Jurnal Atera
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Atera, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ehhhh...au trecut doar 6 zile de cand sunt la dieta. Auuuu,Doamne, ce drum lung mai am pana la "strada cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 ian 2010, 17:24:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personala
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Atera
Ehhhh...au trecut doar 6 zile de cand sunt la dieta. Auuuu,Doamne, ce drum lung mai am pana la "strada cu nr. 57"!!!!!
Am inceput cu dieta Nicoletei Luciu, insa dupa 3 zile am renuntat si am mancat ce mi-a venit mie( adica io incerc sa-mi fac propria dieta).
Dimineata:o bucatica drojdie de bere, la 10 minute beau un canoi cu apa calda, apoi o cafea mare cu lapte indulcita cu fructoza
Pe la 10 mananc un fibro bar
Pranz: supa de legume si un iaurt
Pe la 4: rontai cateva stafide si o portocala
Seara: gratar din piept de pui si salata de varza
Si beau apa muuuuuulta!
Am inceput cam asa: bust 113, talie 94,burta 102, solduri 104,coapse 58. 
Azi m-am masurat...: ........111,.........88,.........100,...........10 0,...........56. 
E ok, zic eu.
Dar am o mare, mare ,mare problema.
De vreo 2 ani si..., adica din momentul in care am ramas insarcinata cu cel de-al treilea copilas, am inceput sa MANANC NOAPTEA  . E o chestie naspa cu capu' la mine  ...ca altfel nu-mi explic. Oricat de bine mancam ziua, era imposibil sa nu ma trezesc macar o data sa mananc peste noapte(regula 3-4 ori/noapte).
De cand am inceput dieta ...ma trezesc noaptea- in medie de 4 ori- si rontai ceva, ori stafide, ori mananc juma' de portocala  . Am incercat sa beau apa. Beau ...dar dupa tot rontai ceva....
Nu stiu ce as putea face sa scap de obiceiul asta prost!
|
17 ian 2010, 17:55:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Atera
felicitari pt initiativa, dieta ta este buna dar asta papi zi de zi ?
cat despre noapte nu mai papa ca pui pe tine..
nu e bine ce faci bea un pahar de apa si atat , nu mai papa..
ca sa scapi de obicei gandestete la cum vrei sa ajungi si poate asa te poti abtine..
gandestete ca nu ai nimic de papat si te culci la loc.. daca merge ca sunt unele pers care nu pot sa faca asta, nu-i ia somnu pana nu papa ceva neaparat
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
17 ian 2010, 18:01:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Atera
buna atera,
o sugestie: eventual pune niste morcovi curatati langa pat. cand te trezesti rontai la aia si te culci la loc....nu stiu, zic si eu. Ma gandesc ca ti-a intrat in reflex sa te trezesti de atatea ori noaptea si sa mananci. Oricum ar fi nu e bine...
|
17 ian 2010, 19:59:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personala
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Atera
Multumesc fetelor! 
Buna ideea cu morcovii. Am sa pun si cana cu apa langa morcovi. Poate reusesc ...ca la morcovi e mult de mestecat si ma plictisesc si poate adorm.
Suces!
|
18 ian 2010, 11:07:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personala
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Atera
Ma simt mai bine, deoarece chestia cu morcovii a functionat ( am mancat doar 1 si am baut apa ).
Trebuie sa incep sa fac si eu putina miscare!!!!! Greu ....cu grasa de mine.....
Urez slabutelor o saptamana excelenta!
|
18 ian 2010, 11:21:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Jurnal Atera
Citat:
Anterior postat de atera
Ma simt mai bine, deoarece chestia cu morcovii a functionat ( am mancat doar 1 si am baut apa ).
Trebuie sa incep sa fac si eu putina miscare!!!!! Greu ....cu grasa de mine.....
Urez slabutelor o saptamana excelenta!
|
Buna Atera!
Cu sportul e greu pana te pornesti, apoi sa vezi ce o sa-ti placa..uita-te pe site prima data si vezi ce videouri sunt aici si iti poti alege ce iti place variaza-le cand le-ai ales ca sa nu te plictisesti
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2010, 22:31:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personala
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Atera
Citat:
Anterior postat de meapasarica
Buna Atera!
Cu sportul e greu pana te pornesti, apoi sa vezi ce o sa-ti placa..uita-te pe site prima data si vezi ce videouri sunt aici si iti poti alege ce iti place variaza-le cand le-ai ales ca sa nu te plictisesti
|
Multumesc pentru sfat! M-am uitat...si...ai dreptate!
|
18 ian 2010, 22:37:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Atera
ma bucur ca ai resusit cu mancatul seara 
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 ian 2010, 08:51:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personala
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Atera
Salutare, slabutelor!
Da, am reusit si noaptea trecuta. Asa ca ... e ok.
N-am facut nimic in mod special ieri. Am momente cand imi pierd rabdarea, cand am pofte, etc. E greu...ca trebuie sa gatesc..... ca taica-meu vine in vizita seara si aduce nepotilor, inghetata, ciocolata, covrigi calzi sau altele Atunci sa ma vezi- parca intru in sevraj. I-am spus sa nu mai aduca nimic o perioada de.....sau sa le aduca mai rar, dar nu vrea si-mi spune senin:"Asa iti testezi vointa!". Are dreptate!
Vointa, vointa, vointa.........
|
20 ian 2010, 09:20:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personala
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Atera
A mai trecut o zi. Ieri am calcat pe bec...adica am mancat 2 covrigi. ZERO vointa! Sunt foarte suparata pe mine. Sa zicem ca am avut o zi proasta... 
Asta nu inseamna ca renunt.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
