[Red_Rose]

vreau sa intreb ceva: cite lactate putem minca pe zi? de ex cite grame de branza 4%? chefir,lapte..
eu beau lapte zilnic 1-2 cani,branza mananc 200 gr pe zi dar nu zilnic,cind si cum iar chefir uneori pot bea si 500 gr pe zi,clar ca nu deodata..e normal asa?nu e prea mult chefir sau branza? ca de lapte am inteles ca pina la 500 ml nu e problema..

[CrisetenO]

Anterior postat de Red_Rose

vreau sa intreb ceva: cite lactate putem minca pe zi? de ex cite grame de branza 4%? chefir,lapte..
eu beau lapte zilnic 1-2 cani,branza mananc 200 gr pe zi dar nu zilnic,cind si cum iar chefir uneori pot bea si 500 gr pe zi,clar ca nu deodata..e normal asa?nu e prea mult chefir sau branza? ca de lapte am inteles ca pina la 500 ml nu e problema..

Salut, trandafiras,

Chestia cu lactatele depinde pe de o parte de organismul tau si pe de alta parte de dieta ta. Unele diete descurajeaza unele lactate, si mai toate incurajeaza folosirea lactatelor semi-degresate. Eu personal spun oricui sa nu manance lactate complet degresate, din cauza continutului ridicat de chimicale.

Daca organismul tau metabolizeaza bine lactatele, eu zic ca e ok sa bei laptele mai ales dimineata si la pranz, iar branza daca o mananci merge mai bine la MD decat mai tarziu. Chefirul e cat se poate de ok, dar ai grija cu digestia: daca iti face burta zgomote nu prea prietenoase, s-ar putea sa fie mai bine sa mai reduci cantitatea de lactate, iar eu as reduce intai chefirul, apoi branza, si numai dupa aceea laptele.

Cu mult drag,
Cristina

[Red_Rose]

Anterior postat de CrisetenO

Salut, trandafiras,

Chestia cu lactatele depinde pe de o parte de organismul tau si pe de alta parte de dieta ta. Unele diete descurajeaza unele lactate, si mai toate incurajeaza folosirea lactatelor semi-degresate. Eu personal spun oricui sa nu manance lactate complet degresate, din cauza continutului ridicat de chimicale.

Daca organismul tau metabolizeaza bine lactatele, eu zic ca e ok sa bei laptele mai ales dimineata si la pranz, iar branza daca o mananci merge mai bine la MD decat mai tarziu. Chefirul e cat se poate de ok, dar ai grija cu digestia: daca iti face burta zgomote nu prea prietenoase, s-ar putea sa fie mai bine sa mai reduci cantitatea de lactate, iar eu as reduce intai chefirul, apoi branza, si numai dupa aceea laptele.

Cu mult drag,
Cristina

nu am nici o problema cu digestia lor,ba chiar ma simt ok dupa ele,nu ma balonez dar totusi mai bine nu le combin cu nimic,doar branza cu alte lactate de exemplu cu chefir etc..eu nu iubesc lactatele degresate,am mincat mai inainte branza 0% si chefir degresat si mi s-a facut rau ca ele au un gust specific si dupa aia am uitat pe un timp de ele))))) acum insa mananc branza de 4% si chefir 1-2.5% si le ador,am placere cind le mananc,pot spune ca e mincarea mea dietetica preferata...la mic dejun eu mereu pap cereale cu lapte asa ca branza ramane pt pranz deobicei sau cina dieta mea nici nu o pot numi dieta pt ca e doar alimenattie sanatoasa,imi permit de toate:lactate(branza,lapte,chefir),carne,peste,oua ,legume,fructe,cereale integrale ,seminte,fructe uscate,ulei,unt...si deja clar ca sa fie totul cit mai slab,fara multa grasime si nu in cantitati mari..nu cred ca as fi in stare sa tin o anumita dieta pt ca nu imi place orice,de ex carnea nu imi prea place,chiar aproape deloc dar diete de genul SB anume pe asta se bazeaza...nu mai vreau sa fac prostii de genul sa mananc ceva ce nu imi place si apoi sa am dezgust pt acel aliment,mai bine imi fac propria dieta dupa preferintele mele la alimente