărut cu drag Lidia

Liduta multumesc pentru gandurile tale, nici eu nu am intrat ca ne scimba pe fibra optica, sau au schimbat habar n-am...asa este mananc peste, dar imi este dor de ciupercile de padure, am o pofta de imi vine sa ma urc pe peretipe curand draga mea..tu cum esti?

[valeriaheres]

Anterior postat de Ema55

Seara buna la tine in casuta, Valeria!
Cum te mai simti dupa tratament?
Pentru ca abia acum am aflat ca a fost ziua ta iti urez si eu multa sanatate, fericire, noroc, mult succes in continuare la slabit si "La multi ani!"

Multumesc frumos Emma! ziua mea este in fiecare zi, dar odata am facut 50 de ani, si cum m-am speriat m-am dus repejor sa ma namolesc si sa-mi intaresc oasele, ca parca am simtit ca scartai pe la incheieturi Iti doresc o zi frumoasa!

[valeriaheres]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 200ml - 4 calorii
Omleta, 130g - 205 calorii
Cas de oaie, 80g - 224 calorii
Rosii, 120g - 22 calorii

Gustare 1, ora 11:00
Seminte de floarea soarelui prajite, Nutline, 25g - 69 calorii

Prânz, ora 14:30
Piure de spanac, Mitchell's, 150g - 48 calorii
Ciorba de cartofi cu tarhon - Incognito, 200g - 46 calorii
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii

Gustare 2, ora 17:43
Piersici uscate, 48g - 122 calorii

Cina, ora 20:00
Castravete, fara coaja, crud, 125g - 15 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Cas de oaie, 75g - 210 calorii
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1245 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 165 calorii
Aspirat, 40min - 249 calorii
Impaturit haine, 30min - 112 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 212 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 120min - 594 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), urcat (la deal), 10min - 88 calorii
Ridicare greutati, usor, 15min - 80 calorii
Spalat, geamuri, 10min - 79 calorii
Spalat, vase, 10min - 40 calorii
Urcat pe scari, 20min - 295 calorii
Metabolism bazal - 1717 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3631 calorii
nu mai puteam posta meniul..oare am uitat cum sa ma invart pe saite/ nopate buna tuturor!

[vio ce doreste sa slabeasca]

Anterior postat de valeriaheres

Buna dimineata drag jurnal si buna dimineata fetelor!!!!!!!!!!!!
In sfarsit am net...sper sa nu mi-l opreasca iar
In perioada de tacere, am fost cuminte si am mai scapat de 0,500 g...un lucru bun dar sa vedem daca nu pun gramele la loc, vedem maine. Am mancat mult peste, am circulat mult ,...totul este ok!...dar parca merge foarte greu, ori mi se pare mie , ori am devenit obsedata...dar sa am rabdare si sa gandesc pozitiv si voi avea mai mult de castigat.
Va las gandul meu bun si pe curand dragele mele!

Bine ai revenit!
Chiar imi era dor de tine !
Ma bucur pentru tine si pentru cele 500 grame plecate si speeer sa nu se mai intoarca ....bata-le vina ,ca mult mi-au dat si mie de furca saptamanile astea ,am stagnat ,ba chiar am pus ,a fost o alandala cu mine ...probabil sarea din mancare m-a derutat...eu nu mancam decat putin sarat dar s-a nimerit o supica mai sarata si aici e vina ,am inteles ca 9 grame de sare retin 1 litru de apa in corp timp de 24 de ore sau mai mult !
Sa ne auzim sanatoase !
Te puup !

[marilo]

Anterior postat de valeriaheres

Buna dimineata drag jurnal si buna dimineata fetelor!!!!!!!!!!!!
In sfarsit am net...sper sa nu mi-l opreasca iar
In perioada de tacere, am fost cuminte si am mai scapat de 0,500 g...un lucru bun dar sa vedem daca nu pun gramele la loc, vedem maine. Am mancat mult peste, am circulat mult ,...totul este ok!...dar parca merge foarte greu, ori mi se pare mie , ori am devenit obsedata...dar sa am rabdare si sa gandesc pozitiv si voi avea mai mult de castigat.
Va las gandul meu bun si pe curand dragele mele!

Pe urand Vali cu vesti frumoase !!!

[valeriaheres]

Buna seara!...m-a apucat miezul noptii si eu nu am mai reusit sa intru pe aici, acum am intrat sa-mi salvez meniul.Va doresc nopate buna si pe curand!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 200ml - 4 calorii
Lapte de vaca 3% grasime, 200ml - 124 calorii
Cereale integrale Nice Morning, Kellogg's, 30g - 98 calorii
Salata de vinete cu ceapa, 365, 50g - 94 calorii
Paine 100% integrala din faina integrala de grau, Vel Pitar, 60g - 134 calorii

Prânz, ora 14:30
Rosii, 200g - 36 calorii
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 150g - 18 calorii
Paine 100% integrala din faina integrala de grau, Vel Pitar, 40g - 90 calorii
Ciorba dietetica de pui a la Slabuta, 200ml - 64 calorii

Gustare 2, ora 17:00
Piersici uscate, 30g - 77 calorii

Cina, ora 20:00
Rosii, 200g - 36 calorii
Sunca Praga, Campofrio, 100g - 112 calorii
Urda naturala, Saloio, 100g - 173 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 120g - 15 calorii

Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 2500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1272 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 661 calorii
Aspirat, 120min - 746 calorii
Mers, 15min/km, 120min - 424 calorii
Mutat cutii, 20min - 198 calorii
Mutat mobila, 30min - 318 calorii
Spalat, vase, 15min - 59 calorii
Metabolism bazal - 1717 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4123 calorii

[marilo]

Hai ca-i bine Valy. Sa nu renunti la drumul tau. Iti spun tie ce-mi spun si mie. La treaba si la slabit Valy.