Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Gasca fetelor care tin Montignac partea I

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #2291 (permalink)  
Vechi 20 mar 2010, 22:51:56
VAmedeea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Smile Re: Gasca fetelor care tin Montignac

Citat:
Anterior postat de huskygirl19 Vezi mesajul
Fetelor, e astenia de primavara de vina!!! vad ca multe dintre noi avem...pofte si fomica in noi Asta e....fetelor, suntem si noi oameni Inainte inainte...hai ca Husky s-a mai relaxat...nu mai e asa frustrata Azi dimineata am mancat as usual cerealele cu lapte...si la pranz...o fripturoaie de purcel cu salata de varza...nu stiu de ce dar mi se pare amara varza...am tinut-o in frigider vreo saptamana intr-o punga...probabil de aceea...In rest...weekend placut...e asa frumos afara si nu gasesc pe nimeni sa scot la o plimbarica
Ai dreptate, Andreea! Mi-e o foame de lup desi am mancat azi. Am fost azi la zilele orasului La Spezia si peste tot erau tot felul de bunatati si mirosuri care mai de care mai imbietoare si nu mi-am luat nimic, doar o apa plata, si acum imi ploua in gura. Asta e!
Hai sa va zic ce am mancat eu azi, exact cum ai zis si tu, am facut varza meniul:
- 8.30: 2 portocale
- 9.30: wasa 16% cu lapte 0,1% + ceai de brusture
- 12.00: peste fiert cu conopida fiarta cu un pic de ulei ME + ciuperci la cuptor + branza ricotta
- 16.00: 2 mere
- 19.00: 1 cub babybel (22 g) + 10 g. cioco 85%
- 21.00: migdale crude + nuci crude + prune deshidratate
Si-mi vine sa fac ravagii in frigider, dar mai dau cate o cana de apa pe gat si sper sa-mi treaca.
Si apropo de varza, ma duc sa o scot si eu pe a mea din punga, ca la fel o tin si eu. Eu am crezut ca asa e varza in Italia, mai amara.
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2292 (permalink)  
Vechi 20 mar 2010, 22:54:10
huskygirl19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Gasca fetelor care tin Montignac

E ceva in aer clar...eu am mancat asa azi:
MD: cereale cu lapte 0.1, cafea
P: ceafa de porc la gratar cu salata de varza alba
G: juma de borcan de magiun TOpo cu migdale crude (geniala combinatia)
C: mix grill (o pulpita mica, 2 carnaciori mici cat degetu mic de la mana, si o bucatica mica de carne de porc)+ muraturi + 3-4 bucatele de cartofi la cuptor (i-am zis idiotului de ospatar sa imi aduca FARA cartofi...dar se pare ca a uitat...asa ca the devil made me do it!!! si am luat cateva bucatele din mormanul respectiv)
In legatura cu magiunul, se pare ca avem 2 tipuri de magiun Topoloveni pana acum...ciudat...2 etichete cu detalii foarte diferite ale aceluiasi produs. Pe cine tragem de urechi? noi ce mancam defapt???
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2293 (permalink)  
Vechi 20 mar 2010, 23:02:35
VAmedeea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Smile Re: Gasca fetelor care tin Montignac

Citat:
Anterior postat de Alesiana Vezi mesajul
Uite, Amedeea , reteta mea de rulada de carne!!! Incrediente: carne tocata ( poate sa fie de vita, de pui , vita cu porc), oua fierte, branza, ardei rosu. Condimentez carnea pun si 2 oua crude , apoi din amestecul asta intind o foaie , presar oua fierte razuite( un strat) , un strat de branza sau cascaval si un strat de ardei rosu taiat cubulete mici.....o rulez in folie de aluminiu si o pun intr-o tava termorezistenta . In tava pun putin ulei...dupa vreo 25 de minute desfac
multumesc mult, Alesiana. Mi-o fac si eu zilele astea. Te pup!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2294 (permalink)  
Vechi 20 mar 2010, 23:08:07
VAmedeea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Smile Re: Gasca fetelor care tin Montignac

Citat:
Anterior postat de huskygirl19 Vezi mesajul
E ceva in aer clar...eu am mancat asa azi:
Citat:
Anterior postat de huskygirl19 Vezi mesajul
In legatura cu magiunul, se pare ca avem 2 tipuri de magiun Topoloveni pana acum...ciudat...2 etichete cu detalii foarte diferite ale aceluiasi produs. Pe cine tragem de urechi? noi ce mancam defapt???
Andrea, esti tare simpatica si ma faci sa rad zilnic. Nu stii niciodata ce manaci. Pentru ca ce e scris pe eticheta si ce contine produsul sunt 2 lucruri diferite. Nu putem decat sa speram ca eticheta e cat mai aproape de adevar. Si nu te mai stresa, data viitoare cumpara-l pe ala pe care nu e scrisa si glucoza! Si inca ceva, poate sunt din loturi diferite si atunci se explica tot. Au decis sa faca niste schimbari si asta a iesit!
Voi toate imi faceti zilele mai frumoase si ma ajutati sa lupt cu abaterile si pt asta va multumesc!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2295 (permalink)  
Vechi 20 mar 2010, 23:14:34
huskygirl19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Gasca fetelor care tin Montignac

