[niko21]

hei va rog ajutati.ma si pe mine de un an ma lupt cu vreo 10-11 kg dar reuses sa mananc sanatos 2-3 zile si dupa aia incep sa mananc numai prostii.
Stiu ca nu trebuie sa ma ascund si sa spun asta dar ma satur de mancarea dietetica pentru ca stau toata ziua singura si nu stiu sa gatesc pap doar branzica rosii castraveti ou si piept de pui sau peste si m.am cam saturat. Cand vine ora sa pap si ma gandesc la ce o sa pap incep sa pap numai prostii, asa ca va rog ajutati.ma sa gatesc mancare dietetica dar si gustoasa
spre exemplu niste creme de legume si alte mancaruri usurele

Multumesc

[Roxii]

Anterior postat de niko21

hei va rog ajutati.ma si pe mine de un an ma lupt cu vreo 10-11 kg dar reuses sa mananc sanatos 2-3 zile si dupa aia incep sa mananc numai prostii.
Stiu ca nu trebuie sa ma ascund si sa spun asta dar ma satur de mancarea dietetica pentru ca stau toata ziua singura si nu stiu sa gatesc pap doar branzica rosii castraveti ou si piept de pui sau peste si m.am cam saturat. Cand vine ora sa pap si ma gandesc la ce o sa pap incep sa pap numai prostii, asa ca va rog ajutati.ma sa gatesc mancare dietetica dar si gustoasa
spre exemplu niste creme de legume si alte mancaruri usurele

Multumesc

Poti manca si alte mancaruri gatite pe care le adaptezi tu.Fa`ti ciorbite,supe,tocanite,spanac,etc.Mai toate mancarurile pot fi modificate incat sa fie mai dietetice.Trebuie doar sa eviti sa pui faina,ulei mult,cartofi,fidea,orez..si sa eviti combinatiile de carbo+proteine.

[sherpika]

Si te mai poti uita si prin retetele de pe forum. Sunt destule si poti sa iti alegi ceva dietetic si usor de preparat Bafta multa!