Jurnal Valeria Heres
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Valeria Heres, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de valeriaheres
Buna seara! cam tarziu dar...acum am avut timp!
iata ce am mancat azi:
CALORII INGERATE
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 iun 2012, 19:23:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Citat:
Anterior postat de valeriaheres
Buna seara! cam tarziu dar...acum am avut timp!
iata ce am mancat azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:30
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 200ml - 4 calorii
Paine 100% integrala din faina integrala de grau, Vel Pitar, 20g - 45 calorii
Branza de capra, 30g - 91 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 6g - 1 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Sunca Praga, Campofrio, 106g - 119 calorii
Salata de varza murata a la Mika, 200g - 63 calorii
Prânz, ora 14:00
Paine 100% integrala din faina integrala de grau, Vel Pitar, 50g - 111 calorii
Ceapa, dulce, cruda, 40g - 13 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Omleta, 150g - 236 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Ciocolata Amaruie 75% Cacao, Kandia, 40g - 204 calorii
Cina, ora 22:36
Urda, 100g - 136 calorii
Ulei, Promienna, 10ml - 84 calorii
Ceapa, dulce, cruda, 30g - 10 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 150g - 18 calorii
Rosii, 275g - 50 calorii
Gustare 3, ora 17:30
Apa plata, 2500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1221 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aspirat, 40min - 246 calorii
Curatenie, intens, 360min - 2470 calorii
Facut patul, 4min - 15 calorii
Mers, 9min/km, 20min - 154 calorii
Ridicare greutati, intens, 2min - 21 calorii
Urcat pe scari, 10min - 146 calorii
Metabolism bazal - 1709 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4761 calorii
|
Perfect...asa mai merge!
__________________
|
07 iun 2012, 22:34:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iun 2012, 22:38:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna seara fetelor si drag jurnal! ca de obicei apar si eu destul de tarziu....ca sa nu trag prea mult de timp trec direct la ce am mancat azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:30
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 200ml - 4 calorii
Lapte degresat, 200ml - 70 calorii
Musli cu fructe, Morning Sun, 30g - 97 calorii
Gustare 1, ora 11:00
Mere Idared, 300g - 141 calorii
Prânz, ora 14:00
Carne de miel, 50g - 52 calorii
Zacusca (vinete, rosii, capia), 100g - 61 calorii
Branza de capra, 30g - 91 calorii
Ciorba de miel - jolye79, 200g - 119 calorii
Salata verde cu rosii si castraveti, 200g - 156 calorii
Cina, ora 19:00
Rosii, 200g - 36 calorii
Ceapa verde, 100g - 25 calorii
Omleta, 150g - 236 calorii
Urda, 100g - 136 calorii
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 2500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1224 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aspirat, 120min - 739 calorii
Curatenie, intens, 300min - 2058 calorii
Facut patul, 4min - 15 calorii
Mers, 9min/km, 60min - 462 calorii
Shopping, 45min - 280 calorii
Urcat pe scari, 15min - 219 calorii
Metabolism bazal - 1709 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 5482 calorii
va salut si va spun pe curand!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iun 2012, 06:37:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna dimineata jurnalule. nu m-am putut abtine sa nu iti spun....acum m-am cantarit si...MINUS 3.300kg...nu-mi vine sa cred!!!! hai ca se poate si sa fiu atenta sa nu o mai dau in bara!!!
Va doresc o zi frumoasa si linistita....simtiti briza marii ? am trimis-o spre voi la fiecare in parte!
pe curand!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iun 2012, 11:02:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 51
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
buna valeria! pai tocmai briza marii m-a adus in casuta ta
bravo, frumos rezultat, felicitari
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iun 2012, 12:22:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Bravo, bravo...super rezultat, inca un zvac si esti sub suta....hai ca poti, acum stii ce ai de facut !!!!!
__________________
2016=01 noiembrie 80kg
2018 =01 ianuarie 80 kg
2018 =01 august 79 kg Start Rina
|
08 iun 2012, 16:43:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
multumesc Daniela! stiu cum este sub suta si a fost foarte frumoas...dar am scapat in lanul cu grau in aceasta iarna si m-am indopat cu grefe de parca era sfarsitul lor... acum nu mai mananc decat foarte rar cate un amarat de fruct.
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iun 2012, 16:44:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
am stiut eu ca te va aduce la mine....! multumesc poentru incurajare si felicitari! la fel si tie draga mea...
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iun 2012, 17:02:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Wowwwww!!!!!!!!! Felicitari!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
__________________
|
08 iun 2012, 22:22:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna seara Valy si ma bucur pentru rezultatul tau. Nu m-am indoit niciodata de vointa ta , de puterea ta de a lupta cu kg. Am crezut si cred ca vei ajunge unde-ti doresti. Eu cred ca tu esti printre cele mai costincioase fete de pe aici. Meriti sa ti-se intample ce ti- se intampla.BRAVOOO
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|