Cum si in ce gasesc motivatia?
Discuta despre Motivatie in cadrul subiectului Cum si in ce gasesc motivatia?, parte din categoria Inainte de slabire; Buna Adriana bine ai venit printre slabute...
Ai inceput bine..ca sa iei 3 mese pe zi,ci nu una... Incearca din ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 dec 2009, 19:21:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Cum si in ce gasesc motivatia?
Buna Adriana bine ai venit printre slabute...
Ai inceput bine..ca sa iei 3 mese pe zi,ci nu una... Incearca din nou sa revi la 3 meste,iar nu uita de micul dejun -este cea mai importanta masa..
La MD poti papa si paine,daca nu te poti lasa de ea.. E foarte bine ca faci miscare..dar incearca si ceva video acasa: zumba,pilates,tae-bo,aerobic,sau bicicleta daca ai..sau chiar si urcatul scarilor..
Incearca sa nu te mai gandesti asa de mult la Sarbatori.. e clar ca toate vom pune kg ..dar dupa Sarbatori venim cu forta proaspata in 2010 si cu vointa si rabdare mai mult si vom slabi ajungand la silueta dorita..
Elimina ,macar acum dulciurile si sucurile acidulate si redu painica ,pentru ca daca acum papi mult,de Cracin cat ve-i papa?
Citeste aici pentru motivatie...
http://forum.slabute.ro/motivatie/dr...abit-1899.html si aici..
http://forum.slabute.ro/motivatie/te...labire-54.html
ESTE FOARTE GREU SA SLABIM,DAR NU IMPOSIBIL
Ce ai papat azi? Mult noroc.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2010, 20:37:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: ...
Date: 174cm, 65kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Cum si in ce gasesc motivatia?
Fetelor eu una am tinut diete de cand am inceput liceul si ma ingrasasem enorm ...ex in cls a 10 a aveam 80 kg...am incercat si imposibilul...si tot felul de diete...si am ajuns la o concluzie: nu iti trebe un regim anume, iti faci tu propriul tau regim cu alimente cat mai slabe in grasime si zahar.Eu am slabit 7 kg in ajunul bacului fara sa tin o dieta pur si simplu mancam knd imi era foame, plus vreo 3 la admitere...de atunci pana acum m-am mentinut, mai scapam dulciuri dar nu m-am ingrasat, in schimb nu mai mancam asa des,bine aveam zile in care nu ma puteam abtine.
Acum sunt anul 3 la fac si nush m-am apucat de o dieta care o tin de o sapt si cu care am slabit deja 3 kg care mi-au redat optimismul si cred k asta va fi prima dieta care ma va duce la silueta ideala pentru simplul fapt ca nu mananc alimente care nu imi plac.
De asta zic vezi ce alimente iti plac si fa-ti propriul regim, altfel nu vei slabi sau daca vei slabi nu te vei mentine.
cyberangel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1931 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1414 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 640 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2010, 01:49:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
re: Cum si in ce gasesc motivatia?
m-am gandit de multe ori sa scanez cartea care pe mine m-a ajutat sa-mi gasesc motivatia initiala in ale slabitului, dar cand ma uit la ea mi se face rau..are 382 pagini
deci cartea se numeste
Slabire de durata, cele 7 chei ale libertatii de a slabi, scrisa de Phil McGraw si m-a costat 15 lei...
paote v-ar face si voua bine, (celor care nu/si gasesc nici cum motivatia) o carte de genul
si poate mai adauga si alte slabute si alte carti motivationale
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2010, 06:52:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
re: Cum si in ce gasesc motivatia?
dorutza,tu scaneaza macar paginile cele mai importante la multe fete ar fi de folos asa carte..la mine in MD din pacate asa ceva nu-i.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2010, 10:37:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
re: Cum si in ce gasesc motivatia?
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
dorutza,tu scaneaza macar paginile cele mai importante la multe fete ar fi de folos asa carte..la mine in MD din pacate asa ceva nu-i.
|
300 de pagini sunt importante- de motivare
si in doar 100 abordeaza cum ar trebui sa mancam.. cee ce gasim si pe site
daca n-ar fi toata subliniata si scrisa de mine poate ca as incerca
eu am comandat-o online
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2010, 22:45:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Date: 164cm, 61kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
de unde ''cumparam'' vointa?
hmm..si eu sunt in aceeasi situatie,tot pe la varsta asta am inceput sa ma ingras,la aceeasi greutate am ajuns,dupa un an tot 10 kg am slabit..si acum stagnez.Nu m-am mai abtinut sa pap ce voiam,pt ca asta ma facea sa ma ingras..in mod ciudat.Acum pap ce vreau,dar in limitele bunului simt.As incerca sa tin o dieta,dar mi-e teama ca daca iar revin la acele diete pe care le-am tinut si cu "ajutorul" carora m-am si ingrasat (slabeam 3 kg,puneam la loc 6), ma voi ingrasa iar.Acum am decis sa fac mai multa miscare..poate poate ma ajuta
Adri23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1550 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1033 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2010, 11:46:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: Espoo, Finland
Date: 169cm, 87kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: de unde ''cumparam'' vointa?
Scuze dacă mesajul ăsta apare ca "reply" şi nu am să pot să-l şterg. Acum testez terenul.. Vreau să văd, în special, semnătura..
PS. Sunt din Timişoara.
Oriana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2142 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1625 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2010, 12:29:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: de unde ''cumparam'' vointa?
Citat:
Anterior postat de Oriana
Scuze dacă mesajul ăsta apare ca "reply" şi nu am să pot să-l şterg. Acum testez terenul.. Vreau să văd, în special, semnătura..
PS. Sunt din Timişoara.
|
Bun venit printre noi Oriana
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 iun 2010, 23:15:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: south beach
Date: 164cm, 57kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: de unde ''cumparam'' vointa?
Citat:
Anterior postat de Oriana
Scuze dacă mesajul ăsta apare ca "reply" şi nu am să pot să-l şterg. Acum testez terenul.. Vreau să văd, în special, semnătura..
PS. Sunt din Timişoara.
|
Buna ...Esti binevenita printre noi!!
buburuza18, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2062 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1545 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2010, 10:43:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 45
Date: 157cm, 83kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: de unde ''cumparam'' vointa?
Citat:
Anterior postat de Oriana
Scuze dacă mesajul ăsta apare ca "reply" şi nu am să pot să-l şterg. Acum testez terenul.. Vreau să văd, în special, semnătura..
PS. Sunt din Timişoara.
|
Bine ai venit,Oriana! Deci te-ai hotarat sa incepi batalia? Ce dieta tii?
|
Informatii despre slabit
|
ajutor, am slabit, calorii, cumpara, dieta, forum diete, motivatie, program, sanatos, scoala, sfat, slabire, slabit, slabit sanatos, sport, vointa |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|