Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Elena: From fat to skinny

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 31 ian 2013, 10:34:08
sgtbungles's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 22
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Talking Jurnal Elena: From fat to skinny

Buna ziua, slabute! Eu sunt Elena, am 16 ani si de cand ma stiu am avut o problema cu greutatea. Am hotarat ca anul asta trebuie sa-mi schimb stilul de viata si sa adopt unul mai sanatos si mai activ. Nu tin nicio dieta, nu cred in ele. Orice dieta a ajuns la nefericitul efect yo-yo. De curand am inceput imi numar caloriile si sa nu depasesc 1500. In fiecare zi fac un set de exercitii, 30 day shred, iar rezultatele incep sa apara. Din pacate am o mica problema cu dulciurile, mereu simt nevoia de ceva dulce, si as vrea sa le inlocuiesc cu fructe. Sper sa imi gasesc aici prietene care se confrunta cu aceleasi lucruri si sa ne putem sprijini reciproc.
Multumesc anticipat pentru atentia acordata!
sgtbungles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2519 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui sgtbungles:
Adina14 (31 ian 2013), WhiteAngel (31 ian 2013)
  #2 (permalink)  
Vechi 31 ian 2013, 12:41:49
Nutty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 ian 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77.5kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena: From fat to skinny

Buna! Daca iti plac castravetii murati, incearca sa mananci unul-doi atunci cand te loveste pofta. Am descoperit ca ma ajuta, desi in mod evident nu sunt dulci

Spor la slabit!
__________________
A fi slaba nu inseamna rezolvarea tuturor problemelor. Dar cu siguranta va usura "load-ul"
Nutty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1517 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Nutty:
Adina14 (31 ian 2013)
  #3 (permalink)  
Vechi 31 ian 2013, 15:30:00
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena: From fat to skinny

Buna, Elena! Bine ai venit !
Iti urez mult succes in lupta cu kg in plus.Ma bucur ca te.ai decis sa iti schimbi modul de viata, fiindca doar in acest mod rezultatele vor fi pe termen lung si te vor multumi cu adevarat.
Ce.ar fi sa ne dai un exemplu de ce mananci de obicei ?
Iti cantaresti mancarea sau doar aproximezi cantitatile?
Nici cu fructele nu trebuie sa exagerezi.Totul cu moderatie! Iti poti face dulciuri sanatoase, dietetice sau din cand in cand poti gusta si din cele facute in casa sau comert, daca tot iti fac cu ochiul ( desi cele din urma sunt mult mai pacatoase). Atata doar ca trebuie sa fii cumpatata in tot ceea ce faci.
Mi.ar placea sa te cunosc mai bine Si eu tot 16 ani am, impliniti de curand . Te astept sa mai vorbim!
  #4 (permalink)  
Vechi 31 ian 2013, 15:31:02
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 22
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena: From fat to skinny

Citat:
Anterior postat de Nutty Vezi mesajul
Buna! Daca iti plac castravetii murati, incearca sa mananci unul-doi atunci cand te loveste pofta. Am descoperit ca ma ajuta, desi in mod evident nu sunt dulci

Spor la slabit!
Yeap, asa e, chiar taie pofta de dulce
  #5 (permalink)  
Vechi 31 ian 2013, 19:27:42
sgtbungles's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 22
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena: From fat to skinny

Imi cantaresc mancarea. Dimineata mananc aproximativ 500 kcal, pe la pranz 300, o gustare sau 2 de 100 kcal fiecare, iar seara 200-300 kcal. Am descoperit ca imi place foarte mult soia cu sos de rosii, mananc destul de des. Mai mananc piept de pui la gratar, iaurturi simple sau cu fructe, ananas, sunca de curcan si cateodata dimineata un castronel cu cereale
sgtbungles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2519 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui sgtbungles:
Adina14 (31 ian 2013)
  #6 (permalink)  
Vechi 31 ian 2013, 19:29:17
sgtbungles's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 22
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena: From fat to skinny

Citat:
Anterior postat de Nutty Vezi mesajul
Buna! Daca iti plac castravetii murati, incearca sa mananci unul-doi atunci cand te loveste pofta. Am descoperit ca ma ajuta, desi in mod evident nu sunt dulci

Spor la slabit!
Merci! Chiar nu stiam de trucul asta, imi plac castravetii murati, o sa incerc
sgtbungles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2519 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 31 ian 2013, 19:37:44
sgtbungles's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 22
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena: From fat to skinny

Azi am consumat aproximativ 900 kcal, stiu, probabil veti spune ca e putin, dar parca vezi ca ma razbeste pofta de ceva mai tarziu si ajung pe la 1200:
Imi voi face si exercitiile, deci voi mai arde 250 kcal. Voiam sa va intreb, voi faceti sport in perioada speciala a lunii?
sgtbungles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2519 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 31 ian 2013, 20:19:24
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 97kg
Mesaje: 6.648
Aprecieri acordate: 9.543
Am fost apreciat(a) de 8.750 ori in 4.333 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena: From fat to skinny

Da, şi ajută
Iaurturi să-ţi faci tu cu fructe, să nu mănânci de cele cumpărate, sunt pline de zahăr şi alte prostii. Amestecă iaurt cu bucăţele de fructe proaspete şi, dacă nu e destul de dulce, pune un pic de miere
__________________
Jurnal Zoe

There's something deep inside of me
There's someone I forgot to be
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 31 ian 2013, 20:21:00
sgtbungles's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 22
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena: From fat to skinny

Citat:
Anterior postat de Zoe Vezi mesajul
Da, şi ajută
Iaurturi să-ţi faci tu cu fructe, să nu mănânci de cele cumpărate, sunt pline de zahăr şi alte prostii. Amestecă iaurt cu bucăţele de fructe proaspete şi, dacă nu e destul de dulce, pune un pic de miere
Chiar nu m-am gandit sa incerc, dar o voi face, multumeesc!
sgtbungles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2519 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 31 ian 2013, 20:25:55
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 97kg
Mesaje: 6.648
Aprecieri acordate: 9.543
Am fost apreciat(a) de 8.750 ori in 4.333 mesaje
Implicit Re: Jurnal Elena: From fat to skinny

Citat:
Anterior postat de sgtbungles Vezi mesajul
Chiar nu m-am gandit sa incerc, dar o voi face, multumeesc!
Poţi să mai amesteci iaurt cu o linguriţă de seminţe (dovleac, in, floare, susan - crude, fireşte), pentru o gustare non-dulce şi cu grăsimi sănătoase. Sau cu câteva nuci şi migdale sfărâmate.
Să ajungi la 1200 de calorii azi, te rog - eşti în creştere, şi nu trebuie să-ţi încetineşti metabolismul. Dacă faci sport se va vedea imediat
__________________
Jurnal Zoe

There's something deep inside of me
There's someone I forgot to be
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
Nutty (01 feb 2013)
 

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, dieta, elena, fat, jurnal, jurnale, sanatos, skinny, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal hop3 - I wanna be skinny and healthy - Hop3 Arhiva jurnale slabit 11 13 feb 2012 00:52:08
Jurnal Elena - Raw food CarausuElena Arhiva jurnale slabit 21 29 mai 2011 12:25:53
Jurnal Elena - Drumul spre fericire nu a fost niciodata usor petriuc elena13 Arhiva jurnale slabit 38 22 apr 2011 16:20:23
Jurnal alexandra elena alexandra elena Arhiva jurnale slabit 295 19 sep 2010 14:58:57
Jurnal skinny minny skinny minny Arhiva jurnale slabit 52 24 mai 2010 11:39:34

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole