buna Patricia!!!
scuza-ma ca iti raspund numai acum,dar iesisem aseara .
imi pare rau sa aud de problemele pe care le-ai avut,si sper sa poti trece cu bine peste ele.
dieta asta, sunt sigura ca te va ajuta sa te echilibrezi, pentru ca dupa caum ai vazut iti permite sa papi din toate categoriile de alimente.sunt imp. toate cele 3 mese principale, nu sari peste nici una dintre ele.incearca sa papi la fiecare cate putin.
cum la rina ai la micul dejun fructe, poti papa un mar sau o banana .
pranzul,iar,papi atat cat iti trebuie,nu te forta sa papi mai mult .
si la cina trebuie sa papi jumatate din cantitatea de la pranz.
o sa se duca ele ai sa vezi.cat depsre faptul ca iti este frica sa nu papi aia si aia ca te ingrasi,nu ar trebui sa te gandesti la asta.ai vazut ca ai voie sa papi de toate si plus de asta,eu am terminat de dieta de 5 luni
.si am pus 1kg si asta pentru ca am scapat in dulciuri
,daca le papi moderat nu o sa ai probl
oricand ai nevoie, aici sunt