Citat:
Anterior postat de VAmedeea Vezi mesajul
Andrea, esti tare simpatica si ma faci sa rad zilnic. Nu stii niciodata ce manaci. Pentru ca ce e scris pe eticheta si ce contine produsul sunt 2 lucruri diferite. Nu putem decat sa speram ca eticheta e cat mai aproape de adevar. Si nu te mai stresa, data viitoare cumpara-l pe ala pe care nu e scrisa si glucoza! Si inca ceva, poate sunt din loturi diferite si atunci se explica tot. Au decis sa faca niste schimbari si asta a iesit!
Voi toate imi faceti zilele mai frumoase si ma ajutati sa lupt cu abaterile si pt asta va multumesc!
pai...nu e chiar asa...diferenta e foarte mare...numarul de calorii este aproape dublu...numarul de fibre injumatatit...si tot asa. nu e vorba de o diferenta minuscula...dar astept raspunsul direct de la sursa...i-am detectat pe net si astept lamuriri! pai asa ceva nu se poate macar daca are prostii in el...sa mananc gem facut de mama natural si plin de zahar...si nici nu ma costa 9 lei borcanu mai ales ca eu il mananc crezand ca e foarte dietetic....ca nu pot sa zic ca ma omor dupa el...da daca e si acru si plin de zahar...mai bine mananc direct ceva ce sunt constienta ca are zahar, decat sa ma mint ca mananc conform si sa ma mir ca nu slabesc....
anyway...I'm funny, no?
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2296 (permalink)  
Vechi 20 mar 2010, 23:20:04
VAmedeea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Smile Re: Gasca fetelor care tin Montignac

Citat:
Anterior postat de huskygirl19 Vezi mesajul
pai...nu e chiar asa...diferenta e foarte mare...numarul de calorii este aproape dublu...numarul de fibre injumatatit...si tot asa. nu e vorba de o diferenta minuscula...dar astept raspunsul direct de la sursa...i-am detectat pe net si astept lamuriri! pai asa ceva nu se poate macar daca are prostii in el...sa mananc gem facut de mama natural si plin de zahar...si nici nu ma costa 9 lei borcanu mai ales ca eu il mananc crezand ca e foarte dietetic....ca nu pot sa zic ca ma omor dupa el...da daca e si acru si plin de zahar...mai bine mananc direct ceva ce sunt constienta ca are zahar, decat sa ma mint ca mananc conform si sa ma mir ca nu slabesc....
anyway...I'm funny, no?
Esti super funny si te admir pt asta. Mai bine iti faci singura gem ca stii ce pui in el si sigur iti iese si mai bun. Eu nu prea am vointa, dar cred ca o pun pe mama sa imi faca. Pupici si noapte buna dac te pregatesti de somn!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2297 (permalink)  
Vechi 21 mar 2010, 09:19:13
huskygirl19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Gasca fetelor care tin Montignac

Buna dimi feteleeeeeeee!!!
Da, observ ca mai multe fete mi-au spus ca sunt haioasa...in diferite exprimari Ma bucur ca va dickstrez.
Oricum...maine ocolesc cantarul...o las pentru saptamana viitoare
Pupici si o duminica insorita!!!
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2298 (permalink)  
Vechi 21 mar 2010, 09:49:07
VAmedeea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Smile Re: Gasca fetelor care tin Montignac

Citat:
Anterior postat de huskygirl19 Vezi mesajul
Buna dimi feteleeeeeeee!!!
Da, observ ca mai multe fete mi-au spus ca sunt haioasa...in diferite exprimari Ma bucur ca va dickstrez.
Oricum...maine ocolesc cantarul...o las pentru saptamana viitoare
Pupici si o duminica insorita!!!
Neata, scumpo!
Eu sunt amarata ca am mancat aseara inainte de culcare si azi dimineata cate o lingurita de miere. Dar am o pofta de "URS"
Cat espre cantar, cred ca am aj si eu la faza de platou, dupa doar 2 sapt.
Sapt. asta nu am slabit nici macar un gram, am avut zile cand a aratat mai mult chiar si cu 1 kg. Naspa!
Sa vedem acum cat ma tine. Pana aici mi-a fost!
Te pup!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2299 (permalink)  
Vechi 21 mar 2010, 09:58:41
huskygirl19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Gasca fetelor care tin Montignac

Citat:
Anterior postat de VAmedeea Vezi mesajul
Neata, scumpo!
Eu sunt amarata ca am mancat aseara inainte de culcare si azi dimineata cate o lingurita de miere. Dar am o pofta de "URS"
Cat espre cantar, cred ca am aj si eu la faza de platou, dupa doar 2 sapt.
Sapt. asta nu am slabit nici macar un gram, am avut zile cand a aratat mai mult chiar si cu 1 kg. Naspa!
Sa vedem acum cat ma tine. Pana aici mi-a fost!
Te pup!
pai acum...tu cred ca ai si batut recordul cu 5 kg in 2-3 saptamani...era vremea sa te mai potolesti...doar nu vrei sa te atrofiezi de tot , nu? Eh, eu as cam vrea sa ma atrofiez...sa fiu skinny bitch!!!!!!!
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2300 (permalink)  
Vechi 21 mar 2010, 10:01:38
VAmedeea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Smile Re: Gasca fetelor care tin Montignac

Citat:
Anterior postat de huskygirl19 Vezi mesajul
pai acum...tu cred ca ai si batut recordul cu 5 kg in 2-3 saptamani...era vremea sa te mai potolesti...doar nu vrei sa te atrofiezi de tot , nu? Eh, eu as cam vrea sa ma atrofiez...sa fiu skinny bitch!!!!!!!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, dieta montignac, diete, montignac, slabire, slabit


Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Muffins Montignac mishutza Retete Montignac Faza II - Dulciuri si Deserturi 3 24 aug 2012 13:13:03
Dieta Michel Montignac - Faza I Slabuta Dieta Michel Montignac 86 29 iul 2012 15:18:02
Ghiveci Montignac teodora Retete Montignac Faza I - Mancaruri cu legume 1 10 apr 2011 22:46:15
Salata de pui-Montignac Roxana Retete dietetice de salate 0 10 mai 2009 17:25:26

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole