Trucuri de pacalit foamea
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Trucuri de pacalit foamea, parte din categoria Inainte de slabire; Citat:
Anterior postat de mishutza
Da,bune idei si astea
Dar totusi fetelor,din experienta voastra de viitoate slabute,cum reusiti sa pacaliti ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 iul 2010, 12:36:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2010
Locaţie: Gernika, Spania
Date: 166cm, 52kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Citat:
Anterior postat de mishutza
Da,bune idei si astea
Dar totusi fetelor,din experienta voastra de viitoate slabute,cum reusiti sa pacaliti foamea?
Eu as manca non stop in ultimul timp,si oricat vreau sa slabesc nu ma pot controla.De fapt nici nu e foame propriu-zisa,pt ca nu iti poate fi foame cu stomacul plin,dar simt nevoia din ora in ora sa mananc ceva.Nu pot manca mult,de multe ori iau doua guri si gata,dar totusi alea sunt calorii in plus.
|
Stiu exact ce simti. Sunt in aceeasi situatie. Cu stomacul plin si tot mai mananc. Cred ca sunt 2 variante: ori nu mancam suficient de nutritiv, ori pe fond emotional (cazul meu). dar tare as vrea sa scap de mancatul asta aiurea. Teoria o stiu, as putea scrie o carte. Practica ma omoara. daca as manca numai de foame, ar fi perfect. Problema mare nu e sa pacalesc foamea, ci sa ma opresc cand sunt satula....
1905, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
1905, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1670 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1153 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2010, 12:57:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Citat:
Anterior postat de 1905
Stiu exact ce simti. Sunt in aceeasi situatie. Cu stomacul plin si tot mai mananc. Cred ca sunt 2 variante: ori nu mancam suficient de nutritiv, ori pe fond emotional (cazul meu). dar tare as vrea sa scap de mancatul asta aiurea. Teoria o stiu, as putea scrie o carte. Practica ma omoara. daca as manca numai de foame, ar fi perfect. Problema mare nu e sa pacalesc foamea, ci sa ma opresc cand sunt satula....
|
E un mare pas inainte sa constientizezi ca nu mananci de foame. Pai iti trebuie doar un pic de vointa. Pui in farfurie cat stii ca trebuie sa mamanci si cand ai terminat te ridici imediat de la masa si nu te mai apropii de frigider pana la masa urmatoare.
|
16 iul 2010, 17:54:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Sibiu/Cambridge, Anglia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 50kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Citat:
Anterior postat de slabuta
Mishutza, eu am un pont.
Daca urlu de foame, de ex sunt plecata si nu am nimic la indemana dietetic dar totusi mi-e foame, fac asa, cu pernuta degetului mic apas in zona de sub nas, am inteles ca sunt niste terminatii nervoase acolo care potolesc foamea. Faci repetari pana iti trece foamea.
Sa imi spui daca si la tine functioneaza.
|
Si eu fac uneori chestia asta, dar daca e cineva prin imprejur se uita la mine ca la o ciudata
__________________
People aren't looking for the meaning of life as much as they are looking for a reason to live
|
16 iul 2010, 17:59:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: sport
Date: 165cm, 55kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Cand mi'e foame, beau un ceai
La inceput beam apa, dar m'am saturat..si am trecut la ceai de tei..
|
16 iul 2010, 18:19:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Citat:
Anterior postat de Crok
Bea un pahar cu apa in care ai adaugat o lingura de otet de mere.Senzatia de foame dispare,ba mai mult e inlocuita de o senzatie de satietate si usoara greata
Rontaie cruditati.Erai invatata sa rontai cate ceva in fata tv-ului?Taie cateva felii din morcov si/sau gulie
Marul te satura.Dintre toate,este fructe care aduce pe langa satietate si multe fibre.Un sigur mar e suficient
Mananca dropsuri fara zahar.Cu putine calorii si gust delicios,iti vor pacali foamea pt cateva ore.
Doi biscuiti din cereale sau un cubulet,doua de ciocolata te vor salva.Gustul dulce iti va face placere,ridicandut-i in acelasi timp glicemia si alungandu-ti senzatia de foame
|
Pai, lucrurile sunt in felul urmator:
- daca ne e foame si este timpul pentru masa (mic dejun, pranz, cina), eu ma asez frumusel si mananc ce mi-am pregatit. Am scos gustarile, deci in general la toate cele 3 mese mananc binisor, pe saturate ca sa nu risc sa imi fie foame mai tarziu.
- daca totusi simt ca mi se face foame la o ora dupa ce am mancat..atunci nu face sens..si incerc sa gandesc: deci, am mancat acum o ora..e clar ca nu imi e foame..altceva trebuie ca a pornit senzatia de foame..si atunci aplic tot felul de trucuri (in functie de unde ma aflu): daca sunt acasa fac o baie, beau un ceai..sun o prietena si mai stau la barfa..ies afara la miscare..si mai bag un ceai/ daca sunt la serviciu..de obicei ma duc jos si imi cumpa run ceai mai sofisticat..unul mare, maree pe care il beau cu gurite mici, cu pauze..si dupa ce l-am terminat sunt asa de plina ca nu-mi mai e gandul la nimic de mancare!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
Ultima dată editat de aussie_girl; 16 iul 2010 at 18:21:47.
|
16 iul 2010, 22:10:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
La mine functioneaza si ceaiul verde..chiar taie pofta de mancare
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2010, 10:31:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2010
Locaţie: Gernika, Spania
Date: 166cm, 52kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Citat:
Anterior postat de deadcountess
E un mare pas inainte sa constientizezi ca nu mananci de foame. Pai iti trebuie doar un pic de vointa. Pui in farfurie cat stii ca trebuie sa mamanci si cand ai terminat te ridici imediat de la masa si nu te mai apropii de frigider pana la masa urmatoare.
|
Da, stiu...Teoria o visez si noaptea ....dar practica...La mine problema e intre mese..cu atatea gustari delicioase...Stiu ca trebuie mai multa vointa. Ciudat este ca si constientizez ca nu e bine. Dar, sunt ca si drogatii...stiu ca nu e bine, dar continui.
Sper sa reusesc in cele din urma sa renunt la mancatul asta asa aiurea..
1905, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
1905, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1670 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1153 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2010, 10:46:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Citat:
Anterior postat de 1905
Da, stiu...Teoria o visez si noaptea ....dar practica...La mine problema e intre mese..cu atatea gustari delicioase...Stiu ca trebuie mai multa vointa. Ciudat este ca si constientizez ca nu e bine. Dar, sunt ca si drogatii...stiu ca nu e bine, dar continui.
Sper sa reusesc in cele din urma sa renunt la mancatul asta asa aiurea..
|
Pai gustarile delicioase nu trebuie sa fie neaparat hipercalorice. Incearca retete de pe site. Unele sunt delicioase
|
18 oct 2010, 17:18:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Eu ca sa pacalesc foame , ori mananc fructe ( mere in general ) ori legume , morcovi pana ma dor dintii Ori ma abtin pur si simplu . Doar nu ma face foame pe mine !
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2010, 17:35:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Imi place subiectul acesta....
Mai astept idei
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|