[Cristina5991]

In primul rand "Bine ai venit!"
In al doilea rand trebuie sa sti ca daca de infometezi acum nu faci decat sa te condamni la o viata de diete. De ce?
Citisem asta intr-o carte si iti voi spune , chiar daca poate ati deja procesul.
Cand te infometezi corpul tau reactioneaza precum centura de siguranta de la masina care atunci cand este trasa foarte repede se blocheaza. Dupa blocajul initial, daca vede ca infometarea continua el deduce ca urmeaza o perioada in care ii vor lipsi substantele esentiale si atunci isi face provizii, adica pune grasimea bine si o inchide cu cheia apoi trimite la inaintare pentru a deveni sursa de energie tesutul muscular si elimina din apa.

cum infometarea nu tine pentru totdeauna. vine un moment cand vei manca normal sau mai mult decat trebuie. Ei bine... atunci organismul stocheaza energia direct ca grasime, nu pune muschii la loc.

Sper ca te-am ajutat sa intelegi macar putin mecanismul.
O sa revin cu cateva propuneri de meniuri pentru tine

[mvthebest]

Anterior postat de mariaruxandra

Nu mananc nici peste , pentru minepestele inseamna tot carne . Am incercat odata sa manac peste, cand tineam SB pentru ca nu prea aveam ce sa manac , dar este atat de gretos fara paine( nu manac paine -deloc ) incat nu l-am putut manca . Nu stiu ...eu am aceasta problema cu diversitatea . Cat am tinut SB manacam doar salata de rosii cu castraveti si branza la toate mesele pentru ca nu stiam ce altceva as putea manca . Va dati seama ca m-am plictisit vream si altceva . Si ce altceva decat prostii ..

Mananca branzeturi degresate,oua, si legume. In stilul in care vrei tu sa ti nu o sa o duci mult si o sa apelezi iar la prostii. Si ai voie si cioco cu peste .50% cacao, 2,3 bucatele. Sa stii ca micile caprici nu fac rau, chiar ne ajuta sa nu fim frustrate,sa nu ne simtim la dieta.
Sincer, eu nu prea inteleg ce mananci tu.

[coco23]

Atunci discuta cu cineva care te-ar putea intelege. Maxim 2 kg ar trebui sa mai dai jos, si asa trupul tau a slabit ff mult, este epuizat. Baga sport si proteine.

Foarte bine ca esti o mare cititoare

[coco23]

Salut, poti consuma soia sau boabe gen linte, fasole, ca sa inlocuiesti proteina animala.

Bafta

[losefat]

Anterior postat de mvthebest

Nu ai mancat deloc echilibrat si ai dat doar apa jos. Grasimea se duce abia dupa 2kg, dar tu daca o sa mananci la fel de putin o sa se duca doar din masa musculara. Citeste aici http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...uzie-5714.html
Majoritatea celor care scad in greutate isi inchipuie ca pierd grasime. In realitate insa, se poate intampla de multe ori sa piarta apa, precum si muschi si alte tesuturi vitale. - asta daca mananci sub 1000kcal/zi

Ce ai mancat astazi ?

Da, exact asta ii spuneam si eu!Pierzi kg false, apa, muschi...nu e k, meniul tau ptr. azi...daca erai fata mea nu te lasam sa traiesti cu:
re: Jurnal Go Lucy
Azi am mancat dimineata niste pepene verde, o felie de paine si 3 covrigei uscati
La ameaza am mincat o felie de tarta necalorica(branza, iaurt, rosii, ceapa). si vreo citeva bobite de poama
Seara inca nu am mancat, dar voi opta pentru un ceai neindulcit si pepene verde sau o rosie.
Azi am in plan sa ies iar pe stadion

Spune-mi, nu am mancat prea mult azi?
E foarte putin...nu ai nici 500 de calorii...e de speriat!
Asculta fetele de pe forum, noi aici incurajam slabirea sanatoasa..nu infometarea!
O zi frumoasa!
Ema

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de marinuta

mai fetele si eu am papat 630 calorii ieri...pe asa caldura si mincarea nu merge...azi doamne daca am 500 e ok.... o sa mam mai mult la cina dar oricum 1000 nici nu voi avea...

Anterior postat de marinuta

da stiu ca nu e bine deloc...dar pe asa caldura iti trece tot cheful...mai bine ca fac pe zi 1 h de bici...

