♥ Jurnal Ariaaa ♥
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului ♥ Jurnal Ariaaa ♥, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Va multumesc fetelor pentru sustinere Nu ma asteptam sa fiti asa deschise fata de noile venite. Acum stiu sigur ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 feb 2014, 11:16:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata, hipocalorica
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 33
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 25 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Va multumesc fetelor pentru sustinere Nu ma asteptam sa fiti asa deschise fata de noile venite. Acum stiu sigur ca voi reusi sa slabesc pentru ca am toata sustinerea de care am nevoie. Cu pasi mici, dar siguri.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Ariaaa:
|
|
22 feb 2014, 11:22:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2012
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 36
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 29 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Primul pas a fost deja facut pt. ca ai decis sa faci o schimbare. Eu te sustin si iti sunt alaturi!
Simmonne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1459 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Simmonne:
|
|
23 feb 2014, 20:16:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata, hipocalorica
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 33
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 25 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Fetelor va intreb pe voi, poate va pricepeti mai bine vreau sa imi fac abonament la sala si am de ales intre fitness si aerobic ... ce ar fi mai bine la inceput?
|
25 feb 2014, 13:59:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Citat:
Anterior postat de Ariaaa
Fetelor va intreb pe voi, poate va pricepeti mai bine vreau sa imi fac abonament la sala si am de ales intre fitness si aerobic ... ce ar fi mai bine la inceput?
|
Eu zic ca mai intai aerobic pentru ca te misti mai mult, transpiri mai mult si slabesti. Cel putin asa am citit si eu mai demult cand ma batea gandul sa merg la sala.
Cum iti merge cu dieta?
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2014, 21:08:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata, hipocalorica
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 33
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 25 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Citat:
Anterior postat de serendipity9
Eu zic ca mai intai aerobic pentru ca te misti mai mult, transpiri mai mult si slabesti. Cel putin asa am citit si eu mai demult cand ma batea gandul sa merg la sala.
Cum iti merge cu dieta?
|
Mersi de raspuns
Dieta merge bine, multumesc ...astept ziua de luni sa trec (cu bine sper) proba cantarului. La tine cum e?
|
25 feb 2014, 21:47:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Citat:
Anterior postat de Ariaaa
Mersi de raspuns
Dieta merge bine, multumesc ...astept ziua de luni sa trec (cu bine sper) proba cantarului. La tine cum e?
|
Eh eu am avut scapari iar ieri mai mult dar si azi am avut probleme cu stomacul si nu am mancat mare lucru. De maine vreau sa ma apuc de South Beach care actioneaza in primul rand asupra burticii caci acolo este una din zonele mele cu probleme mai mari
Sper sa imi reuseasca totusi
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2014, 09:15:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2012
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 36
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 29 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Si eu tot aerobic iti recomand la inceput. Succes!
Simmonne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1459 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2014, 14:21:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2014
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizata, hipocalorica
Date: 170cm, 95kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 33
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 25 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
Abia astept sa merg la sala, la aerobic. Mai am de asteptat putin pentru ca se deschide una chiar langa mine si am sa imi fac abonament acolo.
Poate pana atunci reusesc sa dau cateva kilograme jos. Trebuie sa recunosc ca mi-e putin cam rusine sa merg la sala unde sunt multe fete slabe, hop si eu fata cu 100 de kg Dar o sa ma obisnuiesc cu timpul si nici nu trebuie sa ma gandesc la asta. In fond, toti avem aceleasi drepturi si nu vad de ce ar trebui sa imi fac atatea griji. Timpul le rezolva pe toate!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Ariaaa:
|
|
26 feb 2014, 14:27:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.446 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
pana atunci de ce nu te apuci sa fci de pe you-tube niste exercitii ca sa te obisnuiesti cu stilul? asa o sa-ti vina mai usor la sala, o sa stii exercitiile si cum se executa corect si o sa varieze doar ordinea, altfel s-ar putea sa ti se para frustrant la inceput. sunt f multe, ai de unde alege. asa o sa vezi si dc ti se potriveste mai mult aerobicul sau fitness-ul, pana la urma e importanta ca sportul sa-ti faca si placere, nu? oricum, la inceput alege varianta mai usoara dc faci cardio ca sa nu-ti suprasoliciti articulatiile, evita sariturile/topaiala care pune prea mare strss pe genunchi.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
26 feb 2014, 14:29:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.446 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: ♥ Jurnal Ariaaa ♥
uite, pt inceput poti incerca start walking leslie sansone 1 mile, e destul de bland. spor!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|