[andra_aly]

meniu 29 aprilie

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:05
Kiwi, 70g - 43 calorii
Lapte 1,6%, Parmalat, 200ml - 96 calorii
Muffins, Horno Andrea, 25g - 114 calorii

Gustare 1, ora 12:00
Covrigei, Taralli, 20g - 84 calorii

Prânz, ora 14:05
Castraveti, 20g - 3 calorii
Paine de casa, 25g - 59 calorii
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii
Salata verde, 30g - 6 calorii
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, gatit, innabusit, 20g - 31 calorii

Gustare 2, ora 16:25
Crackers sarati, 35g - 151 calorii
Crema de branza, Land, 10g - 25 calorii
Paine de casa, 15g - 35 calorii

Cina, ora 19:00
Piept de curcan felii, 80g - 85 calorii
Salata verde, 40g - 7 calorii
Paine prajita "granetti", Barilla, 20g - 84 calorii
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii
Mozzarella, Invernizzi, 120g - 245 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1202 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 200min - 560 calorii
Dus, 30min - 110 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 18 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 68 calorii
Metabolism bazal - 1310 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2066 calorii