Jurnal Monica
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Monica, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dragele mele,va doresc sa aveti o zi cit mai minunata si plina de lucruri placute.Cind m-am cintarit in dimineata ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 dec 2010, 08:10:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 nov 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 45
Dieta: numarare calorii
Date: 156cm, 71kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Monica
Buna dragele mele,va doresc sa aveti o zi cit mai minunata si plina de lucruri placute.Cind m-am cintarit in dimineata aceasta,acul cintarului indica 62 kg.
ionascu monica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1791 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 758 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2010, 11:38:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal Monica
Buna, Monica. Bine ai venit printre noi!
Felicitari pt scadere, ce dieta tii?Faci si sport?
lasa-ne mai multe amanunte, bafta in continuare!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2010, 16:13:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal Monica
Bine te-am gasit Mona , deci ai reusit pana la urma sa iti gasesti un locsor pe la fete, felicitari ptr scadere, incet incet ai prins curaj, stateai singurica acolo si nu spuneai nimic
Te pup si iti doresc o seara placuta cu bebele tau si familia.
__________________
|
17 dec 2010, 02:23:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Monica
buna si bine ai venit printre noi
din cate vad, avem aceeasi inaltime si si eu am pornit de la cam aceeasi greutate ca si tine care este strategia ta de slabit? sper ca vei aborda o metoda sanatoasa si eficienta, asa cum probabil ai vazut ca se urmareste ca linie generala pe acest forum
o zi buna sa ai, asteptam mai multe detalii despre tine
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 dec 2010, 20:22:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 nov 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 45
Dieta: numarare calorii
Date: 156cm, 71kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Monica
Buna dragele mele,nu tin o dieta anume ,doar imi numar caloriile,iar seara ma abtin sa pap ceva,eventual un fruct sau ceai .Va doresc o seara minunata
ionascu monica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1791 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 758 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 dec 2010, 23:35:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Monica
Citat:
Anterior postat de ionascu monica
Buna dragele mele,nu tin o dieta anume ,doar imi numar caloriile,iar seara ma abtin sa pap ceva,eventual un fruct sau ceai .Va doresc o seara minunata
|
buna ar trebui sa papi satios si la masa de cina, sa aiba stomacul ce mistui pe timpul noptii asa este sanatos o supa mai lejera, o salata cu putina carnita sau branza slaba langa, si cu timpul o sa vezi ca slabesti ft bine mancand sanatos nu este voie sa ne infometam, indiferent de momentul zilei si de durata foamei...
eu stiu ca nu e bine pt ca imediat simt ca sunt toata molesita daca sar peste cina, ca peste orice masa, si dimineata am o foame de necontrolat
cam de cate calorii papi intr-o zi? daca iti calculezi caloriile in calculatorul site-ului, ne arati si noua un meniu din zilele trecute, care vrei tu?
o zi buna iti doresc si astept raspunsul tau
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 dec 2010, 08:18:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 nov 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 45
Dieta: numarare calorii
Date: 156cm, 71kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Monica
Buna dimineata,imi beau cafeluta cu zaharina, {pina la urma am reusit },sa renunt la cele 2 lingurite de zahar zilnice ,dar sunt constienta ca la cita cafea beau ,linguritele deveneau linguri,iar astea se vedeau la colaceii de pe abdomen ,si mai faceam si un diabet de toata frumusetea.Sunt libera pina marti si mi-am propus sa am putina activitate{aspirator,curatenie intensiva} Mai avem 1 saptamina si vine Mosul si totul tb sa fie ok.Va pup dulce si sa aveti o zi minunata in tot ceea ce va propuneti sa faceti
ionascu monica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1791 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 758 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 dec 2010, 07:20:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 nov 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 45
Dieta: numarare calorii
Date: 156cm, 71kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Monica
Buna dimineata,va rog frumos ,sa-mi spuneti {voi aveti multa experienta la slabit},mai mult decit mine,daca as minca 1000-1200 calorii pe zi as reusi sa slabesc mai repede ,pina de an nou.Macar daca as ajunge la 60 kg .Ma ajutati ,va rog?
ionascu monica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1791 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 758 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 dec 2010, 09:42:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Monica
Citat:
Anterior postat de ionascu monica
Buna dimineata,va rog frumos ,sa-mi spuneti {voi aveti multa experienta la slabit},mai mult decit mine,daca as minca 1000-1200 calorii pe zi as reusi sa slabesc mai repede ,pina de an nou.Macar daca as ajunge la 60 kg .Ma ajutati ,va rog?
|
buna, draga mea
pai un nr de kg nu este fix atunci cand vine vb sa slabesti sanatos depinde de organism
iti recomand sa papi de 1250 si sa incerci sa faci putina miscare, 20 de minute de aerobic/zi, cu 2 zile cu sport urmate de una de relaxare si odihna a muschilor
incearca sa papi sanatos in aceasta perioada, intra si pe jurnalele altor slabute, intreaba-le pe ele cum vor face si poate afli metode mai bune de slabire/mentinere sau te poti uita direct in meniul oricarei slabute, apesi (calorii meniu) sub numele ei in forum si ai acces la toate meniurile salvate de ea daca vrei, intra si in jurnalul meu, sa vorbim mai multe
o duminica placuta si lipsita de griji iti doresc
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|