Jurnal Atera
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Atera, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ]
Citat:
Anterior postat de ianna
wow slabit frumos ! felicitari !
Citat:
Anterior postat de ianna
un kg nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 feb 2010, 15:36:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personala
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Atera
]
Citat:
Anterior postat de ianna
wow slabit frumos ! felicitari !   |
Citat:
Anterior postat de ianna
un kg nu este echivalent cu un cm de grasime...kilogramul pierdut nu reprezinta doar grasime ..e combinat si cu pierderea apei si din muschi (sau nu).plus ca conteaza foarte mult de exercitiile fizice... poti dezvolta sau nu musculatura si asta poate rezulta in pierderea cm sau nu... plus muchii cantaresc mai mult decat grasimea....
|
Multumesc mult pentru ca m-ai lamurit!
Spor la slabit!
|
21 feb 2010, 00:31:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personala
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Atera
Am revenit, draga jurnal! Am facut o pauza de la dieta  , deoarece am tot avut evenimente placute in familie, care s-au lasat cu chefuri si am papat cam tot ce am vrut. Am incercat sa ma mentin....insa mi-e frica sa ma cantaresc si sa ma masor  . Promit ca maine dimineata o voi face.
De o saptamana a inceput Postul Mare si incerc si eu sa-l tin. E cam greu fara paine, etc.
Am sa vad si eu ce mai mananca slabutele si poate ii dau de capat.
Slabutelor ....multa bafta!
|
22 feb 2010, 20:07:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personala
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Atera
Am inceput cam asa: bust 113, talie 94,burta 102, solduri 104,coapse 58. 11.01.10
Azi m-am masurat...: ........111,.......88,...... 100,........ .100, ....... .56.  17.01.10
........................................107....... .84............97..............98.............54;; )25.01.10
......................................104.... ....81...............94...........97............53  01.02.10
Dupa o pauza de 2 saptamani:
......................................102......... .81..............94............96............53  22.02.10   
Greutatea e aceeasi.......Sunt multumita ca am reusit sa ma mentin...ba chiar m-am "ingustat"!
Astazi mi-am preparat o supa de linte: 500g linte,4 cepe, fierte bine.Separat am prajit 12 catei de usturoi (tocat) in 2 linguri ulei, am adaugat si 400 ml suc de rosii, iar dupa le-am pus peste lintea fiarta. A iesit o bunatate!
Am aflat reteta dintr-o revista saptamanala foarte draga mie.
Am mancat orez fiert si supa de linte.
Asta inseamna un nou start in lupta cu kilogramele!
Bafta tuturor!
|
05 mar 2010, 21:35:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personala
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Atera
bust 113, talie 94,burta 102, solduri 104,coapse 58. 11.01.10
........102.........80...........91..............9 4.............53 05.03.10
E mai greu cu dieta in post deoarece nu am gasit ceva care sa mi se potriveasca si mananc ce apuc. Si...drept urmare nu am rezultate 
|
05 mar 2010, 21:43:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Atera
Citat:
Anterior postat de atera
bust 113, talie 94,burta 102, solduri 104,coapse 58. 11.01.10
........102.........80...........91..............9 4.............53 05.03.10
E mai greu cu dieta in post deoarece nu am gasit ceva care sa mi se potriveasca si mananc ce apuc. Si...drept urmare nu am rezultate |
Felicitari pentru pierdere Atera. Si eu de-abia astept sa ajung la 69  . Mult succes in continuare, nu fii suparata
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
|
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2010, 13:42:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personala
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Atera
Multumesc pentru vizita, Suz!
Bafta multa!
|
20 mar 2010, 13:48:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personala
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Atera
bust 113, talie 94,burta 102, solduri 104,coapse 58. 11.01.10
........102.........80...........91..............9 4.............53 05.03.10
........100.........78...........89..............9 3............52.5 20.03.10
In Post tare greu am mai slabit numai 1.5kg. M-a razbit foamea de multe ori si am mancat cam ce-am apucat. Mai sunt doua saptamani si trebuie sa fac ceva ca sa mai dau jos cateva kg, neaparat! Oare, ce?
|
20 mar 2010, 15:18:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Atera
Citat:
Anterior postat de atera
bust 113, talie 94,burta 102, solduri 104,coapse 58. 11.01.10
........102.........80...........91..............9 4.............53 05.03.10
........100.........78...........89..............9 3............52.5 20.03.10
In Post tare greu am mai slabit numai 1.5kg. M-a razbit foamea de multe ori si am mancat cam ce-am apucat. Mai sunt doua saptamani si trebuie sa fac ceva ca sa mai dau jos cateva kg, neaparat! Oare, ce? |
pentru ca in post ai mancat multi carbohidrati, asa-i? ai papat cartofi multi? mai rarestei si axeaza-te mai mult pe fructe si legume
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2010, 15:22:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personala
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Atera
Draga, Ianna, mare adevar grait-ai! Am mancat cartofi, fasole si paine ......si ma mai si intreb de ce nu am slabit?
Multumesc pentru sfaturi. Incerc, insa dupa ce mananc fructe ma apuca cam la 1/2 ora o foameeeeeeee de luuuuuuuup!!!!
|
29 mar 2010, 15:24:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personala
Date: 164cm, 75.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Atera
Ianna, tu in cat timp ai slabit asa multe kilograme??? Felicitari, esti o invingatoare!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
