Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2199 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui sophia80:
Bafta, Lumy, sa vina si bebe 2 curand, cum va doriti
Klau, ai grija cu durerile alea, nu forta Nu conteaza ca nu poti ridica cu cat vrei tu, muschiul sigur lucreaza, conteaza contractia lui. Burn, baby, burn Asa am facut si eu alaltaieri, cateva ex. cu greutati f. mari si apoi am trecut repede la alte repetari cu unele mai mici; si-mi place ca asa am ramas cu febra la umeri pana si azi
Una dintre tipele care ma motiveaza la CHLX e cea cu 7 copii, dar si tipa aceea in varsta de vreo 50 sau 60 de ani care arata super ok.
Ieri am avut pauza, azi fac Push Circuit 3 si ceva cardio -asta nu stiu exact ce, ce-o sa am chef.
Trebuie sa-mi fac bagajul ca maine dimineata plecam la mama, iar marti dincolo. O sa-mi pun cateva workouturi pe un stick, insa nu imi iau si ganterele mari cu mine, ca oricum stam doar 3 zile si apoi plecam mai departe...sa vad ce sport o sa strecor eu in saptamana de hoinareala, pana si eu sunt curioasa ce-o sa reusesc sa fac coarda si echipamentul mi le iau sigur, altceva insa nu.
Si mie imi place mult de tot de tipa cu 7 copii..chiar merita tot respectul ..si de multe ori ma gandesc ca daca ea are timp, si eu trebuie sa am
Klau..si eu am patit-o cu glezna ...culmea..nu in timp ce faceam sport..asa, mergand prin casa....dar nu mi-am intors piciorul sau sa ma impiedic..pur si simplu am pasit si m-a luat o durere groaznica ..ciudata treaba...uneori nu simt nimic..altadata ma doare de nu mai pot face un pas...de umflat nu e umflat...m-am dat cu unguiente si astept...cu sportul nu stiu cum o sa fac..oricum astazi aveam liber pt ca sunt la lucru..poate pana maine imi trece...daca nu o sa fac low impact..daca pot si nu mai mai supara...daca nu pot..o sa fac o mica pauza..poate fac ceva pilates..exercitii la saltea...
Klaudia..tu de unde ai descarcat BB?..eu am tot cautat pe net..dar nu am gasit niciunde gratis
Shopia...sa ne mai vizitezi ..si eu sunt o "fana" de-a ta
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Vaai ce bine arati Lumi!!!! Gizas!!!! Uite dom'le poza asta ar trebui aratata femeilor care afirma ca nu au timp de sport si de ele, din cauza ca au copil, familie, etc!!
Un mare LIKE, jos palaria!!!
Imi doresc enorm ca dupa ce voi avea un bebe sa arat asa se smoking hot ca tine!!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
il las pe Shaun pana vad daca-mi mai vine ciclul sau nu...daca nu am ramas insarcinata o sa-mi vad de Shaun pana la urm incercare
am facut BB, e fain, mi-a placut, in timp destul de scurt mi-a conturat ceva muschiuleti, dar dupa ce a aparut Asylum 2 am lasat BB-ul deoparte.
de ce sa nu faci sport in sarcina? daca sarcina nu e cu probleme, antrenamentele cu greutati usoare sunt safe.
doar ce am terminat si eu Burn Circuit 1 din CHLX
AAaaa deci e posibil sa vina si al doilea bebe! Wow! Pai sa dea Doamne Doamne!
Cat timp ai facut BB? Eu deja am muschiuleti conturati de la CHLX, dar cu BB o sa fie si mai wow! Cel putin sper! Oricum vreau sa combin BB cu cardio, Les Mills si TF.
Dar am inteles de la alte fete, de pe grupul ala de pe FB ca in faza a doua, Bulk, au pus un pic pe ele
Am o colega care e insarcinata si doctorul i-a spus ca nu are voie sa faca sport, desi si-ar fi dorit sa faca ceva, macar pilates, dar are placenta un pic coborata si nu se risca.. Dar asa e, daca nu ai probleme, nu e nici un motiv sa nu faci miscare. Ba din contra, e recomandat.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Bafta, Lumy, sa vina si bebe 2 curand, cum va doriti
Klau, ai grija cu durerile alea, nu forta Nu conteaza ca nu poti ridica cu cat vrei tu, muschiul sigur lucreaza, conteaza contractia lui. Burn, baby, burn Asa am facut si eu alaltaieri, cateva ex. cu greutati f. mari si apoi am trecut repede la alte repetari cu unele mai mici; si-mi place ca asa am ramas cu febra la umeri pana si azi
Una dintre tipele care ma motiveaza la CHLX e cea cu 7 copii, dar si tipa aceea in varsta de vreo 50 sau 60 de ani care arata super ok.
Ieri am avut pauza, azi fac Push Circuit 3 si ceva cardio -asta nu stiu exact ce, ce-o sa am chef.
Trebuie sa-mi fac bagajul ca maine dimineata plecam la mama, iar marti dincolo. O sa-mi pun cateva workouturi pe un stick, insa nu imi iau si ganterele mari cu mine, ca oricum stam doar 3 zile si apoi plecam mai departe...sa vad ce sport o sa strecor eu in saptamana de hoinareala, pana si eu sunt curioasa ce-o sa reusesc sa fac coarda si echipamentul mi le iau sigur, altceva insa nu.
