Trucuri de pacalit foamea
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Trucuri de pacalit foamea, parte din categoria Inainte de slabire; Citat:
Anterior postat de slabuta
Mishutza, eu am un pont.
cu pernuta degetului mic apas in zona de sub nas, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 oct 2010, 19:38:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 78
Date: 190cm, 90kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Citat:
Anterior postat de slabuta
Mishutza, eu am un pont.
cu pernuta degetului mic apas in zona de sub nas, am inteles ca sunt niste terminatii nervoase acolo care potolesc foamea.
|
Apăsarea se face pe buză sau pe septul nazal ?
Eu folosesc altă metodă: nu păcălesc foamea. Mănânc şi ţin seama: am mâncat 50 şuncă de curcan = cam 60 kcal cu 30 g de pâine = cam 85 kcal. Poate adaug şi o banană de vreo 80 kcal, mai târziu. Am de ars circa 225 kcal. Pentru ele, trebuie să fac vreo 30 de minute în plus pe staţionara mea Kettler sau merg cu bicicleta 2 ore, în loc de 1h30 min. Mai fac 4 ture (1 km) cu rolele în jurul artezienelor din Heră şi tot aşa.
Bread Pitt, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Bread Pitt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2648 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2131 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2390 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2010, 21:58:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Citat:
Anterior postat de Bread Pitt
Apăsarea se face pe buză sau pe septul nazal ?
Eu folosesc altă metodă: nu păcălesc foamea. Mănânc şi ţin seama: am mâncat 50 şuncă de curcan = cam 60 kcal cu 30 g de pâine = cam 85 kcal. Poate adaug şi o banană de vreo 80 kcal, mai târziu. Am de ars circa 225 kcal. Pentru ele, trebuie să fac vreo 30 de minute în plus pe staţionara mea Kettler sau merg cu bicicleta 2 ore, în loc de 1h30 min. Mai fac 4 ture (1 km) cu rolele în jurul artezienelor din Heră şi tot aşa.
|
Nu stiu cat de eficient este trucul sau e doar efectul placebo cert este ca l-am vazut intr-o emisiune cu tematica medicala.
Se apasa pe zona dintre conturul superior al buzei si baza nasului, unde este adancitura.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 nov 2010, 01:42:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 78
Date: 190cm, 90kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Mersi mult !
E foarte util să ştii unde să apeşi ca să scapi de senzaţia de foame, mai ales în cazul pensionarilor.
Dar, n-ai şti unde am putea apăsa ca că crească un pic pensia ?
Bread Pitt, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Bread Pitt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2648 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2131 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2390 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Bread Pitt:
|
|
18 iul 2012, 01:13:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 31
Dieta: fara macare grasa si dulciuri + sport
Date: 167cm, 60kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Fetelor, eu am 3 trucuri anti-foame destul de utile:
1. Dropsurile mentolate: bomboanele ingrasa, asta e clar, dar o bomboana mentolata are 30 de calorii si daca o iei in gura, e ca si cum te-ai spala pe dinti, trece senzatia de foame. E clar ca 30 de calorii nu se compara cu 300 cate ai baga daca mananci o ciocolata sau o masa copioasa la ore indecente.
2. Spalatul pe dinti sau folositul apei de gura: cam acelasi efect ca si bomboanele mentolate, doar ca nu sunt la fel de la indemana.
3. APA: Apa-i sfanta, era si un citat dinasta amuzant ce tot circula printre studenti cu: "Ti-e foame? Bea apa" Apa inhiba intr-adevar senzatia de foame. Apa plata. La mine minerala nu prea functionaza.
|
18 iul 2012, 01:52:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Citat:
Anterior postat de Bread Pitt
Mersi mult !
E foarte util să ştii unde să apeşi ca să scapi de senzaţia de foame, mai ales în cazul pensionarilor.
Dar, n-ai şti unde am putea apăsa ca că crească un pic pensia ?
|
Ce simpatic Bread Pitt!
|
19 iul 2012, 12:06:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Citat:
Anterior postat de Elenoir
Fetelor, eu am 3 trucuri anti-foame destul de utile:
1. Dropsurile mentolate: bomboanele ingrasa, asta e clar, dar o bomboana mentolata are 30 de calorii si daca o iei in gura, e ca si cum te-ai spala pe dinti, trece senzatia de foame. E clar ca 30 de calorii nu se compara cu 300 cate ai baga daca mananci o ciocolata sau o masa copioasa la ore indecente.
|
Nu prea sunt de acord, daca iti este foame inseamna ca organismul are nevoie de mancare si nu are rost sa-i dai bomboane care nu fac decat sa creasca glicemia. Ciocolata de regula nu se mananca de foame, ci de pofta
La fel, daca ti-e foame nu scrie nicaieri ca trebuie sa mananci o masa copioasa, poti manca ceva sanatos
|
20 iul 2012, 14:46:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 31
Dieta: fara macare grasa si dulciuri + sport
Date: 167cm, 60kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Nu prea sunt de acord, daca iti este foame inseamna ca organismul are nevoie de mancare si nu are rost sa-i dai bomboane care nu fac decat sa creasca glicemia. Ciocolata de regula nu se mananca de foame, ci de pofta
La fel, daca ti-e foame nu scrie nicaieri ca trebuie sa mananci o masa copioasa, poti manca ceva sanatos
|
In cazul asta, o sa mananc toata ziua, pentru ca foame mi-e tot timpul Eu am zis doar un truc care la mine functioneaza. Sa nu ai impresia ca bag 10 bomboane pe zi, mai mult de 1 n-am luat niciodata
|
21 iul 2012, 09:21:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Citat:
Anterior postat de Elenoir
In cazul asta, o sa mananc toata ziua, pentru ca foame mi-e tot timpul Eu am zis doar un truc care la mine functioneaza. Sa nu ai impresia ca bag 10 bomboane pe zi, mai mult de 1 n-am luat niciodata
|
tie-e foame tot timpul? Pai asta nu e chiar normal Mananci 3 mese pe zi plus gustari?
|
28 aug 2013, 11:22:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
__________________
|
28 aug 2013, 11:40:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Trucuri de pacalit foamea
Citat:
Anterior postat de deadcountess
tie-e foame tot timpul? Pai asta nu e chiar normal Mananci 3 mese pe zi plus gustari?
|
Fara exagerare acum....si mie mi-e foame tot timpul. Cu toate cele 3 mese si gustari . E doar o foame "psihologica". Si da, nu e normal. Ce fac?! imi ocup timpul cu altceva sa nu ma gandesc la mancare. Fac curatenie in casa, citesc, fac sport, ingrijesc florile....Cand imi vine gandul "parca as manca ceva..." ma apuc de treaba .
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 737 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui 040489:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|