Jurnal silviadm
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal silviadm, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Rallara
Esti mortala
Te pup, ma duc si eu sa-mi fac un ceiut si apoi bicicleta
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 mar 2012, 18:20:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
sa ai pofta la ceiutz si spor la bici  
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2012, 18:56:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
Ce face sportiva mea? Ce mai zici gagica? Ai recuperat?
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2012, 19:20:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
Citat:
Anterior postat de Georgii
Ce face sportiva mea? Ce mai zici gagica? Ai recuperat?
|
in mare parte da  maine fac sculpt in plus fata de program
in rest sunt bn fac acum niste dovlecei la cuptor dati prin faina integrala cu apa  cik "pané"  ...si am mai facut di cateva bucati de dovlecel fiert (care nu mai incapeau in tava)cu porumb apoi am presarat oregano am taiat un catel de usturoi cu un strop de ulei de masline si otet de mere
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2012, 19:23:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2012, 19:34:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
dear Jurnal am terminat si papica...asteapta s fie mancata
pe azi am facut ce mi'am propus ...
pe maine la cafelutza...bye
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2012, 18:20:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:58
Capsuni, 20g - 7 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, 1 zaharuri
Telemea de vaca, 40g - 110 calorii, 7.8 proteine, 8.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Lapte degresat, 300ml - 106 calorii, 10.2 proteine, 0.6 grasimi, 6 colesterol, 15.3 carbohidrati, 0 fibre, 156 sodiu, 15.3 zaharuri
Banane/Banana, 110g - 98 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 25.1 carbohidrati, 2.9 fibre, 1.1 sodiu, 13.4 zaharuri
Gustare 1, ora 14:39
Pufuleti, Gusto, 15g - 66 calorii, 1.1 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 12.1 carbohidrati, 0.6 fibre, 27.8 sodiu, 0.4 zaharuri
Prânz, ora 13:59
Amestec 15 legume, 400g - 192 calorii, 10.4 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 28.4 carbohidrati, 12 fibre, - sodiu, 8.8 zaharuri
Cafea solubila 3 in 1, Jacobs Intense, 15g - 63 calorii, 0.5 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 10.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Soia felii pentru snitele, Inedit, 20g - 45 calorii, 10.3 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 13:59
Milkshake de capsuni, 125ml - 142 calorii, 4.3 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 23.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 103.8 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 14:44
Tocanita de cartofi, 300g - 207 calorii, 3.3 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 26.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 17:18
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1036 calorii, (mic)49.2 proteine, (mic)27.7 grasimi, 6 colesterol, (mult)143.4 carbohidrati, 16.4 fibre, 288.7 sodiu, 38.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 100min - 583 calorii
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 30min - 155 calorii
Yoga, 30min - 108 calorii
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2102 calorii
schimb cina
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de silviadm; 15 mar 2012 at 18:25:05.
|
15 mar 2012, 19:13:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
deci iata meniul corect pe azi
 am decis s beau mai mult milk shake ca tare mult mi'a placutcarbo sunt tot multi dar acum depinde de fiecare cate capsuni foloseste eu am folosit 4 capsunele..mici de gradina putine adik si acum beau din el
si am schimbat cina
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:58
Telemea de vaca, 40g - 110 calorii, 7.8 proteine, 8.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Lapte degresat, 300ml - 106 calorii, 10.2 proteine, 0.6 grasimi, 6 colesterol, 15.3 carbohidrati, 0 fibre, 156 sodiu, 15.3 zaharuri
Banane/Banana, 110g - 98 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 25.1 carbohidrati, 2.9 fibre, 1.1 sodiu, 13.4 zaharuri
Capsuni, 20g - 7 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, 1 zaharuri
Gustare 1, ora 14:39
Pufuleti, Gusto, 15g - 66 calorii, 1.1 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 12.1 carbohidrati, 0.6 fibre, 27.8 sodiu, 0.4 zaharuri
Prânz, ora 13:59
Amestec 15 legume, 400g - 192 calorii, 10.4 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 28.4 carbohidrati, 12 fibre, - sodiu, 8.8 zaharuri
Cafea solubila 3 in 1, Jacobs Intense, 15g - 63 calorii, 0.5 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 10.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Soia felii pentru snitele, Inedit, 20g - 45 calorii, 10.3 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 13:59
Milkshake de capsuni, 225ml - 255 calorii, 7.7 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 42.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 186.8 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 14:44
Telemea de vaca, 25g - 69 calorii, 4.9 proteine, 5.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Tocanita de dovlecei, 150g - 31 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 160.5 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 17:18
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1042 calorii, 56.2 proteine, (mic)25.9 grasimi, 6 colesterol, (mult)140.4 carbohidrati, 18 fibre, 532.2 sodiu, 38.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 100min - 583 calorii
Yoga, 30min - 108 calorii
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 15min - 78 calorii
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2025 calorii
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de silviadm; 15 mar 2012 at 19:16:25.
|
15 mar 2012, 20:14:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
Ce bine arata meniu tau Si
Vad ca si tu preferi smoothy-ul de capsuni. Eu il ador, l-as inlocui cu mancarea daca s-ar putea
Si felicitari si azi pentru sport, Doamne,la tine e rutina deja sa faci atata Deci ai avut o zi buna, pentru ca totul trebuie sa fie in regula daca ai avut timp de exercitiile de rigoare.
Ce frumos
O seara magnifica scumpo!!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2012, 15:06:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
Ralu' mersi...
arata bn ca sunt constiincioasa incerc din rasputeri sami mentin linia asta  ...k sunt stresata si am o stare depresiva...k nu muncesc  ...fac sport ore si ore ca s mai uit 
acum te las ms de vizita te mai astept
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2012, 14:39:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal silviadm
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, iar, jurnal, jurnale, ro, sanatos, silviadm, slabit, slabute, slabutza  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
si apoi bicicleta
raspunsul ei"aaa..."