Ceva nu se leaga.
Nu poti manca ca e cald, cum atunci se poate face 1h de bicicleta pe asa caldura?!
Initial ai spus ca mananci asa putin pentru ca erai bolnava, acum caldura e de vina, ce motiv urmeaza?

Marinuta acum tu te infometezi?

Sper ca nu...

ps: nu te poti lauda cu asa ceva. Nu este concurs cine mananca mai putin.

[AnaVasiliu17]

Anterior postat de coco23

Atunci discuta cu cineva care te-ar putea intelege.

Am conștientizat până la urmă că înfometarea nu este o soluție [ sper că după o săptămână de astfel de regim nu este prea târziu ]și de aceea m-am gândit să apelez la persoanele de pe acest site, văzând că și ele au trecut prin așa ceva.

De aceea va rog să-mi propuneți un meniu, în care consumul de calorii să fie mărit treptat, nu brusc, pentru a împiedica revenirea kilogramelor.

Vă mulțumesc anticipat.

[annamarialove]

Pai ai putea sa ridici treptat numarul kcal pana la 1000-1200 de kcal si sa continui sa faci sport. Bineinteles, cele 1200 dekcal sa fie luate din alimente sanatoase, nu din dulciuri sau mai stiu eu ce. Obligatoriu trebuie sa ai 3 mese principale pe zi si minim 2 gustari !
Sper ca ti-am fost de folos!
Nu iti pot impune acum ce sa mananci,pentru ca nu stiu ce iti place si ce nu Ma cunosc pe mine si sunt foarte complicata la alesul mancarii.Pupici

[AnaVasiliu17]

Anterior postat de annamarialove

Pai ai putea sa ridici treptat numarul kcal pana la 1000-1200 de kcal si sa continui sa faci sport. Bineinteles, cele 1200 dekcal sa fie luate din alimente sanatoase, nu din dulciuri sau mai stiu eu ce. Obligatoriu trebuie sa ai 3 mese principale pe zi si minim 2 gustari !
Sper ca ti-am fost de folos!
Nu iti pot impune acum ce sa mananci,pentru ca nu stiu ce iti place si ce nu Ma cunosc pe mine si sunt foarte complicata la alesul mancarii.Pupici

Păi, sport nu prea fac ... sunt cam leneșă. A fost o perioadă în timpul școlii [ eram decisă să slăbesc cu orice preț ] când făceam în fiecare zi abdomene, genoflexiuni și mă zbenguiam cu muzică data la maxim, dar cum a venit vara, activitatea mea fizică s-a redus mult. Eu nefiind de mică o persoană căreia să-i placă sportul foarte mult, m-am lăsat în voia sorții și am apelat mai mult la un regim drastic. În privința alimentelor mele preferate ... păi, îmi plac cam de toate. Doar brânza, cașul, telemeaua se exclud. Nu sunt foarte pretențioasă de felul meu. Mănânc cam de toate. [ asta probabil a reprezentat motivul principal pentru care am fost bombardată de kilograme; mâncam de toate, fără măsură.]

[annamarialove]

Pai nu trebuie sa faci mult sport, poti cauta pe youtube si vezi ce iti place. Nu trebuie sa faci ore intregi de sport pana nu mai poti. Dar sportul te ajuta foarte mult la slabit, accelereaza metabolismul si tonifica pielea, asa ca atunci cand vei slabi nu vei avea pielea lasata .

Ai putea sa mananci de dimineata cereale cu lapte (opteaza pt cerealele fara zahar din comert, citeste pe ambalaj, eu iti recomand musli de la sanovit, imi plac mult de tot), apoi urmatoarea gustare dupa 2 ore cam asa, un fruct, dar evita strugurii si bananele nu zice nimeni acum sa nu mananci niciodata struguri sau banane, dar preferabil de 1-2 ori pe saptamana, nu mai mult. La pranz ai putea papa piept de pui fiert sau la gratar cu o salata. Daca inca nu stii sa gatesti, poti opta pt conserve de peste(cauta-le pe acelea cu numar mic de kcal, care nu sunt pline de ulei) sau ciorbica, daca iti place... a2a gustare poate fi din legume, sau un pumn de alune sau nuci (nu f multe), iar seara incerca ceva usor o salata maaaaree cu ce iti place tie sau o omleta din 2 oua (sau mai bine un ou intreg si 2 albusuri),dar fara carne prin ea sau cascaval ai putea sa pui niste ardei sau patrunjel ii da un gust foarte bun