Nu am fortat, al facut low impact la Get Lean Intervals, iar la greutati am lucrat cu grija. Acum vad ca e ok, nu mai am nimic, slava cerului!
Daaaa e super tare tipa aia cu 7 copii, arata superb!! Si tipa aia de 60 de ani... Moama, nu arata a 60 de ani, arata a 40 maxim!
Imi place si de sora lui Chalene, Janelle parca, are un corp misto tare!
Azi te pui in miscare, asa=i? Drum bun si distractie faina! De abia astept sa vad poze!
Pai ar fi culmea sa iti cari ditamai greutatile in bagaje Oricum o sa fii activa, o sa va plibati mult, vizitati, deci nu iti fa probleme, chiar daca nu ai sa ai timp de sport, miscare tot ai sa faci.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Si mie imi place mult de tot de tipa cu 7 copii..chiar merita tot respectul ..si de multe ori ma gandesc ca daca ea are timp, si eu trebuie sa am
Klau..si eu am patit-o cu glezna ...culmea..nu in timp ce faceam sport..asa, mergand prin casa....dar nu mi-am intors piciorul sau sa ma impiedic..pur si simplu am pasit si m-a luat o durere groaznica ..ciudata treaba...uneori nu simt nimic..altadata ma doare de nu mai pot face un pas...de umflat nu e umflat...m-am dat cu unguiente si astept...cu sportul nu stiu cum o sa fac..oricum astazi aveam liber pt ca sunt la lucru..poate pana maine imi trece...daca nu o sa fac low impact..daca pot si nu mai mai supara...daca nu pot..o sa fac o mica pauza..poate fac ceva pilates..exercitii la saltea...
Klaudia..tu de unde ai descarcat BB?..eu am tot cautat pe net..dar nu am gasit niciunde gratis
Shopia...sa ne mai vizitezi ..si eu sunt o "fana" de-a ta
Daniela, eu am facut mai mult Streching, am facut totul low impact si acum vad ca m-a lasat. Icearca sa faci low impact si daca tot nu poti, opreste-te si fa vreo 20 min de Streching.
Eu am gasit BB pe thepiratebay parca. Dar trebuie sa vezi acolo la Seeders sa fie multi sa ai de unde sa downloadezi.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Dragelor cele 4 luni de CHLX au luat sfarsit..
Azi a fost teoretic ultima zi din program!
Daaar nu renunt la el.. Imi place prea mult.. Desi stiu ca nu o sa mai dea rezultate ca inainte, am sa fac Lean Phase sapt viitoare, macar pana dupa Paste si dupa ma apuc de BB..
Si avand in vedere ca am terminat programul, o sa pun cateva poze
Primele sunt de la inceputul programului si ultimele de acum..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
Dragelor cele 4 luni de CHLX au luat sfarsit..
Azi a fost teoretic ultima zi din program!
Daaar nu renunt la el.. Imi place prea mult.. Desi stiu ca nu o sa mai dea rezultate ca inainte, am sa fac Lean Phase sapt viitoare, macar pana dupa Paste si dupa ma apuc de BB..
Si avand in vedere ca am terminat programul, o sa pun cateva poze
Primele sunt de la inceputul programului si ultimele de acum..
OMG Ma faceti sa balesc, ce bine aratati...se vede ca sportul este parte din voi! Felicitari!
M-ar interesa si pe mine niste workout.uri pt fund si coapse, eu acum fac/incerc TJ si mi se pare nu nu lucreaza f mult picioarele, doar bratele si abdomenul, ceea ce nu este putin, dar as vrea sa fac ceva si pt picioare
Daniela, eu am facut mai mult Streching, am facut totul low impact si acum vad ca m-a lasat. Icearca sa faci low impact si daca tot nu poti, opreste-te si fa vreo 20 min de Streching.
Eu am gasit BB pe thepiratebay parca. Dar trebuie sa vezi acolo la Seeders sa fie multi sa ai de unde sa downloadezi.
Mi-a mai trecut la glezena..insa nici sport nu am mai facut deloc..programul incarcat de la servici si curatenia de acasa m-au terminat..nu am mai avut energie si de sport..si in plus am mancat aiurea rau de tot ..a fost o saptamana groazanica din punct de vedere alimentar...trebuie sa-mi revin...
Saptamana ce urmeaza o sa fac pauza de la CHLX, pt ca mai am treaba si joi merg la mine acasa...Dupa paste o sa incept iarasi lean phase (am doar o saptamana facuta)...saptamana ce urmeaza, chiar daca nu fac Chalean, o sa fac ceva mai usor ..bicicleta, hip hop abs, pilates...
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Re: ChaLean Extreme
Asa am facut si eu alaltaieri, cateva ex. cu greutati f. mari si apoi am trecut repede la alte repetari cu unele mai mici; si-mi place ca asa am ramas cu febra la umeri pana si azi 
..si de multe ori ma gandesc ca daca ea are timp, si eu trebuie sa am 
...culmea..nu in timp ce faceam sport..asa, mergand prin casa..
..dar nu mi-am intors piciorul sau sa ma impiedic..pur si simplu am pasit si m-a luat o durere groaznica 
