Totul despre cantar
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Totul despre cantar, parte din categoria Inainte de slabire; Citat:
Anterior postat de anqutz
Normal e la o saptamana, pe burta goala si dupa ce ai mers la baie
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 apr 2011, 17:15:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 162cm, 102.6kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Totul despre cantar
Citat:
Anterior postat de anqutz
Normal e la o saptamana, pe burta goala si dupa ce ai mers la baie
Gena obezitatii nu exista. Poate aveti probleme cu tiroida, dar de cele mai multe ori familiile au aceasta "gena" pentru ca mananca impreuna aceleasi alimente.
|
Bună. Poate m-am exprimat prost însă sunt cunoscute idei...(demonstrate nu garantez) conform căruia un copil poate fii obez din cauza părinţilor, care la randul lor sunt obezi. Cunosc o famile care este in situaţia asta, am lucrat cu copilul respectiv şi ştiu cât şi cum manâncă şi totodată cât de energic este...în zadar este un mic pufulete şi aşa este de 10 ani de când îi cunosc.
În cazul meu nu am considerat o scuză faptul că am aceeaşi conformaţie şi evoluţie ca a mamei mele....Din contră în copilărie am fost foarte slabă şi toţi se gândeau că fac excepţie de la regulă.
|
29 apr 2011, 17:32:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Totul despre cantar
Buna,
Eu ma cantaresc la doua zile , nu ma pot abtine . Cantarul meu e in balcon si imi este in cale dar asta nu ma deranjeaza. M-am obisnuit cu el chiar daca sunt zile cand imi arata mai mult. Cred ca variatiilea asta de la o zi la alta e asa cum a spus cineva ,retinem apa, scaun.
Tot ce trebuie sa faci e sa te tii de dieta, sa mananci sanatos si sa nu te descurajezi daca intr o zi iti arata mai mult. De exemplu la mine kg se dau jos foarte greu, surpriza a fost cand am imbracat o fusta in care nu puteam baga nici o camasa....azi am putut sa bag camasa + maieu fara sa ma sugrume
|
29 apr 2011, 21:17:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Totul despre cantar
Citat:
Anterior postat de anqutz
Normal e la o saptamana, pe burta goala si dupa ce ai mers la baie
Gena obezitatii nu exista. Poate aveti probleme cu tiroida, dar de cele mai multe ori familiile au aceasta "gena" pentru ca mananca impreuna aceleasi alimente.
|
Ultimele studii au aratat si au incercat sa dovedeasca,ca gena obezitatii se mosteneste la 70 % din cazuri,de vina ar gena FTO,studiile sunt facute de specialisti din tari diferite.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2011, 10:46:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Totul despre cantar
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Ultimele studii au aratat si au incercat sa dovedeasca,ca gena obezitatii se mosteneste la 70 % din cazuri,de vina ar gena FTO,studiile sunt facute de specialisti din tari diferite.
|
Interesant. Insa citisem ca se mostenesc problemele de tiroida sau obiceiurile alimentare si ca e absurd sa se dea vina pe o gena a obezitatii. Pt ca daca diseci ce mananca fam in care toti sunt grasi descoperi ce cantitati imense de porcarii pot manca. Si e normal ca toti sa fie grasi cand mananca numai prostii.
LE: nu inseamna ca te contrazic, din contra, insa cred ca uneori ar fi bine sa nu se mai arunce vina pe o gena ci sa se uite si ce-si pun in farfurie.
Ultima dată editat de anqutz; 30 apr 2011 at 10:56:46.
|
30 apr 2011, 22:57:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Totul despre cantar
cu gena sau fara gena, eu cred ca sunt oamnei care desi mananca porcarii tot nu se ingrasa asa repede ca altii acre se mai abtin.
eu am obs comparativ cu alte perosane ca mananc chiar putin cantitativ, acuma da stiu ca nu mananc mereu dietetic, dar fac si sport si teoretic ar trebui sa slabesc mai repede, pe langa altele acre nu fac sport deloc.
bine ca m-am trezit la timp, ca nu-mi imaginez sa fi avut 100 kg. desi credeam ca nu ma pot ingrasa mai mult de 65, iaca am avzut ca pot.
acum e mai greu ac eu am avut o perioada lunga de 60 si ceva de kg
oricum numai in puterea noastra sta sa slabim, mai mult sau mai putin
|
01 mai 2011, 13:18:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: Jud Alba, Romania
Dieta: Montignac
Date: 176cm, 71kg
Mesaje: 421
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Totul despre cantar
Mai, fetelor, dintr-o lunga experienta de greseli de dieta va dau un sfat, din suflet: nu va mai uitati la altii in "farfurie", ca nu va ajuta la nimic. N-are nicio importanta cat mananca cel de langa noi, cat sport face si cate kile are, noi tot cu "materialul clientului" trebe sa ne descurcam (adica propriul metabolism).
