[rodicutz]

Noapte buna va doresc!

[Sand]

Anterior postat de rodicutz

fara paste fainoase, grasimi, dulciuri, prajeli, sucuri, alcool, batoane dubioase de slabit, ciocolata surogat..si alte amageli.
..sa te privezi mereu...

Buna si bine ai venit,

Cel mai bine este sa faci schimbari mici si sa te tii de ele. O schimbare brusca si drastica a meniului e prea dura si e greu de rezistat in fata ispitelor. Sau rezisti timp scurt si dupa aia e jale.

Poti sa mananci paste integrale insa si nu des, de doua ori pe saptamana portii mici e destul. Grasimi bune e musai sa mananci, altfel iti cedeaza organismul. Dulciurile in cantitati infime, prajeli cat mai putine, sucuri fara zahar si neacidulate...de preferat facute in casa. Nu e nevoie sa te privezi mereu, poti sa sari calul o masa pe saptamana, eventual in weekend. Ai voie sa mananci cu pana la 300 de calorii mai mult decat de obicei, 300 e un fel de maximum.

Anterior postat de rodicutz

...problemele mele emotionale ma indeamna la tot felul de excese alimentare.

Asta nu e bine dar e bine ca ai detectat problema. Tot e un castig. E foarte important sa lucrezi la mental. Altfel...poti sa lucrezi mereu la efecte si sa tot slabesti din cand in cand insa cauzele raman. O solutie ar fi sa-ti schimbi obiceiul, cand esti stresata sa nu mananci ci sa faci sport. Sportul e extraordinar pentru psihopupu ca sa zic asa, pentru mental. Se elibereaza niste substante chimice in creier, asa numitele substante ale fericirii si te fac sa te relaxezi. Daca nu ai facut sport in viata ta incepe cu mers pe loc (vezi youtube Leslie Sansone) sau mers pe afara cate 30 de minute de 3 ori/saptamana.

Succes si numai bine!

[aussie_girl]

hey rodica, bine ai venit pe site si succese de acum incolo. eu te inteleg pentru ca vin din acelasi coltisor din care vii si tu, si anume: acela al privarii de anumite produse zile intregi (dar nu deajuns de multe ca sa porneasca acel proces sigur al slabirii) pentru ca apoi sa cad lata sub tentatiile ocolite pana atunci. Pot oare sa te sfatuiesc, sunt eu asa de successful ca sa-ti dau un sfat?!?! Probabil ca nu,....dar cel putin putem invata una din greselile alteia... Eu am inceput sa fac schimbari mici, pasi mici..a mers, am scazut frumos in ultimile doua luni, fac si miscare usor (am fost o impatimita a sportului inca de copil) insa am sesizat ca ma arunc ca nebun ain sport pana pic lata o luna, doua si apoi nici ca-mi mai trebuie (vreo 3 luni... )..deci inc aun lucru invatat: rabdare si lucruri facute temeinic, respect pentru munca ta si pentru corpul tau; pozitivitate, zambete..si lipsa fricii de a o lua de la capat in cazul in care ai gresit..fie greseala usoara fie grosolan.!!

Nu stiu de face sens ce am spus mai sus..insa pe scurt: se poate!

te asteptam la categoria 40!!

[rodicutz]

De data asta m-am hotarat, si inainte de a incepe acest regim, m-am gandit sa fie unul care sa mi se potriveasca pe termen lung, nu numai pentru cateva zile.
Si acest fapt a dat roade, deja am scazut cateva sute de grame, ceea ce, cred eu, este un lucru bun si totodata incurajator.

[rozica1965]

Anterior postat de rodicutz

De data asta m-am hotarat, si inainte de a incepe acest regim, m-am gandit sa fie unul care sa mi se potriveasca pe termen lung, nu numai pentru cateva zile.
Si acest fapt a dat roade, deja am scazut cateva sute de grame, ceea ce, cred eu, este un lucru bun si totodata incurajator.

Buna Rodicutz!
La care regim te-ai gandit?

[rodicutz]

Anterior postat de rozica1965

Buna Rodicutz!
La care regim te-ai gandit?

M-am hotarat sa urmez regimul Atkins, pentru ca este un regim simplu, usor de inteles si de pus in aplicare daca urmezi fazele recomandate.
In afara de asta, nu trebuie sa numar nicio calorie si nici nu simt senzatia frustranta de foame si de junghiuri in stomac, pentru ca proteinele sunt satioase.

[Red flower]

Anterior postat de rodicutz

M-am hotarat sa urmez regimul Atkins, pentru ca este un regim simplu, usor de inteles si de pus in aplicare daca urmezi fazele recomandate.
In afara de asta, nu trebuie sa numar nicio calorie si nici nu simt senzatia frustranta de foame si de junghiuri in stomac, pentru ca proteinele sunt satioase.

deoarece la inceput alimentele au un numar destul de limitat, dupa 2 saptamani eu ajunsesem sa ma uit doar la o rosie, ardei, dovlecel sau castravete si sa stiu deja cati carbo are si pentru ca alimentele se introduc treptat din faza a doua, nu poti gresi prea mult. ai timp o saptamana sa observi ce-ti face bine si ce nu si sa te inveti sa adaugi respectiva mancare la numartul carbohidratilor. Este un regim care te disciplineaza. Succes!

[rodicutz]

Anterior postat de Red flower

deoarece la inceput alimentele au un numar destul de limitat, dupa 2 saptamani eu ajunsesem sa ma uit doar la o rosie, ardei, dovlecel sau castravete si sa stiu deja cati carbo are si pentru ca alimentele se introduc treptat din faza a doua, nu poti gresi prea mult. ai timp o saptamana sa observi ce-ti face bine si ce nu si sa te inveti sa adaugi respectiva mancare la numartul carbohidratilor. Este un regim care te disciplineaza. Succes!

Multumesc la fel, am observat ca si tu tii Atkins.
La mine rezulatele se cam lasa astepate, probabil nu ma intrat inca in procesul de cetogeneza

[Red flower]

Anterior postat de rodicutz

Multumesc la fel, am observat ca si tu tii Atkins.
La mine rezulatele se cam lasa astepate, probabil nu ma intrat inca in procesul de cetogeneza

eu prima luna slabisem 6 kg dupa aceea s-a mai incetinit ritmul. de vreo luna tot spun ca ma intorc la prima faza, desi eu inca nu depasesc 25-30 de carbo/zi. atat ca alternez alimentele permise in plus fata de primele doua saptamani. Probabil de saptamana viitoare revin iar pentru 2 saptamani la inductie.

[rodicutz]

azi implinesc 21 de ani de casatorie...o groaza de ani, nu?
sotul este la sv, eu sunt acasa cu fii-mea.....si nu stiam unde sunt albumele cu foto care nu sunt pe calculator...dar le-am gasit, in sfarsit....si ne uitam prin ele.....doamne, cum aratam la 21 de ani......aveam vreo 55 kg