Aerobic - Fitness
Discuta despre Tae-bo&Aerobic in cadrul subiectului Aerobic - Fitness, parte din categoria Sport; Citat:
Anterior postat de Khali
Madalina, hai si tu cu noi, indiferent ce tip de sport vrei sa faci! Exercitiile ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 iun 2012, 12:53:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Aerobic - Fitness
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
29 iun 2012, 13:19:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Aerobic - Fitness
Hello Madalina!
Vad ca ti-a raspuns Daniela.. filmulete nu se gasesc pe net.
eu am inceput ieri, sper sa am rezultatele scontate pana peste o luna!
Deci te apuci si tu cu noi?
Cate zile pe sapt vrei sa faci sport?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2012, 13:21:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Aerobic - Fitness
Citat:
Anterior postat de Spiridus
Hey! Sunteti incredibil de bine dispuse pe aici!!! Ma bucur tare mult ca v-am gasit! M-ati facut curioasa cu aceste hiit abs si bbl sau cum se mai spune Va pup si dau o fuga pe youtube sa vad despre ce vorbiti!!
|
Hey Spiridus!
Bine ai venit aici cu noi si mult spor!
HIIT Abs sunt exercitii facute pe intervale de intensitate mai mare cu cateva secunde de pauza intre.
Hai ca iti dau link:
HIIT Workout for Abs and Obliques - High Intensity Interval Training Cardio & Abs - YouTube
Eu am facut genul asta de ex si ieri si alataieri si cam am febra musculara la abdomeni si obliques, deci pot spune cu mana pe inima ca sunt eficiente!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2012, 13:25:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Aerobic - Fitness
Citat:
Anterior postat de Khali
Klau, noh, ca la party-uri te citii bine Nu stiu de ex. cu pixul, eu cand descarc ceva -oare la mine o sta? , bag o privire pe toate programele de sport sa vad ce contin, dar peste bla-bla-uri sar. La care ambele filmulete te referi, ca eu am mai mult de doua la BBL?
Eu am decretat, Bum Bum Rapido nu mi-a placut, dar macar am invatat niste exercitii noi - eu incerc sa retin miscarile si ca sa imi pot face un antrenament "din cap" si fara a urmari filmulete, cand n-am acces la calculator, in vacanta etc.
Daniela, nici eu nu ma prea pricep la astea, insa eu deschid BBL cu VLC, la tine nu merge asa? Ori poate trebuie sa ai ceva instalat ca sa poti deschide si tu cu VLC?
Jessik, bine-ai venit cu noi si spor!
Madalina, hai si tu cu noi, indiferent ce tip de sport vrei sa faci! Exercitiile sunt eficiente cu siguranta, cu singura exceptie: sa nu fie doar privite
Spiridus, ma bucur ca vrei sa ni te alaturi, intreaba orice!
Zi frumoasa tuturor!
|
Ori sunt eu foarte transparenta ori citesti tu bine oamenii,d ar cred ca e putin din amandoua
BBL are folderul "Brazil Butt Lift Documents" si acolo un altul "Booty Blue Prints and Workout Guides" Acolo iti da ce filmulete tre sa faci pe zile. De asta am mentionat eu doua ca sunt doua pe zi, nu doua in total, dar eu ptr ca le voi combina cu altceva fac doar unul pe zi
Si eu sunt la fel, incerc sa retin exercitiile. De ex cand am facut cu nenea filumeltul ala ptr incepatori, eu faceam exercitii din cap
O zi frumoasa si tie!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2012, 13:27:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Aerobic - Fitness
Azi a fost o zi groaznica dpdv al mancarii:
Pizza + tort la munca
Yeey hai felicitati-ma ca-s desteapta tare!
Pt asta diseara ma asteaota Shaun cu Pure Cardio Imi si imaginez ca intru in casa si e Shaun proptit in usa cu un zambet evil, cu un prosop pe umar si-mi zice "Let's gooooooooo! Moooooooooooveeeeeeee!!" )
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2012, 13:30:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Aerobic - Fitness
Pai in mod normal .avi se deschid cu orice, daca nu se deschid inseamna ca-s corupte sau virusate. Ce eroare iti da?
Hai la baba ca e support si iti rezolva probleme tehnice
Si tu ai mancat pizza? Si eu!
Si tort ha!
Macar de ar fi fost buna pizza.. dar a fost oribila! Bine macar ca nu am mancat-o pe toata!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2012, 13:46:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Aerobic - Fitness
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
29 iun 2012, 13:47:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Aerobic - Fitness
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
|
Super tare filmuletul!
Chiar acum ma apuc de el....
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
29 iun 2012, 13:54:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Aerobic - Fitness
Citat:
Anterior postat de Madalina Nenciu
Trebuie sa raportez aici, in fiecare zi ce fac, nu?
|
Cam da
Ideea subiectului e sa mai schimbam cate o vorba pe aici, motivandu-ne reciproc, ca sa nu ne fie chiar asa de usor sa renuntam
Eu oricum fac sport de placere, insa e frumos sa mai afli una - alta de la fete.
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2012, 14:03:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Aerobic - Fitness
Wow... sunt de cateva ore in acest grup si am o multime de tab'uri cu noi exercitii!!! La sfarsitul zile am sa raportez si eu ce exercitii am facut!
Pana acum doar 30 min de alergat (4km) - dimineata pe racoare
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|