Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Fulguta
Eu asa incep in fiecare zi ! La mine oricum nu stiu cand este pranz ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iul 2010, 19:36:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 61.5kg
Mesaje: 3.426
Aprecieri acordate: 2.110
Am fost apreciat(a) de 692 ori in 236 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Da nici eu nu pot sa-mi fac meniul pe o zi inainte..
F bine ca i-ai zis..poate trebuia sa-i fi zis de la inceput.
Cucinela..e prietena mea de ceva vreme..doar ca n-a intrat prea des..si ma bucur ca mi-a acceptat invitatia sa ni se alture. AI vazut ce frumisca este?  Mai are niste poze..dar e album privat..daca vrea/vrei..poate deveniti prietene. 
incognito, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2010, 19:54:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Buna iubitele si iubit slabut si slabute, am intrat pe fuga sa dau raportul:azi dupa ce am luat pranzul am iesit un pic cu masina, din cauza junghiului pacatos..Baaaad ideea, pentru ca am stat cu aerul conditionat si durerea s-a agravat Trebuia sa va ascult sa stau acasa azi, da era prea cald si ideea ca nu-mi vad prietenii sambata asta ma cam chinuia, destul ca vin de la Roma doar sambata si duminica.. Si am stat cu ei pana pe la 5, am venit acasa si m-am culcat..m-am trezit acum, ca au sunat ei, daca nu mai dormeam Si cred ca mergem la pizzerie, dar eu ca sa nu pap pe acolo deja mananc aici cu voi:2 tablete de ciocolata(8 gr una), 2 caise uscate, 3 prune si o cana lapte degresat
Azi am mancat asa:
md-2 piersici, 3 corcoduse negre, 2 galbene
pranz-un hamburgher de curcan, un ou benedict si garnitura de mazare+un pahar de bere
Acum ies iar, sa stiti ca imi lipsiti, am dependenta cronica de voi
O seara minunata, scumpele 
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2010, 19:58:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 69kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
In primul album imi apare si numele dar ok il mai spun si eu ..in liniste sa nu ne auda nimeni , este Dana
|
10 iul 2010, 20:00:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Cucinela, iti urez si eu bun venit in casuta..Mai avem o Dana aici O sa-ti trimit o cerere de prietenie sa -ti vad si eu pozeleDin pacate mi-a expirat timpul Trebuie sa ies, cand ma intorc sigur trec pe la tineO seara buna!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2010, 20:01:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 69kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Multumesc Christala
|
10 iul 2010, 20:02:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 69kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Multumesc Ventofreddo
|
10 iul 2010, 20:04:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 69kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
|
10 iul 2010, 20:07:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Citat:
Anterior postat de incognito
Cand pisica nu-i acasa ..joaca soarecii pe masa .. 
O sa pap 70g de inghetata..sa-mi fac de cap... |
Aha si eu eram azi sa o comit rau cu o ciocolata ,dar mi-am luat batoane proteice si am mancat unul si gata !
Citat:
Anterior postat de cucinela
Da am citit, intre timp mi-am adus aminte ca tr sa pregatesc ceva si anume masa .Dar despre asta mai tarziu ..
Dieta mea consta in a numara nr de calorii si a manca cat mai sanatos ( fara prajeli , maioneza si alte minuni ale bucatariei ) .In aceasta lista n-am inclus dulciurile ..oare de ce ..pt ca nu ma pot dezlipi insa chiar si asa ma incadram pt ca faceam sport .Sportul consta in gym/ taebo de pe net ex: 8 min..., taeobo de pe un site ce face reclama la o sala de sport , sarit coarda, bodyrocktv -zuza nebuna ..faceam cam 5 zile / sapt , o categorie (lunea -abdomen , marti -brate+spate ..smd) + 4 min sarit coarda nu in continuu ca n-am putut din prima .In total adunat faceam cca 30 min/ zi .  cat am scris..deja am obosit .
Mancam 3 mese pe zi plus 2-3 gustari .
Acum mananc la fel doar ca masa de pranz si gustarea 2 nu se mai incadreaza intotdeauna in "good food" si .. mai mult .E cam greu sa pregatesc eu si sa car mancarea dupa mine pt ca schimb multe transporturi + merg pe jos + cald afara . RAUL cel mai mare este ca nu mai fac cele 150 min de sport / sapt .Stiu , sa fac 3 ore intr-o zii insa efectul nu e acelasi de fapt..la un mom dat acest efort nu-si mai gaseste rezultatele daca ai obosit .Indicat e sa faci pe zii cate 30 min, e mai eficient.Ce bine stau la teorie... |
Nu stiu ce sa-ti mai zic ,am vazut ca ti-a raspuns si Roxy ,poate si Emy si nu as vrea sa te zapacesc si eu cu aceleasi cuvinte ! Atat pot sa-ti zic mancatul sanatos si sportul este drumul spre victorie
Citat:
Anterior postat de christala
fetele si ALIN........ am citi 2 ore si ceva am crezut ca urmaresc 'TANAR SI NE LINISTIT''' ca numai filma asta nu se termina niciodata ori s-a terminat si eu nu stiu 
Buna Crista !
