Adina14
|
Ultima activitate: 02 mai 2018 00:15:23
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 61 la 70 din 1293
-
Ma bucur ca esti ok,si ce sa zic...Eu sunt bine
.Sper ca te vei acomoda cu"viata normala" si in acest fel vei obtine si ce iti doresti.Never forget-think positive! -
-
Da,mananc pana ma satur-adica pana simt ca sufletul si stomacul meu s-a implinit.Mai degraba ma opresc inainte sa ma simt plina plina pentru ca dupaia ma simt infomfortabil.Deci mananci cat simti.Telemeaua?Calorica?SI CE!?Tu nu te gandesti la calciul,vitaminele si proteinele din ea?Si grasimea din telemea este ok,sa stii!Este foarte bine si sanatos deci mananca cata vrei!Chiar numai bine iti va face.Treci peste faza cu caloriile,poate ca ceva are multe calorii dar ofera foarte mult organismului tau .Nu iti imagina ca fiecare calorie este o celula de grasime care se aseaza pe tine.Invata sa privesti lucrurile diferit .Ma bucur ca ai decis sa fii optimista si sa ai incredere in corpul tau deoarece numai asa va colabora si vei obtine ce iti doresti
-
Este doar un exemplu de mendiu,alteori pot fi incluse si alte feluri de mancare: cartofi pai la Dry Cooker(urasc uleiul),dupa carne nu ma omor dar cand gatesc ai mei cu carne nu o evit in totalitate.Dulce mananc in fiecare zi ,dar sambata este rezervata pentru dulciuri: pregatesc un chec,un mini tort,placinta,clatite pufoase sau depinde de ce i se face pofta la tati
-
Ca gustari aleg: ciocolata,fructe,milkshake-uri facute in casa,batoane de cereale.Tin sa spun ca mananc exagerat de multe fructe ,ceva in gen 1kg de mere pe zi si beau cam 1-2 l de suc de lamai/portocale facute in casaLa capitolul sport: mers foarte mult pe jos,exercitii in casa(am ceva probleme cu coloana),alergat din cand in cand si inot 1 data pe saptamana(tot pentru coloana)
Nu mai practic handbal de cand am fost operata de apendicita
. -
Exemple meniu:
MD: nutella pe paine si o cana de lapte/porridge/omleta cu sunca si ciuperci + o cana cacao cu lapte/lapte cu cativa biscuiti/cereale cu lapte(cam asa e micul dejun zilnic dar sunt si zile in care mananc altceva cum a fost azi: 2 feliunite mici pizza cu o cana de lapte sau un croissan,ori o bucata de placinta facuta de mama)
La scoala mananc mere sau portocale ori o banana
La pranz depinde: supa sau ceva gatit de parinti,iar daca mi se face pofta de ceva dulce mananc o ciocolatica sau un baton de cereale ori imi fac un cappucino.
La cina prefer intotdeauna ceva usor,nu obisnuiesc sa mananc mult seara: o salata mare din toate felurile de legume + branza sau ou sau un iaurt mare(500g sau cat are unul mare) cu cereale ori ceva gatit de mami.Am mai mancat la cina si 2-3 clatite.Depinde de ce mai gatesc ai mei sau de ce mi-e pofta -
Da,am numai 17 ani.Si nu,nu ma deranjezi!Pai,personal...eu as fi mancat numai placinta daca nu as fi avut si pofta de mancare,dar avand in vedere ca e doar o ciorba nu este deloc rau ca ai mancat-o.Ideea este sa mananci ce simti si atunci cand simti,fara abtineri.ok?
-
Fa-ti ordine in viata/minte/suflet si incearca sa abordezi lucrurile altfel.Sa stii ca comportamentul tau reflecteaza anorexia nervoasa care nu inseamna numai infometare.Nu este ok sa stii
-
Daca ti se face pofta de ceva dulce pur si simplu mananci ceva dulce.Nu cauta sa astupi pofta deoarece se va intoarce inzecit,vei manca compulsiv si te vei simti si mai vinovata.Eu cand am pofta de dulce desi am mancat inainte pur si simplu imi prepar un milshake(1 banna+lapte+cacao sau altceva) ori lapte cu cacao,un baton de cereale,2-3 patratele de ciocolata,cateva lingurite de miere/dulceata ori un cappuccino mic.Nu trebuie sa te abtii deoarece in felul asta iti faci numai rau.Dar daca ai mancat deja dulce si simti nevoia in continuare incearca sa te linistesti ca deja este o afectiune psihica.Bea un pahar cu ala,indeparteaza orice gand,inchide ochii ori distrage-te cu ceva.Spune-ti: ok,am mancat deja..e ok..o sa imi treaca,nu e nevoie sa mai mananc a2a oara,poate mai tarziu.Si te rog eu mult de tot inceteaza cu teama fiindca vei ajunge de unde ai plecat!
-
Sper sa nu te superi pe mine,dar de ce esti atat de stresata cu mancarea?Ai 49 kilograme,este foarte ok pentru inaltimea si varsta ta.Fa multa miscare si simte-te bine in pielea ta deoarece esti tanara si nu ai de ce sa te ingrasi,asta numai daca mai faci multe presiuni asupra corpului tau cu ganduri/sentimente negative
Despre mine
- Despre Adina14
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Judet
- Alba
- Localitate
- Vâlcea
- Ocupaţie
- Studentă
- Sportul preferat
- Pilates
- Dieta
- Vegan
- Nivel de activitate fizica
- Moderat activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 163
- Bust (cm)
- 74
- Talie (cm)
- 71
- Şolduri (cm)
- 90
- Gât (cm)
- 31
- Încheietura mâinii (cm)
- 14.5
- Antebraţ (cm)
- 25
- Coapsa (cm)
- 57
- Grăsime corporală (estimată)
- 23.8% (valoare normala, te incadrezi in categoria constitutie fitness)
- Burta/"Colac" (cm)
- -
- Braţ (cm)
- 28
- Gamba (cm)
- 36
- Genunchi (cm)
- 35
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 2049
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1532
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 4
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 1016
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 60
- Greutate (kg)
- 59.7
- Greutate dorită (kg)
- 58
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Fata
- Imagine fundal ticker
- Mai 2011 - Fundal abstract, iarna
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Data start ticker
- 30.9.2016
- Data sfarsit ticker
- 28.10.2016
- Denumire ticker
- Concurs Rozi Update lunar
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Mai 2011 - Pisica neagra
- Imagine fundal ticker
- Mai 2011 - Fundal abstract, iarna
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Valoarea de start
- 24.3.2013
- Valoarea finala
- 4.5.2013
- Data start ticker
- 20.6.2016
- Data sfarsit ticker
- 29.8.2017
- Denumire ticker
- Concurs Rozi
©2008-2024