Topul celor mai bune DIETE
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Topul celor mai bune DIETE, parte din categoria Inainte de slabire; Am votat pentru dieta mea personalizata. Am mai tinut diverse diete cand eram mai mica si nu au facut decat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Vezi rezultatele sondajului: Topul celor mai bune DIETE
|
Dieta Disociata
|
|
107 |
19,35% |
Dieta Hipocalorica
|
|
118 |
21,34% |
Dieta Scarsdale
|
|
26 |
4,70% |
Dieta Grupei Sanguine
|
|
6 |
1,08% |
Dieta Weight Watchers
|
|
16 |
2,89% |
Dieta South Beach
|
|
54 |
9,76% |
Dieta mea personalizata
|
|
131 |
23,69% |
Dieta Michel Montignac
|
|
92 |
16,64% |
Alta dieta
|
|
55 |
9,95% |
16 nov 2009, 11:02:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2009
Locaţie: Iasi/Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata de catre mine + sala
Date: 178cm, 64kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Topul celor mai bune DIETE
Am votat pentru dieta mea personalizata. Am mai tinut diverse diete cand eram mai mica si nu au facut decat sa ma chinuiasca si sa acumulez kg in plus cand o "terminam". Termen total eronat, deoarece o dieta nu trebuie terminata ca imediat dupa sa te reapuci de vechile obiceiuri. Ea trebuie doar sa te stimuleze sa te tii de program si sa ajute sa te schimbi: in and out! Din fericire, m-am mai desteptat intre timp. Ce minuni face documentarea! Ce prost gandeam inainte cand era voarba de diete, respectiv sanatatea mea! Credeam ca daca manaci putin slabesti si ca doua/trei kg pot fi date in 4-5 zile.
Acum prefer sa urmez o dieta proprie, care sa imi permita sa combin alimentele cum vreau eu (normal ca respect si criterii esentiale de nutritie) si sa pot sa o urmez pentru tot restul vietii. Incetul cu incetul reusesc sa imi schimb radical stilul de alimentatie. Mai am unele scapari pe care trebuie sa mi le restrictionez, totusi.
P.S.: Fetelor, help! Cum imi modific avatarul?!
Am un moment foarte blond ! Nu gasesc optiunea de editare a avatarului!
__________________
Tot ce e bun in viata: ori e imoral, ori e ilegal, ori ingrasa!
Roxie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4/5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 911 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Roxie; 16 nov 2009 at 11:05:42.
|
18 nov 2009, 22:14:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 683
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Topul celor mai bune DIETE
am ales dieta Montignac..si asta pentru ca mi se potriveste cel mai bine...am renuntat la multe dulciuri si prostii care ma faceau ''fericita'' daca as putea spune asa doar pe moment si am ales o dieta echilibrata care imi permite sa mananc ...nu sa mor de foame...si binenteles ca pot manca si cv dulce(cioco, gem...)
|
18 nov 2009, 22:24:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Topul celor mai bune DIETE
Eu am votat disociata pt ca de cite ori am tinut-o am slabit cit am vrut si cel mai important nu am stagnat.
Va urez bafta la toate fetele.
__________________
vreau sa ma eliberez de un sac de ciment (25 kg)
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2009, 12:07:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: deocamdata nici una
Date: 173cm, 68kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Topul celor mai bune DIETE
exista asa ceva?
eu am slabit o singura data in viata 13 kg cu ciorba de varza ,dar dupa m-am ingrasta
dana28creatza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2175 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1658 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8-10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 109 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2009, 16:27:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Topul celor mai bune DIETE
Citat:
Anterior postat de dana28creatza
exista asa ceva?
eu am slabit o singura data in viata 13 kg cu ciorba de varza ,dar dupa m-am ingrasta
|
O poti bifa la "Alte diete"
Si eu m-am ingrasat dupa ciorba de varza
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
19 ian 2010, 18:13:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 ian 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: dieta personalizata
Date: 165cm, 60.9kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Topul celor mai bune DIETE
hmmm...eu sunt noua pe aici..sunt atatea diete incat nu stiu pe care sa o aleg..sambata mi am facut 3 extractii si nu pot sa mananc..decat supa sau piure..sau iaurt..nu stiu cat o voi tine asa si apoi de ce dieta sa tin in continuare..nu am multa experienta in ceea ce priveste dietele..am mai tinut dar mam lasat estul e repede..nustiu ce dieta ar fi mai potrivita pt mine
madaaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1824 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1307 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 16 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2010, 17:45:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 96
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Topul celor mai bune DIETE
Am incercat si eu dieta disociata si tin minte ca am slabit (desi in weekend mancam normal), dar bineinteles m-am ingrasat dupa - si in plus.
Acum nu mai tin chiar o dieta - e un mod sanatos de a manca, usor hipocaloric, combinat cu sport.
seandreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1977 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2010, 19:55:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Topul celor mai bune DIETE
La mine South Beach a dat cele mai bune rezultate. Nici nu mi-a fost foame si s-au topit si multe kg.
|
05 mar 2010, 13:52:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 43
Date: 173cm, 70kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Topul celor mai bune DIETE
Eu cred ca dieta Montignac este mai buna. De luni 08.03.2010 incerc sa o tin, sa vad daca o sa reusesc (sunt o fire extrem de pofticioasa), in plus vreau sa merg si la aerobic de 3 ori pe saptamana.
Urati-mi bafta.
Va tin la curent.
rammy23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 399 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2010, 15:38:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Topul celor mai bune DIETE
Pt mine functioneaza personala mea, paine putin si deloc, peste, pui fara piele, curcan, fara prajeli, dulce putin si din cand in cand, ceaiuri si apa minerala cu lamaie la greu, cel putin 3 l pe zi.
Am dat jos 6 kile asa, care pt mine e o performanta de nedescris, nu reuseam nici un kil inainte, nu aveam vointa sa perseverez, deaia.Aci conteaza mult si fetele..
concluzie: cea mai buna e dieta personalizata +fetele slabutele, ca fara ele nu as fi putut
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|