Aerobic - Fitness
Discuta despre Tae-bo&Aerobic in cadrul subiectului Aerobic - Fitness, parte din categoria Sport; Citat:
Anterior postat de Khali
Cam da
Ideea subiectului e sa mai schimbam cate o vorba pe aici, motivandu-ne reciproc, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 iun 2012, 14:05:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Aerobic - Fitness
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
29 iun 2012, 15:34:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Aerobic - Fitness
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2012, 15:37:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Aerobic - Fitness
Citat:
Anterior postat de Spiridus
Wow... sunt de cateva ore in acest grup si am o multime de tab'uri cu noi exercitii!!! La sfarsitul zile am sa raportez si eu ce exercitii am facut!
Pana acum doar 30 min de alergat (4km) - dimineata pe racoare  |
Cat de dimineata?  30 de min e foarte ok! Am mai alergat si eu cand nu era cald, dar mi se pare ca nu ma ajuta f mult alergatul mai ales acum ca vreau muschi.
Ma bucur ca ti-am putut fi de ajutor!
Mai dam daca mai vrei 
Ti-am zis ca e hardcore-ist
Lasa ca maine ai sa faci cu 5 min in plus, poimaine 10 si tot asa. Important e ca ai te-ai pus pe treaba! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2012, 16:32:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Aerobic - Fitness
Dimineata pe la 9, racoare prin padure ... am avut vreo 4 zile cu ploi si nori  abia acum a mai iesit soarele un pic (momentan nu sunt in tara)
Super BBL!!! Numai ca nu am putut face tot exercitiul de 35 de min 
So... 29.06:
30 min alergat
20 min BBL
30 min Tae Bo - boot camp
|
29 iun 2012, 16:32:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Aerobic - Fitness
A fost solicitare maxima, nu gluma! Cu febra, vad eu maineCu siguranta reusesc sa fac mai mult in timp ...dar lipsa de miscare, se vede
Raportez la voi aici, ori de cate ori fac sportul...
Va pup, ma bucur ca am dat peste voi!
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
29 iun 2012, 17:18:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 881
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Aerobic - Fitness
Claudia m-am uitat acum in folderul ala. Sunt unele fisiere .vob, altele .ifo si inca unele .bup. Pot face ceva cu ele? Sau mai bine sa caut altul?
La mine a fost buna pizza, dar tot ma apuc de sport ca sa scap de ea.
As fi incercat ceva bbl dar daca nu stiu cum sa le deschid...asta e..ma uit poate incerc inca un max
__________________
Jurnal DanielaDa
De unde procuram alimente cat mai naturale?
Masuratori
18.06 / 25.06 / 02.07 / 16.07
Brat:25cm / 25.5cm / 25.5cm / 25cm
Bust: 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm
Talie: 67cm / 65.5cm / 65cm / 64.5cm
Solduri: 92cm / 92cm / 92cm / 91cm
Coapsa: 53cm / 52cm / 51.5cm / 51.5cm
Burta: 79cm / 78.5cm / 77.5cm / 76.5cm
DanielaDa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
DanielaDa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2012, 20:59:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Aerobic - Fitness
ma bag acuma la sport..pe kinect.. si dupa masa la sala.. sa fac 100 de minute care tot ziceam eu..
__________________
inceputul e greu
|
30 iun 2012, 09:28:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Aerobic - Fitness
Citat:
Anterior postat de Spiridus
Dimineata pe la 9, racoare prin padure ... am avut vreo 4 zile cu ploi si nori abia acum a mai iesit soarele un pic (momentan nu sunt in tara)
Super BBL!!! Numai ca nu am putut face tot exercitiul de 35 de min
So... 29.06:
30 min alergat
20 min BBL
30 min Tae Bo - boot camp |
Ce conteaza ca nu ai putu face restul de 15 min, ia uite ce de activitate ai avut! Alergat, Tae Bo Boot Camp.. uhuuu!
Bravo!
Vad ca profilul tau scrie ca esti din Iasi, am facut facultatea la Iasi... E un oras drag mie.
Dar ai spus ca nu esti in tara, nu?
Si noi ne bucuram ca ni te-ai alaturat!
Te asteptam cu rezultate frumoase!
Dani, .ifo se deschid cu VLC, acum am incercat eu ca aveam si eu niste filmulete de Zumba .ifo
Si incearca sa iti downloadezi ultima versiune de VLC.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2012, 09:31:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Aerobic - Fitness
Raportul pe ieri nu e asa ok:
Doar 33 de min de interval training cu Jillian.. Cardio 3 for Phase3.. Eu am crezut ca e floare la ureche dar cand colo m-a rupt oleak
Are miscari din Insanity multe, dar nu le face asa rapid, ci pe intervale.
E nebuna rau si Jillian asta
Am facut si 10 min de abdomene si cam atat c am avut o stare mai nasola datorita faptului ca mi-am dat seama ca faceam greseli in meniuri..
Eh, asta e, e bine ca am depistat problema si se poate corecta
Azi nu stiu ce voi face. Cred ca tot interval training cu 30 de min de BBL si ceva abdomene depinde cum am chef ca am si de facut curat in casa
Va pup! Un weekend frumos sa aveti!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2012, 09:57:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Aerobic - Fitness
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Ce conteaza ca nu ai putu face restul de 15 min, ia uite ce de activitate ai avut! Alergat, Tae Bo Boot Camp.. uhuuu!
Bravo!
Vad ca profilul tau scrie ca esti din Iasi, am facut facultatea la Iasi... E un oras drag mie.
Dar ai spus ca nu esti in tara, nu?
|
Hey! Da, sunt din Iasi si mi-e tare dor de orasul meu acum . In octombrie ma intorc acasa.
Azi, daca se opreste ploaia, am sa ies din nou la alergat, daca nu, voi face iar exercitii in casa.
Aaaaa BBL pare usor, dar am febra musculara la picioare si la fund (ieri am facut exercitiile pentru picioare)
Am sa mai incerc si alte exercitii care le-ati propus pe aici!
Va pup si un weekend frumos!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Nu mai pot...curg apele pe mine...
Nu mai am deloc conditie fizica...
Eu sper sa fac cam 4
Jurnal Spiridus - un corp frumos este unul sanatos
