Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
Discuta despre Sunt insarcinata in cadrul subiectului Dieta de 2000 calorii pentru sarcina, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; Mi-a fost data de catre moasa care imi urmareste sarcina.
Ea o recomanda pacientelor sale care au obezitate sau diabet, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 nov 2010, 15:36:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
Mi-a fost data de catre moasa care imi urmareste sarcina.
Ea o recomanda pacientelor sale care au obezitate sau diabet, si spune ca a avut rezultate foarte bune pana acum...Adica mamicile nu se ingrasa mai deloc sau foarte putin, iar bb creste sanatos
O scriu si aici, poate inspira pe vreo graviduta!
Sarcini usoare si nasteri la termen va doresc !
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2010, 15:39:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
DIETA DE 2000calorii PENTRU SARCINA
MIC DEJUN -200ml lapte
-40gr paine ( integrala)
GUSTAREA 1 -2 iaurturi
-40gr paine ( integrala)
PRANZ- LEGUME -300gr. cardon, telina, vinete, brocoli, nap, dovlecel, ciuperci, andive, sparanghel, spanac, salata verde, castraveti, ardei, ridichi sau rosii.
-200gr. fasole verde,napi, praz.
-100gr. anghinare, ceapa,varza de Bruxel, sfecla sau morcovi.
-PROTEINE -carne, peste,fructe de mare, oua.
-FAINOASE -120gr mazare sau fasole
-100gr. cartofi
-40gr.boabe de naut, linte sau paine
-30gr.orez, paste fainoase sau faina
-FRUCTE- 300gr. lebenita, pomelo sau pepene galben
-150gr. caise, prune,capsuni, mure,mandarine, portocale sau ananas
-120gr.mere, kiwi, piersica sau para
-75gr. cirese,cirimoya,banana, maciese sau struguri
GUSTAREA 2 - 20ml lapte
-40gr paine ( integrala)
CINA - similar cu pranzul
...Nu se folosesc: ZAHAR, MIERE sau CACAO
...Se poate folosi zaharina, ciclamat sau aspartam
...Nu se folosesc produse indulcite cu fructoza, sorbitol sau alti "indulcitori"
...Alimentele sunt cantarile crude si curate
...Proteinele se pot consuma fara mari restrictii
...Fiecare 100ml de lapte poate fi inlocuit cu un iaurt simplu, natural
...Mancarea se poate asezona dupa gust, fara resctrictii la otet, condimente, sare , etc ( doar daca medicul personal indica acest lucru)
...Dieta include zilnic 255gr hidrati de carbon
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2010, 20:00:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 168cm, 51.5kg
Mesaje: 5.282
Aprecieri acordate: 313
Am fost apreciat(a) de 1.738 ori in 943 mesaje
|
|
Re: Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
Buna!
Nu am mai auzit de aceasta dieta, pare ok, dupa parerea mea
Eu nu tin o anumita dieta acum, din contra, am mancat tot ce am poftit, si las dieta pentru perioada de dupa sarcina.
Va ca esti insarcinata, tii aceasta dieta, te alimentezi intr-un mod special?
O seara buna si sarcina usoara!
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2010, 09:45:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
Citat:
Anterior postat de simonet
Va ca esti insarcinata, tii aceasta dieta, te alimentezi intr-un mod special?
O seara buna si sarcina usoara!
|
Buna!
Da, eu in sarcina am neaparata nevoie sa ma ingras foarte putin sau chiar deloc ( ce bine ar fi sa slabesc putin ).
Am inceput dieta aceasta, si deocamdata e ok...
Sarcina usoara si tie!
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 nov 2010, 08:00:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
Citat:
Anterior postat de iirriinnuuccaa
Buna!
Da, eu in sarcina am neaparata nevoie sa ma ingras foarte putin sau chiar deloc ( ce bine ar fi sa slabesc putin ).
Am inceput dieta aceasta, si deocamdata e ok...
Sarcina usoara si tie!
|
Buna Iri!!!
