Jurnal Anca22
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anca22, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anamariaff
Hai, capul sus, privirea înainte!!! Știu că e greu, că și eu trec prin asta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 feb 2012, 11:44:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Citat:
Anterior postat de anamariaff
Hai, capul sus, privirea înainte!!! Știu că e greu, că și eu trec prin asta și cred că toate trecem. Fiecare are perioada de cădere, de urcare, de stagnare... dacă nu am fi oameni, nu am greși. Dar motivația e puternică și sunt sigură că ai o motivație, altfel nu ai fi aici!
Te îmbrățișez cu drag și spor la slăbit!
|
Multumesc mult pentru incurajari Anamaria .Observ ca avem cam tot atatea kg.Succes si tie
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2012, 13:34:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: dukan
Date: 170cm, 59.4kg
Mesaje: 193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Anca22
Citat:
Anterior postat de Anca22
Nici bine n-am inceput si deja am cazut Am mancat cateva bucatele de cioco
Pentru asta o sa fac azi 100 de abdomene in plus ca sa imi traca pofta altadata
|
incearca programul 8 minute abs, gasesti video pe youtube. La mine a facut minuni pt colacel
|
28 feb 2012, 13:36:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: dukan
Date: 170cm, 59.4kg
Mesaje: 193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Anca22
Citat:
Anterior postat de bst
Si nu reusesti sa o inlocuiesti cu cea amaruie? Ai putea, de ex, sa iti treci in fiecare zi in meniu cate 15-20 de gr. Imposibil ca de la un timp sa nu te saturi de ea, si sa nu mai vrei s-o vezi in fata ochilor!
Eu asa am patit cu cola light. Am baut cate un flacon de 2,5 litri pe zi, in fiecare zi. Azi mi se face pielea da gaina cand il vad pe raft in magazin
|
Mie imi place cioco amaruie cu 85, 95 la suta cacao, insa tot asa, una intreaga, nu o patratica, doua. La alergat cu noi!
|
28 feb 2012, 18:31:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Tot citind pe forum am ajuns la concluzia ca cea mai buna dieta pentru mine este cea hipocalorica personalizata. Stau inca prost la capitolul gatit ca nu prea imi ajunge timpul si de multe ori prefer sa fac mai mult si sa mananc aceeasi mancare de mai mute ori dar sper sa remediez asta
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2012, 18:57:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: dukan
Date: 170cm, 59.4kg
Mesaje: 193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Anca22
Citat:
Anterior postat de Anca22
Tot citind pe forum am ajuns la concluzia ca cea mai buna dieta pentru mine este cea hipocalorica personalizata. Stau inca prost la capitolul gatit ca nu prea imi ajunge timpul si de multe ori prefer sa fac mai mult si sa mananc aceeasi mancare de mai mute ori dar sper sa remediez asta
|
Si pt mine functioneaza dieta hipocalorica. Mai ales ca putem manca ce avem prin frigider cata vreme nu depasim numarul permis...in sensul ca daca am piept de pui si salata nu trebuie sa cumpar altceva si sa gatesc zi de zi...
|
28 feb 2012, 19:10:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Citat:
Anterior postat de Letitiaa
Si pt mine functioneaza dieta hipocalorica. Mai ales ca putem manca ce avem prin frigider cata vreme nu depasim numarul permis...in sensul ca daca am piept de pui si salata nu trebuie sa cumpar altceva si sa gatesc zi de zi...
|
Asa este.E destul de convenabila.Sper sa avem rezultate bune in urma ei
maine sau poimaine ma cantaresc(in functie de stare)Abia astept sa vad ce imi arata cantarul
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2012, 19:15:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: dukan
Date: 170cm, 59.4kg
Mesaje: 193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Anca22
Citat:
Anterior postat de Anca22
Asa este.E destul de convenabila.Sper sa avem rezultate bune in urma ei
maine sau poimaine ma cantaresc(in functie de stare)Abia astept sa vad ce imi arata cantarul
|
Pe cat posibil dezbracata, pe stomacul gol dupa ce mergi la baie, asa cantarirea va fi corecta
|
29 feb 2012, 12:11:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 39
Dieta: Monty
Date: 160cm, 82.8kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 136
Am fost apreciat(a) de 166 ori in 121 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Neatzaaa Anca draga,
Am intrat si eu repede sa-ti zic mult succes in continuare si sa ne spui cum a mers cantarirea
Eu vineri ma cantaresc din nou si speeeer sa am macar inca 500gr in minus.
In rest cum mai merge regimul?
Sa ai o zi frumoasa
Olime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2012, 12:32:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Buna fetelor!Azi m-am cantarit si aveam tot atatea kg adica 63 dar stiu si de ce:incepand cu ultima data cand m-am cantarit (o saptamana in urma) am inceput sa beau cel putin 2l de apa zilnic asta in conditiile in care eu inainte mai mult de 300ml pe zi nu consumam
Eu sunt multumita.Ma bucur ca nu am in plus
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2012, 13:19:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 106kg
Mesaje: 457
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Salut Anca!!
O primavara frumoasa si tie
Nu te ingrijora pentru cantar, are si organismul nevoie sa se adapteze. Cu siguranta saptamana viitoare vei inregistra macar o mica scadere
bst, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|