[valeriaheres]

[QUOTE=marilo;1052664]Hai ca-i bine Valy. Sa nu renunti la drumul tau. Iti spun tie ce-mi spun si mie. La treaba si la slabit Valy.[/
Asa este mari, ne incurajam toate una pe cealalta...daca avem rabdare si muuuuuuulta vointa sunt sigura ca reusim!

[valeriaheres]

buna seara drag jurnal, in aceasta seara vin cu vesti bune...cantarul a fost tare darnic cu mine si a scazut binisor...doamne oare mi-am revenit? parca nu-mi vine a crede...minus 0,800g! este binisor!
iata ce am mancat azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 200ml - 4 calorii
Paine 100% integrala din faina integrala de grau, Vel Pitar, 40g - 89 calorii
Salata de vinete cu ceapa, 365, 68g - 128 calorii
Lapte de vaca 3% grasime, 200ml - 124 calorii
Musli cu fructe, Morning Sun, 30g - 97 calorii
Rosii, 176g - 32 calorii

Prânz, ora 13:30
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui, carne macra, gatita, innabusita, 150g - 278 calorii
Ciorba dietetica de pui a la Slabuta, 200ml - 64 calorii

Gustare 2, ora 17:00
Paine 100% integrala din faina integrala de grau, Vel Pitar, 20g - 45 calorii
Salata de vinete cu ceapa, 365, 20g - 38 calorii

Cina, ora 20:00
Sardine in suc propriu, scurse, cu oase, 100g - 187 calorii
Urda, 100g - 136 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 150g - 18 calorii

Gustare 3, ora 00:05
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1240 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 661 calorii
Curatenie, moderat, 60min - 267 calorii
Facut patul, 4min - 15 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 30min - 80 calorii
Sters praful, 15min - 62 calorii
Urcat pe scari, 10min - 148 calorii
Metabolism bazal - 1717 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2950 calorii

[vio ce doreste sa slabeasca]

Salutare ! Si la mai multe ...cate 800 grame date joooos !!!!!!
Pe curand !?

[valeriaheres]

Anterior postat de vio ce doreste sa slabeasca

Salutare ! Si la mai multe ...cate 800 grame date joooos !!!!!!
Pe curand !?

Multumesc draga Vio!...la fel iti doresc si eu tie. iar nu am avut net de doua zile, m-au inebunit astia cu fibra lor optica...te sarut si pe curand !

[rozica1965]

Anterior postat de valeriaheres

Multumesc draga Vio!...la fel iti doresc si eu tie. iar nu am avut net de doua zile, m-au inebunit astia cu fibra lor optica...te sarut si pe curand !

Felicitari Valisor!!!!!!!!!!!!!!
Dar ce faci,nu ma astepti un pic si pe mine?

[valeriaheres]

Anterior postat de rozica1965

Felicitari Valisor!!!!!!!!!!!!!!
Dar ce faci,nu ma astepti un pic si pe mine?

Servus Rozi! iote acum vazui ca de fapt noi doua suntem stranse la catarama amandoua... Te astept Rozi nu-i graba, dar parca prea este darnic cantarul asta cu mine si ma bucur tare.
Avem aceasi directie si mergem drept la tinta, nu-i asa?
De aproape doua saptamani cam trag chiulul...cos dosurile la perne in camere...cam 7 ore pe zi...dar mai urc si cobor scarile, mai ma plimb si iar urc la etaj, ma mai fofilez si eu pe ici pe colo....
Tu ce mai faci si cum merge treaba ? am citit pe undeva ca vrei sa incepi Dukan...uite ca eu nu am putut sa o tin desi am tinut perioada de atac 10 zile si dupa cteva zile de PL nu am mai put, imi era rau si ma durea capul si stomcul...acum nu am treaba...desi inca ma mai gandesc la Dukan.
Te sarut si pe curand! Nopate buna!

