Modelarea zonelor dificile
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Modelarea zonelor dificile, parte din categoria In timpul slabirii; Sunt ex speciale pt zona aceea, le gasesti pe net. Insa trebuie multa perseverenta, tricepsul si interiorul coapselor se modeleaza ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 aug 2011, 22:15:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Modelarea zonelor dificile
Sunt ex speciale pt zona aceea, le gasesti pe net. Insa trebuie multa perseverenta, tricepsul si interiorul coapselor se modeleaza ft greu. Si scapi si de grasime avand o dieta cat mai corecta.
|
15 aug 2011, 08:48:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Modelarea zonelor dificile
Citat:
Anterior postat de riky
Forta, exercitii de forta cu rezistenta pt brate.....pt a scapa de pliul ala trebuie lucrati muschii bratului si ai umarului, ca sa nu mai vb de pectorali, tot ce inconjoara si pleaca din zona axilara...deci, trageti de fiare , pt grupele de muschi ale upper body , si o sa scapati si de pliu, si eu aveam , de cand ma stiu, si de cand m-am apucat de ridicat greutati intens, se estompeaza usor usor....Iar la coapse interioare nu ma pot pronunta ca ma chinui de ani de zile, eu is cu inner thighs, cum sunteti voi cu pliul din zona axilara.... Bafta , noua tuturor !
|
Aveam pliul si "in tinerete" cand aveam in cap numai trs de fiare...nu stiu ce sa zic, oi fi eu exceptia.
Citat:
Anterior postat de anqutz
Si scapi si de grasime avand o dieta cat mai corecta.
|
Pana scap de pliu ajung la 20 de kg
|
15 aug 2011, 08:49:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Modelarea zonelor dificile
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Aveam pliul si "in tinerete" cand aveam in cap numai trs de fiare...nu stiu ce sa zic, oi fi eu exceptia.
|
Nici din combinatia sport si alimentatie ft sanatoasa nu se corecteaza?
|
15 aug 2011, 09:06:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Modelarea zonelor dificile
Citat:
Anterior postat de anqutz
Nici din combinatia sport si alimentatie ft sanatoasa nu se corecteaza?
|
Nu stiu, Anqutz, oi fi eu exceptia ghinionista, n-a mers nici in perioada cu dieta data de medic si sport 3 ore zilnic...
Singura chestie pe care n-am incercat-o e low carb...de fapt am incercat dar n-am fost in stare...
|
15 aug 2011, 09:11:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Modelarea zonelor dificile
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Nu stiu, Anqutz, oi fi eu exceptia ghinionista, n-a mers nici in perioada cu dieta data de medic si sport 3 ore zilnic...
Singura chestie pe care n-am incercat-o e low carb...de fapt am incercat dar n-am fost in stare...
|
Cu low-carb zboara grasimea rapid. Eu nu mai am pb cu mainile desi cand ma ingras pun acolo destul de mult.
Poate masajul ar fi de ajutor. Si ex cu greutati pt a mai pune putina masa musculara.
|
15 aug 2011, 09:22:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Modelarea zonelor dificile
Citat:
Anterior postat de anqutz
Cu low-carb zboara grasimea rapid. Eu nu mai am pb cu mainile desi cand ma ingras pun acolo destul de mult.
Poate masajul ar fi de ajutor. Si ex cu greutati pt a mai pune putina masa musculara.
|
Am incercat low carb (plus variantele atkins, ketogenica si mai nou Monica Ramirez) dar nu am fost in stare sa le tin mai mult de 2-3zile, cadeam din picioare
Greutati am facut si tot n-am scapat.
Masaj ar fi o idee n-am incercat.
M-a "pleostit" un pic si antrenoarea cand faceam greutati, ca a zis ca nu putem modela corpul chiar cum avem chef, ca exista zone unde nu prea ai ce face...
|
15 aug 2011, 09:30:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Modelarea zonelor dificile
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Am incercat low carb (plus variantele atkins, ketogenica si mai nou Monica Ramirez) dar nu am fost in stare sa le tin mai mult de 2-3zile, cadeam din picioare
Greutati am facut si tot n-am scapat.