Ca exista sau nu o gena nici nu stiu cat conteaza, din moment ce poti ajunge in acelasi punct prin greseli repetate de alimentatie, care incep in primul an de viata la majoritatea copiilor si continua pana la maturitate, care chinuie corpul si dau peste cap sistemul endocrin si metabolismul. Nu simt nicio diferenta intre ideea ca e determinat genetiic faptul ca orice prajitura mi se pune pe burta si pe coapse, sau ca am ajuns aici din nenumarate greseli, de la prajiturile pe care mi le dadeau ai mei de mica "sa nu mor de foame" (ca, evident, vazand ca merge refuzam alimentele sanatoase) pana la episoadele de anorexie si dietele extreme tinute in adolescenta si prima tinerete.
Important e ca eu nu pot manca porcarii fara sa se vada, indiferent ca unele prietene baga in ele ca-n vagon dulciuri si nu se depun. Si cum, genetic sau nu, nu ma pot resemna cu statutul de "grasa", pur si simplu trebuie sa ma descurc cu ce am. Viata nu e dreapta, mereu exista altii mai norocosi decat noi, si organismul nostru e o masina tare complicata, pe care putini o inteleg cu adevarat si in fiecare luna se descopera ceva nou...
__________________
A minute on the lips, forever on the hips!
Jurnalul meu
Whaley, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1942 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2011, 13:33:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Atkins
Date: 168cm, 84.1kg
Mesaje: 1.190
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Totul despre cantar
Dupa parerea mea, si cred ca am mai spus pe acest topic, cat urmezi o dieta tb sa te cantaresti zilnic, ca sa stii pt ziua urmatoare ce capcane culinare sa eviti
|
01 mai 2011, 13:51:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: Jud Alba, Romania
Dieta: Montignac
Date: 176cm, 71kg
Mesaje: 421
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Totul despre cantar
Citat:
Anterior postat de miha lauriciu
Dupa parerea mea, si cred ca am mai spus pe acest topic, cat urmezi o dieta tb sa te cantaresti zilnic, ca sa stii pt ziua urmatoare ce capcane culinare sa eviti
|
Sigur, numai ca de la o zi la alta ceea ce vezi in plus pe cantar nu e grasime, ci retentie de apa (cu cauze hormonale, consum prea mare de sodiu etc) si continut intestinal, la fel ceea ce vezi in minus. Tesutul adipos nici nu se depune, nici nu se pierde asa rapid.
Pentru a slabi 1 kg de grasime, teoretic, trebuie un deficit de 7000 kcal. Asta in conditiile in care o femeie medie "arde" zilnic 2000-2500 kcal. Deci si daca nu mananci nimic, tot iti trebuie vreo 3 zile sa pierzi 1 kg, asta din momentul in care ti se epuizeaza rezervele de glicogen care dureaza si ele cateva zile.
In privinta asimilarii, e si mai complicat, pentru ca daca mananci 7000 kcal in 24 h (e cam greu, nu stiu cine reuseste), organismul nu poate sa le "depuna" pentru ca in mod normal nu le poate asimila pe toate in timp asa scurt, mare parte dintre nutrienti trec mai mult sau mai putin intacti prin tubul digestiv, datorita faptului ca este depasita capacitatea digestiva. Digestia dureaza si ea minim 12 h.
Deci ceea ce vezi a doua zi pe cantar e fie faptul ca ai mancat mult si n-ai eliminat tot, fie ca dimpotriva, ai avut un scaun "sanatos", ca ai pierdut o parte din apa din tesuturi sau ai acumulat niste apa ca esti la ciclu sau la ovulatie etc. Daca s-ar slabi asa simplu, azi bagi, maine vezi la cantar din ce te ingrasi, cred ca in lume ar fi cel mult jumatate din numarul de supraponderali din prezent.
Si eu ma sui pe cantar de cate ori imi iese in cale, e ceva inconstient, dar sunt constienta ca singurele care se apropie de realitate sunt cantaririle saptamanale, la aceeasi ora.
Edit: In general capcanele culinare sunt cunoscute, ne amagim noi in legatura cu ele dar asta e altceva. Dar chiar in legatura cu cele "la limita" (de genul mezelurilor, cerealelor integrale etc), iti dai seama in timp, urmarindu-ti organismul pe termen lung, nu de la o zi la alta
__________________
A minute on the lips, forever on the hips!
Jurnalul meu
Whaley, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1942 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Whaley; 01 mai 2011 at 13:54:41.
|
03 mai 2011, 10:46:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 162cm, 102.6kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Totul despre cantar
Mulţumesc pentru cele împartaşite tuturor.
|
11 nov 2011, 11:34:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 oct 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 39
Date: 175cm, 64kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Totul despre cantar
buna
nu stiu daca scriu la subiectul care trebuie dar nu stiam unde ...ma ntreb oare daca sunr la a 3 a zi de menstruatie sa ma cantaresc sau s-o las pe alta zi ca sa nu ma speriu prea rau )?
vanessa111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1657 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1140 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|