[rozica1965]

Anterior postat de valeriaheres

Servus Rozi! iote acum vazui ca de fapt noi doua suntem stranse la catarama amandoua... Te astept Rozi nu-i graba, dar parca prea este darnic cantarul asta cu mine si ma bucur tare.
Avem aceasi directie si mergem drept la tinta, nu-i asa?
De aproape doua saptamani cam trag chiulul...cos dosurile la perne in camere...cam 7 ore pe zi...dar mai urc si cobor scarile, mai ma plimb si iar urc la etaj, ma mai fofilez si eu pe ici pe colo....
Tu ce mai faci si cum merge treaba ? am citit pe undeva ca vrei sa incepi Dukan...uite ca eu nu am putut sa o tin desi am tinut perioada de atac 10 zile si dupa cteva zile de PL nu am mai put, imi era rau si ma durea capul si stomcul...acum nu am treaba...desi inca ma mai gandesc la Dukan.
Te sarut si pe curand! Nopate buna!

Glumeam Vali! Mergi tot inainte cu scaderea!
Azi am inceput Dukanul. Voi tine 6 zile de atac,asa imi zice pe schema. Sper sa nu ma simt rau,caci nu mai am rabdare sa scad cu picatura!
Noapte buna dragutzo!

[valeriaheres]

Buna seara mai jurnalule, nu am avut net iar de doua zile...astia cu fibra lor optica cred ca ma baga si pe mine acolo, ca tare greu mai merg treburile, acum merge , acum nu merge...
Cum sunt foarte obosita am scris ce am mancat azi si nu am mai stat sa adaug pentru micul dejun, pranz si cina. Nopate buna si pe curand dragele mele!

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 00:00
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 200ml - 4 calorii
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
Mujdei de usturoi, 30g - 120 calorii
Peste de mare, 150g - 131 calorii
Branzica de vaci 0.2% grasime, Belight, 50g - 34 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 200g - 24 calorii
Rosii, 160g - 29 calorii
Paine 100% integrala din faina integrala de grau, Vel Pitar, 40g - 89 calorii
Hering bucati marinat, cu legume, Vici, 40g - 33 calorii
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii
Sunca Praga, Campofrio, 60g - 68 calorii
Omleta, 130g - 205 calorii
Musli cu fructe, Morning Sun, 30g - 97 calorii
Lapte degresat, 150ml - 53 calorii
Piersici uscate, 30g - 77 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1226 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 328 calorii
Facut patul, 4min - 15 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 20min - 53 calorii
Urcat pe scari, 15min - 219 calorii
Metabolism bazal - 1709 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2324 calorii

[vio ce doreste sa slabeasca]

Buna ,Valeria !
Am trecut sa iti urez bafta si zile frumoase !
Pa!

[valeriaheres]

Salutare de la mare! sunt foarte bucuroasa deoarece cantarul tine cu mine...sper sa fie bine si sa revin pe drumul cel bun.
Ahhh!...daca as ajunge la kilogramele visate macar la jumate ce frumos ar fi...ma bucur sa vad la voi rezultate bune si sper din suflet sa fim toate satisfacute de rezultatele noastre.
Calde si sincere imbratisari.
Vio draga mea esti extraordinara, ma bucur din suflet pentru tine, te felicit pentru ca meriti!
Draga Rozi, ai rabdare si vei ajunge acolo unde iti doresti, nu mai ai mult cat despre ce si cum, nu mai baga in seama toate nimicurile, tu esti puternica si ambitioasa, te sarut cu drag .
iata ce am mai mancat si eu azi, si bune si rele:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 200ml - 4 calorii
Branzica de vaci 0.2% grasime, Belight, 100g - 67 calorii
Musli cu fructe, Morning Sun, 25g - 81 calorii
Paine alba, obisnuita, 40g - 107 calorii
Zacusca (vinete, rosii, capia), 100g - 61 calorii

Gustare 1, ora 13:30
Rahat turcesc asortat, Harem's Delight, 20g - 81 calorii

Prânz, ora 14:08
Piept de pui gatit, fara piele, 73g - 121 calorii
Rosii, 120g - 22 calorii
Branza topita light, Linessa, 150g - 263 calorii

Cina, ora 20:00
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 400g - 200 calorii
Piept de pui gatit, fara piele, 120g - 198 calorii
Piure de mere pasteurizat, Vitae d'Oro, 100g - 70 calorii
Tarate de ovaz, 20g - 50 calorii

Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1325 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 40min - 218 calorii
Aspirat, 20min - 123 calorii
Facut patul, 4min - 15 calorii
Gradinarit, 180min - 1109 calorii
Mers, 9min/km, 40min - 308 calorii
Ridicare greutati, usor, 20min - 105 calorii
Metabolism bazal - 1709 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3587 calorii