Masaj ar fi o idee n-am incercat.
M-a "pleostit" un pic si antrenoarea cand faceam greutati, ca a zis ca nu putem modela corpul chiar cum avem chef, ca exista zone unde nu prea ai ce face...
|
Nu chiar asa de low-carb. Daca faci si sport am citit ca-ti trebuie minim 100 de gr, cat ard muschii la o sedinta de sport. Si cred ca mai buna decat o dieta low-carb e una bazata pe indicele glicemic.
Nu cred ce a zis antrenoarea ta. Adica daca ar fi fost sa ma iau dupa unii n-as fi scapat in veci de burta insa acum e aproape invizibila. Se pot modela insa cu ft multa munca si iti trebuie rabdare pt ca rezultatele apar in timp.
|
15 aug 2011, 09:35:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Modelarea zonelor dificile
Citat:
Anterior postat de anqutz
Nu chiar asa de low-carb. Daca faci si sport am citit ca-ti trebuie minim 100 de gr, cat ard muschii la o sedinta de sport. Si cred ca mai buna decat o dieta low-carb e una bazata pe indicele glicemic.
Nu cred ce a zis antrenoarea ta. Adica daca ar fi fost sa ma iau dupa unii n-as fi scapat in veci de burta insa acum e aproape invizibila. Se pot modela insa cu ft multa munca si iti trebuie rabdare pt ca rezultatele apar in timp.
|
Dieta bazata pe indice glicmic n-am incercat, o sa vad...sa citesc mai mult despre ea si ma hotarasc.
Ea nu s-a referit la zone gen abdomen, coapse, etc unde se da jos relativ usor , ci la zone mai ciudate, gen spatele genunchiului, barbie, si blestematul pliu sub brat.
Ultima dată editat de deadcountess; 15 aug 2011 at 09:38:04.
|
15 aug 2011, 09:44:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Modelarea zonelor dificile
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Dieta bazata pe indice glicmic n-am incercat, o sa vad...sa citesc mai mult despre ea si ma hotarasc.
Ea nu s-a referit la zone gen abdomen, coapse, etc unde se da jos relativ usor , ci la zone mai ciudate, gen spatele genunchiului, barbie, si blestematul pliu sub brat.
|
Ba da de unde, eu din zonele alea am dat jos usor, insa pe burtica inca mai e ceva sunca. Se da jos si de acolo, noi faceam la un curs de la sala ex speciale pt zona aceea. Iar tricepsul este o zona problema pt femei. Se lucreaza ft greu, insa se lucreaza. Si mai adaugi si niste cardio si sigur dai jos de acolo. Nu e bine sa crezi ca nu se poate, se poate, insa trebuie sa fii pregatita psihic sa rezisit sa te antrenezi si sa vezi rezultatele peste destul de mult timp.
|
15 aug 2011, 10:21:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Modelarea zonelor dificile
Citat:
Anterior postat de anqutz
Ba da de unde, eu din zonele alea am dat jos usor, insa pe burtica inca mai e ceva sunca. Se da jos si de acolo, noi faceam la un curs de la sala ex speciale pt zona aceea. Iar tricepsul este o zona problema pt femei. Se lucreaza ft greu, insa se lucreaza. Si mai adaugi si niste cardio si sigur dai jos de acolo. Nu e bine sa crezi ca nu se poate, se poate, insa trebuie sa fii pregatita psihic sa rezisit sa te antrenezi si sa vezi rezultatele peste destul de mult timp.
|
Nu stiu ce sa zic, am incercat, am facut ani de zile si greutati si cardio fara rezultat, cred ca sunt irecuperabila Acum merg cu bicicleta 20km pe zi, mai mult cardio nu vreau ca incep sa dau jos de peste tot si iar ies coastele
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|