am facut la curatenie joi de numa ...... de aceea nu am mai intrat
ieri m-am tinut de cornulete cu rahat si placinte 'poale in brau' am inceput la 11 si am terminat la 6......... si ca sa vedeti ca am fost cuminte eu am slabit de joi pana azi 600g..... nu am mancat decit o placinta si un cornulet asa ca sa vad cum au iesit
am sa va arat poze Ataşament 4625
Ataşament 4626 |
Ce bine arata ! Pacat ca nu pot sa fac si eu gogosi...nici la mine acasa nu se papa prajeli deloc si cornulete nu le place !
Citat:
Anterior postat de cucinela
Masa de pranz e "made by others" cateodata e mancare sanatoasa -supa + felu 2 insa altadata e placinta cu diverse , gustarea 2 o iau la scoala cand salivez dupa preparatele prezentate la curs si consta in biscuiti cu crema , banane , coca-cola , fulgi de grau cu tarate (seamana cu cei de porumb) , cioco , batoane cu susan ..nu toate odata .
Am uitat sa zic ca manac paine graham sau secara la orice masa si nu voi renunta la ea , poate doar la gramaj care a si crescut in ultima vreme.
Am fiert 2 pungi de snitel soia si -l voi face la cuptor ca pe niste cipsuri , date prin ou si br cu susan.N-am mai facut pana acum ,m-am inspirat dintr-o reteta de cipsuri din dovlecel .Garnitua consta intr-un piure din cartofi noi cu dovlecel, amestecat cu putin ulei si verdeata -patrunjel. Salata -rosii, andrei si ceapa. Cred ca e d-ajuns. |
Vad ca nu vrei sa renunti la paine deloc sa stii ca se poate slabii si mancand !
Soia nu am papat niciodata ! Este bun ? Este bine ca o sa invat si eu de la tine multe !
Si eu am scoala de bucatari,am terminat acum 6 ani,dar am lucrat mai mult in Germania in restaurante ,la noi deloc ! Sper sa-ti gasesti de munca dupa ce termini scoala !
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2010, 20:10:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Fetele scuze ,dar am musafiri si vb si cu ei ! Dar nu ies de aici !
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2010, 20:12:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 61.5kg
Mesaje: 3.426
Aprecieri acordate: 2.110
Am fost apreciat(a) de 692 ori in 236 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 02
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Buna iubitele si iubit slabut si slabute, am intrat pe fuga sa dau raportul:azi dupa ce am luat pranzul am iesit un pic cu masina, din cauza junghiului pacatos..Baaaad ideea, pentru ca am stat cu aerul conditionat si durerea s-a agravatTrebuia sa va ascult sa stau acasa azi, da era prea cald si ideea ca nu-mi vad prietenii sambata asta ma cam chinuia, destul ca vin de la Roma doar sambata si duminica..Si am stat cu ei pana pe la 5, am venit acasa si m-am culcat..m-am trezit acum, ca au sunat ei, daca nu mai dormeamSi cred ca mergem la pizzerie, dar eu ca sa nu pap pe acolo deja mananc aici cu voi:2 tablete de ciocolata(8 gr una), 2 caise uscate, 3 prune si o cana lapte degresat
Azi am mancat asa:
md-2 piersici, 3 corcoduse negre, 2 galbene
pranz-un hamburgher de curcan, un ou benedict si garnitura de mazare+un pahar de bere
Acum ies iar, sa stiti ca imi lipsiti, am dependenta cronica de voi
O seara minunata, scumpele
|
Aha..ti-am spus sa stai acasica..daca nu asculti..vezi sa nu se agarveze mai tare..
De papat ai papat frumos...si o felie de pizza , una singura nu e moarte de om nu? Doar esti la mentinere.
Distractie faina Emy.PUP>
Citat:
Anterior postat de cucinela
In primul album imi apare si numele dar ok il mai spun si eu ..in liniste sa nu ne auda nimeni , este Dana |
Scuza-ma Dana  Nu am vazut.. Preferi sa-ti spunem Dana sau Cucinela?
Stai linistita , nu ne-a auzit nimeni..
incognito, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
Ia o matura 
si fa curat cand ai nervi de la dureri sau treci in bucatarie si lasa baiatul ! 
