Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
Discuta despre Sunt insarcinata in cadrul subiectului Dieta de 2000 calorii pentru sarcina, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; SIMONET si IRINA- felicitari pentru sarcini !
Daca tot suntem la subiectul dietei pentru gravidute, poate va inspira aceasta de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 nov 2010, 20:58:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
SIMONET si IRINA- felicitari pentru sarcini !
Daca tot suntem la subiectul dietei pentru gravidute, poate va inspira aceasta de 2000cal
Doar ca de la dulciuri...cam trebuie sa ne abtinem...nu sunt necesare pt bb...
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 nov 2010, 21:25:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
de exemplu sa zicem ca la 160cm si 80 kg (insarcinata in luna a 9, cu un plus de 25 de kg ) ar trebui sa mananc 2125 cal ca sa ma mentin
iar la 55kg - inceputul sarcinii ar trebui sa mananc in jur la 1800
deci 1800- 2000 de calorii pentru mine mi se pare enorm, in conditiile in care mananci sanatos...
voi puteti manca 2000 de calorii de mancare sanatoasa?
intradevar daca mananci prostii si dulciuri atunci da, bagi poate si mai mult de 2000 de calorii.
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 nov 2010, 22:25:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 168cm, 51.5kg
Mesaje: 5.282
Aprecieri acordate: 313
Am fost apreciat(a) de 1.738 ori in 943 mesaje
|
|
Re: Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
Citat:
Anterior postat de dorutza
de exemplu sa zicem ca la 160cm si 80 kg (insarcinata in luna a 9, cu un plus de 25 de kg ) ar trebui sa mananc 2125 cal ca sa ma mentin
iar la 55kg - inceputul sarcinii ar trebui sa mananc in jur la 1800
deci 1800- 2000 de calorii pentru mine mi se pare enorm, in conditiile in care mananci sanatos...
voi puteti manca 2000 de calorii de mancare sanatoasa?
intradevar daca mananci prostii si dulciuri atunci da, bagi poate si mai mult de 2000 de calorii.
|
buna!!
da, ai dreptate, nu ma gandisem la asta.
totusi in timpul sarcinii trb sa mancam cu 300 calorii mai mult pe zi. nu mai stiu pe unde am citit asta.
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 nov 2010, 08:03:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
Citat:
Anterior postat de simonet
da se poate, dar instinctul meu ... tace, sau ... nu stiu ce e cu el.
pt ca mi s-a spus ca e baiat atunci cand inca nu ma intrebam ce e, si am luat-o de buna, m-am obisnuit cu gandul, i-am gasit nume, etc si acum, ca mi s-a spus ca e fata, sunt oarecum dezamagita, si prefer sa nu ma mai gandesc la sexul puiului meu, cel putin deocamdata.
in ceea ce priveste meniul, nu mi-am stabilit ceva concret, si nu o voi face, in linii mari insa, incerc sa beau multe lactate si sa pap branza, peste, salate, fructe. dulciuri mananc zilnic, nu pot fara, mai ales ca sunt imobilizata la pat partial, am contractii deja si trb sa stau numai in casa si in pat, si de frica sa nu intru in depresii, incerc sa nu ma abtin de la nimic, incerc pe cat posibil sa imi fac toate placerile, si incep cu cele culinare, evident
dupa aceea va fi greu, ca e normal sa acumulez kg daca nu consum mare lucru din ce pap, insa imi asum acest risc. alta varianta nu am.
ai mare atentie la dinti, mie mi s-a spart o masea, si e groaznic, incerc sa vb cu dr meu si cu stomatologul sa vad ce pot face in sensul asta ca nu avem voie sa fim anesteziate.
tu cum te simti in perioada asta a sarcinii? ai greturi sau ceva din neplacerile femeilor insarcinate?
tinem legatura.
|
Off Simo ce rau imi pare ca esti necajita
Colac peste pupaza mi-a cazut o plomba mare si mi-a ramas maseaua goala,nu ma doare,cred ca o sa stau asa pana nasc,mi-e frica de stomatolog,desi tipa e foarte finuta,sunt traumatizata din copilarie.Am si greturi dar nu foarte deranjante,mi-e rau tare de la mirosuri
|
26 nov 2010, 08:05:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
Citat:
Anterior postat de iirriinnuuccaa
SIMONET si IRINA- felicitari pentru sarcini !
Daca tot suntem la subiectul dietei pentru gravidute, poate va inspira aceasta de 2000cal
Doar ca de la dulciuri...cam trebuie sa ne abtinem...nu sunt necesare pt bb...
|
Multumim Iry!!
Stiu ca tre sa ne abtinem de la dulciuri si ca ele nu ajuta cu nimik bebelusul,dar e greu sa te controlezi mai ales cand te invaluie un miros de cozonacnormal ca dau buzna imediat in supermarket si-mi procur si eu produsul
|
26 nov 2010, 08:14:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 168cm, 51.5kg
Mesaje: 5.282
Aprecieri acordate: 313
Am fost apreciat(a) de 1.738 ori in 943 mesaje
|
|
Re: Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
hei, ma consolez cu gandul ca trece si oricum sunt o persoana optimista, altfel, nu stiu ce faceam.
in ceea ce priveste maseaua ta, mai bine sfatuieste-te cu stomatologul, acum nu te doare, dar e posibil sa te doara pe viitor, si stii cum sunt durerile de masea, groaznice, mai ales ca nu stiu ce poti lua pt a trece.
chestia cu mirosurile am avut-o si eu, dar nu ca mi-ar fi fost rau de la ele, pur si simplu aveam un miros mai ascutit:d
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 nov 2010, 15:11:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
Citat:
Anterior postat de simonet
hei, ma consolez cu gandul ca trece si oricum sunt o persoana optimista, altfel, nu stiu ce faceam.
in ceea ce priveste maseaua ta, mai bine sfatuieste-te cu stomatologul, acum nu te doare, dar e posibil sa te doara pe viitor, si stii cum sunt durerile de masea, groaznice, mai ales ca nu stiu ce poti lua pt a trece.
chestia cu mirosurile am avut-o si eu, dar nu ca mi-ar fi fost rau de la ele, pur si simplu aveam un miros mai ascutit:d
|
Pai oricum la stomatolog in ptimul trim nu pot merge,eu oricum nu vreau sa-mi fac anestezie nici in trim 2chiat dak e voie,m-am gandit ca as putea sa-mi pun o plomba provizorie,dar nu o poate pune dak nu igienizeaza si curata piatra de pe maseluta,ca altfel e posibi sa se umfle iar eu dak aud freza,mor de frik si mi-e frica ca ar putea afecta bebelusul spaima mea,ma gandesc poate o sun sa vb cu ea da nu cred ca ma poate ajuta
|
26 nov 2010, 15:37:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
Citat:
Anterior postat de dorutza
voi puteti manca 2000 de calorii de mancare sanatoasa?
intradevar daca mananci prostii si dulciuri atunci da, bagi poate si mai mult de 2000 de calorii.
|
Daca ai aruncat un ochi pe meniul dietei propuse, se aduna fix 2000 calorii de mancare sanatoasa
In cazul in care , personal, nu poti sa mananci atat, reduci portiile, pur si simplu, dar mentii echilibrul intre toate alimentele necesare ( legume, fructe, proteine,fainoase, etc)
Ideea dietei e sa nu mananci mai mult de 2000 calorii in sarcina daca esti satula cu mai putin, foarte bine , norocul tau
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 nov 2010, 17:28:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 168cm, 51.5kg
Mesaje: 5.282
Aprecieri acordate: 313
Am fost apreciat(a) de 1.738 ori in 943 mesaje
|
|
Re: Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
Citat:
Anterior postat de Irina Costas
Pai oricum la stomatolog in ptimul trim nu pot merge,eu oricum nu vreau sa-mi fac anestezie nici in trim 2chiat dak e voie,m-am gandit ca as putea sa-mi pun o plomba provizorie,dar nu o poate pune dak nu igienizeaza si curata piatra de pe maseluta,ca altfel e posibi sa se umfle iar eu dak aud freza,mor de frik si mi-e frica ca ar putea afecta bebelusul spaima mea,ma gandesc poate o sun sa vb cu ea da nu cred ca ma poate ajuta
|
mda, vezi cum te descurci, sper sa nu te doara ca ar fi nasol in acest caz!
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 nov 2010, 19:11:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
Citat:
Anterior postat de simonet
mda, vezi cum te descurci, sper sa nu te doara ca ar fi nasol in acest caz!
|
Incerc sa evit mancarurile crocante cu carne tare si dulciurile gen cioco,caramele,oricum dupa anul nou voi avea o intalnire cu medicul stomatolog sa vada la fata locului si ce decide in fct de pretentiile mele si vedem ce face.
Sunt o pacienta f.f.f.dificila crek ma injurada si ea e super super scumpa,ac pe ac
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|