[quarc]

Anterior postat de laurra

Am facut ieri vreo 15 dupa care am continuat cu cele pe care le faceam eu.Este mai greu ca si cum ai tine mainile la ceafa
Si tot ieri nu am reusit sa-mi duc toate seriile de abdomene pana la capat:desi aveam mai putine de facut pe serie,simteam ca nu mai am putere.O fi normalMaine o sa vad daca reusesc.
30 30 36 36 27 27 33 70 numai pe cele cu rosu le-am facut si m-am oprit ca nu mai puteam

Chestia cu mainile intinse era doar pentru comparatie - la discutia cu spatele greu.

Daca nu iti iese sa faci seriile, mai fa o zi sau doua de pauza.

q

[laurra]

Am descoperit unde era buba:faceam abdomene si genu in aceeasi zi una dupa alta si ,fiind prea obosita de la genu ,nu mai faceam fata si la abdomene.Acum fac flotari cu genu sau cu abdomene.Nici mie nu-mi vine sa cred ca am ajuns la 80 de genuflexiuni.ce-i drept se scurg apele de pe mine ,iar a doua zi nu simt nici o durere ...nici o febra ....nimic

[quarc]

Bravo!
Felicitari! Faptul ca simti daca esti sau nu obosita si faptul ca iti dai seama de la ce, este mare lucru.

Cu timpul nici apele nu o sa mai curga.

Daca te simti obosita poti sa faci cateva zile de pauza fara nici o problema. Unii trag mai tare o zi doua pana ii prinde febra musculara apoi se odihnesc o zi doua, eventual o serie sau doua usoare ca sa se dezmorteasca. Ai sa vezi ca nici febra nu o sa mai fie ce a fost, o sa devina o mica amorteala care trece cu cateva exercitii. Trebuie sa intelegi ce inseamna febra musculara si ce iti spune corpul cu ea, ca sa nu te fortezi mai mult decat este nevoie.

q

[LOREDANA99]

Anterior postat de quarc

Cine are tupeu sa puna proverbialul gluteus maximus la bataie ca pe forumuri toata lumea e buna la dat din gura?

Care are nerv sa se antreneze si sa faca in luna mai urmatoarele:

50 de tractiuni consecutive
100 de flotari consecutive
200 abdomene consecutive
200 genuflexiuni consecutive

fara limita de timp - o proba pe zi

Care are tupeul sa puna osul la munca si pana in luna mai sa se poata tine cu mine in gura pe merit, nu pe vorbe?

Daca sunteti de parere ca e greu stati sa vedeti ce v-am pregatit pentru Craciunul lui 2012!

PS:
Eu fac 200 de abdomene consecutiv de ani de zile.
Eu mai pot sa fac 200 de squats consecutiv - m-am verificat de acestea din urma pe 2 ianuarie 2012

...esti amuzant...lasand asta la o parte vreau sa ma apuc de alergat...deocamdata imi caut partener/partenera....e cam sinistru sa ma duc eu singura seara pe stadion (e undeva la periferia orasului)

[Katlinette]

50 de tractiuni consecutive Foarte tare! Abia fac 5 si nu vad cum as putea sa fac de zece ori mai mult, decat poate cu un scaun dedesubt

[laurra]

Anterior postat de quarc

Bravo!
Felicitari! Faptul ca simti daca esti sau nu obosita si faptul ca iti dai seama de la ce, este mare lucru.

Cu timpul nici apele nu o sa mai curga.

Daca te simti obosita poti sa faci cateva zile de pauza fara nici o problema. Unii trag mai tare o zi doua pana ii prinde febra musculara apoi se odihnesc o zi doua, eventual o serie sau doua usoare ca sa se dezmorteasca. Ai sa vezi ca nici febra nu o sa mai fie ce a fost, o sa devina o mica amorteala care trece cu cateva exercitii. Trebuie sa intelegi ce inseamna febra musculara si ce iti spune corpul cu ea, ca sa nu te fortezi mai mult decat este nevoie.

q

Ai avut dreptate am facut 85 abdomene fara transpiratii abundente ,doar ce m-am incalzit si le-am facut si f repede

[deadcountess]

Suntem deja aproape de mijlocul lui mai, cum stati cu... provocarea??

[quarc]

200 de genuflexiuni si 200 de abdomene oricand
In jur de 80 de flotari doar daca sunt foarte odihnit
25 de tractiuni cu priza apropiata

Nu am nici o sansa sa ating planul la tractiuni si flotari.
Partea buna e ca alerg cam 28km pe saptamana si reusesc sa fac cate 12 genuflexiuni intr-un picior.