JURNAL Lacra 81
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului JURNAL Lacra 81, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza , 200ml - 24 calorii ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 sep 2011, 08:26:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 200ml - 24 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine integrala, Panifcom, 34g - 75 calorii, 2.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Crema de branza proaspata cu ceapa verde, Almette, 15g - 29 calorii, 1.4 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sunca de pui, Agricola, 30g - 29 calorii, 4.3 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 10:00
Struguri, 100g - 69 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 15.5 zaharuri
Prânz, ora 13:00
Crap cu legume, 200g - 509 calorii, 37.8 proteine, 34.6 grasimi, - colesterol, 11.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 15:00
Cereale Musli cu fructe, SanoVita, 75g - 249 calorii, 7.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 51.2 carbohidrati, 7.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte degresat, 100ml - 35 calorii, 3.4 proteine, 0.2 grasimi, 2 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 52 sodiu, 5.1 zaharuri
Cina, ora 18:00
Salata de rosii, spanac, ceapa verde, 200g - 44 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Frigarui curcan a la Slabuta, 200g - 177 calorii, 34.6 proteine, 1.2 grasimi, 80.2 colesterol, 5.6 carbohidrati, 2 fibre, 106.4 sodiu, 3.2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1240 calorii, 96.5 proteine, (mult)42.5 grasimi, 82.2 colesterol, (mic)120 carbohidrati, 13.1 fibre, 158.4 sodiu, 23.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 462 calorii
Curatenie, moderat, 60min - 186 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 30min - 85 calorii
Ridicare greutati usoare, 10min - 37 calorii
Start walking, 10min - 37 calorii
Tae-bo, Boot Camp, 20min - 298 calorii
Tae-bo, Cardio, 10min - 130 calorii
Metabolism bazal - 1448 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2683 calorii
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
23 sep 2011, 09:15:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
fetelor ,azi am reusit 30 min tae bo
am gasit si un filmulet super  are 48 min ..data viit am sa incerc sa-l fac 
dupa amiaza mai urmeaza 20 min de sport
o zi frumoasa
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
23 sep 2011, 17:52:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
azi am cautat tot felul de informatii pe net ...vreau sa slabescccc.......vreau sa vad cifra 6 pe cantar odata si odata
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
23 sep 2011, 18:30:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
23 sep 2011, 21:27:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Si tie la fel sa-ti fie weekend-ul,draga mea, placut si fara evenimente...nedietetice ...Te poop scumpa si iti urez sa ai rabdare si or sa plece ele si kilogramele ,ai sa vezi...acusica zici ca vrei cu 5 in fata.Pupicei
|
24 sep 2011, 06:23:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Felicitari pentru sport !
O sa ajungi si la cifra 6, dar cu un pic de rabdare si cu mult sport. O zi excelenta !
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 sep 2011, 09:41:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
ms ,fetelorca sunteti langa mine
o zi minunata va doresc
ne vedem luni
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
24 sep 2011, 09:52:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 200ml - 24 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine prajita, 20g - 60 calorii, 0.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Crema de branza cu verdeata, Almette, 20g - 53 calorii, 1.2 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sunca de pui light, Campofrio, 25g - 19 calorii, 3.3 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa minerala naturala necarbogazoasa (plata), Bucovina, 2250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 6.8 sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 12:00
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Salata de rosii, spanac, ceapa verde, 250g - 55 calorii, 3.3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 10.8 carbohidrati, 3.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Frigarui curcan a la Slabuta, 150g - 133 calorii, 26 proteine, 0.9 grasimi, 60.2 colesterol, 4.2 carbohidrati, 1.5 fibre, 79.8 sodiu, 2.4 zaharuri
Gustare 2, ora 16:00
Pere, 500g - 290 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 77.5 carbohidrati, 15.5 fibre, 0 sodiu, 49 zaharuri
Cina, ora 18:00
Crap cu legume, 150g - 382 calorii, 28.4 proteine, 26 grasimi, - colesterol, 8.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mamaliga, 50g - 138 calorii, 3.3 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 28.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1258 calorii, (mic)70.1 proteine, (mic)34.2 grasimi, 60.2 colesterol, (mult)175 carbohidrati, 24.5 fibre, 86.6 sodiu, (mult)71.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 231 calorii
Shopping, 120min - 527 calorii
Tae-bo, Cardio, 30min - 389 calorii
Metabolism bazal - 1448 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2595 calorii
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
25 sep 2011, 09:22:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
neata
pt slabutele mele dragi
(am furat imag de la feli )
o duminica minunata
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
25 sep 2011, 09:29:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Cafeluta si salata de fructe ca arata demential
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