Si eu sunt o graviduta de 8 sapt si ma sperie gandul ca as putea ajunge cat un elefant la sf celor 9 luni
Eu sunt si pofticioasa defel,iar acum nu mai spu...poftesc la dulcezilnic
|
25 nov 2010, 12:17:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 168cm, 51.5kg
Mesaje: 5.282
Aprecieri acordate: 313
Am fost apreciat(a) de 1.738 ori in 943 mesaje
|
|
Re: Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
buna!!
vezi ca nu cumva sa te ascunzi in spatele vestitelor pofte de gravidute pentru a manca in voie
eu am pus vre-o 7 kg pe mine si sunt in saptamana 25 de sarcina, insa am papat la inceputul sarcinii tot ce mi-a poftit inima avand in vedere ca inainte de a afla ca sunt insarcinata incercam sa tin o oarecare dieta si faceam si sport.
deci, daca vrei sa nu te ingrasi f mult, stabileste-ti o dieta si incearca sa te tii de ea. pe aici o sa afli sfaturi de la gravidute, despre alimentatia in timul sarcinii.
felicitari pentru sarcina si sa fie una usoara!!
p.s. ce iti doresti? fata sau baiat?
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 nov 2010, 12:22:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
Citat:
Anterior postat de simonet
buna!!
vezi ca nu cumva sa te ascunzi in spatele vestitelor pofte de gravidute pentru a manca in voie
eu am pus vre-o 7 kg pe mine si sunt in saptamana 25 de sarcina, insa am papat la inceputul sarcinii tot ce mi-a poftit inima avand in vedere ca inainte de a afla ca sunt insarcinata incercam sa tin o oarecare dieta si faceam si sport.
deci, daca vrei sa nu te ingrasi f mult, stabileste-ti o dieta si incearca sa te tii de ea. pe aici o sa afli sfaturi de la gravidute, despre alimentatia in timul sarcinii.
felicitari pentru sarcina si sa fie una usoara!!
p.s. ce iti doresti? fata sau baiat?
|
Buna Simo!Incerc sa tin din frau pofta de dulce,inainte de a ramane insarcinata am tinut dieta si nu am papat dulce,iar acum organismul cere,o fi si de la hormonei
Eu simt ca va fi o fetita blonda si dolofanasi asta imi si doresc ca dak numa asta am visat de cand am ramas insarcinata..
Tu ce ai?Sarcina usoara si tie!
|
25 nov 2010, 15:22:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 168cm, 51.5kg
Mesaje: 5.282
Aprecieri acordate: 313
Am fost apreciat(a) de 1.738 ori in 943 mesaje
|
|
Re: Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
asta e o intrebare buna in ceea ce ma priveste! initial mi s-a spus ca e baiat, ulterior ca e fata. asa ca deocamdata nu am avansat cu nimic. joi pe 2 dec ma duc la control si o sa mai fac o eco, sa vad acum ce mi se mai spune
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 nov 2010, 15:45:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
|
25 nov 2010, 17:45:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 168cm, 51.5kg
Mesaje: 5.282
Aprecieri acordate: 313
Am fost apreciat(a) de 1.738 ori in 943 mesaje
|
|
Re: Dieta de 2000 calorii pentru sarcina
da se poate, dar instinctul meu ... tace, sau ... nu stiu ce e cu el.
pt ca mi s-a spus ca e baiat atunci cand inca nu ma intrebam ce e, si am luat-o de buna, m-am obisnuit cu gandul, i-am gasit nume, etc si acum, ca mi s-a spus ca e fata, sunt oarecum dezamagita, si prefer sa nu ma mai gandesc la sexul puiului meu, cel putin deocamdata.
in ceea ce priveste meniul, nu mi-am stabilit ceva concret, si nu o voi face, in linii mari insa, incerc sa beau multe lactate si sa pap branza, peste, salate, fructe. dulciuri mananc zilnic, nu pot fara, mai ales ca sunt imobilizata la pat partial, am contractii deja si trb sa stau numai in casa si in pat, si de frica sa nu intru in depresii, incerc sa nu ma abtin de la nimic, incerc pe cat posibil sa imi fac toate placerile, si incep cu cele culinare, evident
dupa aceea va fi greu, ca e normal sa acumulez kg daca nu consum mare lucru din ce pap, insa imi asum acest risc. alta varianta nu am.
ai mare atentie la dinti, mie mi s-a spart o masea, si e groaznic, incerc sa vb cu dr meu si cu stomatologul sa vad ce pot face in sensul asta ca nu avem voie sa fim anesteziate.
tu cum te simti in perioada asta a sarcinii? ai greturi sau ceva din neplacerile femeilor insarcinate?
tinem legatura.
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|