[amy_ctin]

Buna dimineata!
Incep azi jurnalul meu, care, sper ca ma ajuta in lupta mea cu kg.
Am inceput ieri de la 64,1 kg dieta 1200 kcal.
Azi sunt fericita posesoare a 63,8 kg, fapt care ma motiveaza sa continui.
Ieri am papat asa:
mic dejun: 50 g paine cu 5 g margarina si 200 ml lapte
gustare1: o piersica
pranz: o salata din 200 g rosii, 100 g castravete, 10ml ulei de masline si 40 g telemea
gustare2: o para
cina: 200 g frigarui din piept de pui cu ceapa si ardei gras si 100g de salata de sfecla
Si am baut 1500-2000 ml apa (nu am reusit sa numar toate paharele)
Azi am papat asa:
mic dejun: 50hg ciabata cu 5g margarina
si acum ma pregatesc sa imi fac gustarea1 care conta intr- supa de pui cu taietei "Cana calda" de la Knor.
O zi frumoasa va doresc!
Amy

[mika_me]

Bun venit amy!...se pare ca nu esti singura care tine dieta de 1200..sunt o gramada de fete pe aici
dar de ce te chinui tu sa scrii singurica ce cat ai papat...?
intra la calorii aici pe site si cauta alimentele pe care le papi, adaugi cantitatea si afli si caloriile si vei avea o viziune mult mai clara..plus ca trecandu-le in meniul de pe site, poti da copy paste si il vei avea automat la tine in jurnal
mult spor la slabit!ai inceput bine

[amy_ctin]

Am observat ca sunt multe fete care merg pe dieta cu 1200Kcal.
Folosesc optiunea de meniu. asa am aflat ca ieri am papat 862 Kcal. Am citit ca nu e bine sa scadem sub 1000kcal pe zi. Nu stiu ce sa fac. ieri, trebuie sa recunoasc ca intre gustarea 2 pe care am luat-o la ora 14:00 si cina care a venit pe la ora 18:00 mi-a fost foame, dar nu sa mor din asta.
M-am gandit sa mai continui cateva zile asa sa vad cum ma simt.

[mika_me]

acum important e sa te simti tu bine, doar ca a te infometa nu inseamna sa simit ca iti este efectiv foame, ci e vorba ca nu oferi organismului necesarull..vezi tu ce faci..mai uita-te pe aici

[Slabuta / Marina Capațîna]

Salutari Amy_ctin si bine ai venit printre noi

Ma bucur ca nu ai optat pentru infometare si ca abordezi slabitul foarte serios si corect
Iti doresc mult succes in drumul catre slabuta din tine

Si cum a zis si Mika ti-ar mai usura treaba calculatorul nostru de calorii: Calorii

Multa bafta

[amy_ctin]

Neata!
Azi incep cu o veste buna si una proasta.
Vestea proasta: aseara am papat in oras si in loc sa aleg o salata am ales lasagna . Cand am ajuns acasa mi-am dat seama ca imi lipseste total vointa. Am fost furioasa pe mine ca m-am lasat prada poftelor. Lasagna, si nu oricat, o portie mare de aproape 400g!!!!! Imi vine sa ma bat singura.
Vestea buna: azi dimineata cantarul arata 63.3 kg (cu 0.5 kg mai putin decat ieri dimineata!). Dar totul are o explicatie logica: aseara cand am ajuns acasa am luat 2 pastile de dulcolax. Azi dimineata la ora 06:00 eu statea in baie si ma rugam sa scap cu viata. Cred ca nu mai fac prostia asta niciodata. Asa dureri de burta si crampe nu am avut in viata mea! Eram toata transpirata de durere si ma treceau fiori reci.
Bine ca am scapat!
De azi m-am intors la regim.
O zi frumoasa sa aveti!
Amy

[alexandra_vn_ro]

stai linistita e normal sa te simti vinovata...toate ne simtim la fel cand calcam stramb dar asta e e in firea noastra sa mai simtim nevoia si de altceva decat mancam zilnic mai ales cand bogatul meniu de la restaurant ne ispiteste cu fele de fel de oferte, insa cel mai important este ca a 2 zi s o luam de la capat
mult succes

[amy_ctin]

Multumesc frumos!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Amy hai la raport
Ce faci? Cum merge treaba?