[happygirldiana]

Anterior postat de silviadm

merita...important e sa'ti placa...deci mie pe langa faptul ca'mi place tipul acesta de workout ....imi place si de Chellen cum zice, cum vb si muzica din fundal..la mn conteaza f mult si cum vorbeste persoana resp din workout'uride ex si tae bo,care am mai facut cu tragere mare de inima...pn am inv asa putin miscarile trebuia si sa'l aud ,dupa ce am invatat bagam muzica la maximil uras pe billy si blonda aia care tipa acolo numai 1,2 ,3,4 etc se aude pe fundal

oaaaai,Silvia, mi-ai citit gandurilenici eu nu il suport pe Billy si pe fie-sa aia blonda)din cauza lor, mai mult a ei,nu mai fac Tae Bo
dar de Chalene,ooo da, imi place mult!mi-au placut toate workout-urile pe care le-am facut. e o tipa foarte tonica, energica, ma binedispune si ma ambitioneaza. e tare gagica!

[silviadm]

Anterior postat de happygirldiana

oaaaai,Silvia, mi-ai citit gandurilenici eu nu il suport pe Billy si pe fie-sa aia blonda)din cauza lor, mai mult a ei,nu mai fac Tae Bo
dar de Chalene,ooo da, imi place mult!mi-au placut toate workout-urile pe care le-am facut. e o tipa foarte tonica, energica, ma binedispune si ma ambitioneaza. e tare gagica!

si eu la fel...inainte ca nu stiam de chellen chinuiam cu muzica mea...apoi am inceput insanity p90x care nu am facut dupa program apoi pauza si m'am ingrasat iar)...tura asta nu mai fac pauza....ca'mi cunosc soarta gata

ai cu chellen toate alea nu?pai hai incepe si u s vad poate la tine o s se vada mai mari diferente...in vara

[happygirldiana]

Anterior postat de silviadm

si eu la fel...inainte ca nu stiam de chellen chinuiam cu muzica mea...apoi am inceput insanity p90x care nu am facut dupa program apoi pauza si m'am ingrasat iar)...tura asta nu mai fac pauza....ca'mi cunosc soarta gata

ai cu chellen toate alea nu?pai hai incepe si u s vad poate la tine o s se vada mai mari diferente...in vara

Neata, iubita!
O sa reiau Turbo Fire imediat cum termin cu Ripped in 30.Nu mai vreau sa o las pe Jillian de izbeliste,ca am mai lasat-o o dataAm terminat 30 days shred cu ea, termin si Ripped apoi pe cai cu Chalene

Sa ai o zi minunata,draga mea!

[roxanici8585]

Salut scumpica.... ce mai faci?

te pupicesc dulce si iti urez o dupa-masa minunata

[silviadm]

Dy Happy ...faci f bn ca nu lasi ceea ce ai inceput...asa sunt si eu am inceput cu Chellen anul trecut dupa care am lasat ...si asa cu mai multe workout'uri de aceea voi continua cu ea apoi voi incerca si ceea ce mai faceti voi sau cum am mai zis insanity ceva...
recunosc ca multe idei imi dati si de multe ori zic gata fac si eu...dar imediat imi pun in ordine ideile
si mi recunosc ca am fff mult de lucru inca nu simt ca e pregatit organismul pt ceva f dur
te poop Dy noapte buna
Rocsyyyy meu multumesc scumpa..eu iti urez o seara minunata si noapte buna avand in vedere ca am vazut acum msgul

[silviadm]

culoarea parului meu e astaputin in devenire...la lumina se observa perfect...dar la urmatoarea tura va fii exact la fel

am mai pus imaginea pe undeva pe forum...a postat'o si aici ca e buna si ca motivatie
+ am gasit ceva info cu toate ca sunt prezente aici pe site le pun si la mn in jurnal
5 mituri pt a arde multe calorii in mod sanatos
Este extrem de util sa cunosti topul celor cinci activitati care ard rapid caloriile. Aceasta pentru a-ti incepe programul de slabire si tonifiere cu exercitiile potrivite dar si pentru a da un randament bun.

Sa slabesti inseamna consum de timp dar si de efort. Se intampla destul de des sa iti schimbi activitatea pe care o desfasurai pentru a slabi pentru ca nu erai multumita de rezultate sau pentru ca acestea veneau destul de greu. Exista planuri de exercitii special create pentru cei care doresc sa piarda in greutate intr-o maniera sanatoasa dar si pentru cei care doresc sa se mentina in forma.
Iata principalele activitati care te ajuta sa arzi caloriile cat mai repede posibil:
1. Alergatul: 864-1107 calorii
Este cunoscut faptul ca alergatul iti intinde si tonifica diferite grupe musculare. Astfel, te ajuta sa te debarasezi de grasimea in exces!
Aceasta activitate sta in fruntea listei celor mai solicitante exercitii, potrivit atletilor dar si a instructorilor de fitness.
Trebuie sa ai grija sa nu te ranesti, sa previi durerile musculare si, cel mai important, sa iti protejezi articulatiile.
2. Saritul corzii: 512-650 calorii
Intr-adevar, saritul corzii nu necesita o sala de sport sau cine stie ce conditii speciale. Poti sari si in casa si afara, oriunde consideri tu ca este locul potrivit.
In afara de pierderea in greutate, iti vei tonifia bratele si picioarele, iti vei imbunatatii postura si echilibrul.
3. Jogging: 512-656 calorii
Cele care considera alergatul obositor, pot alege joggingul ca activitate preferata. Intr-adevar a alerga si a face jogging se apropie foarte mult ca sens insa cel din urma este mai lent, este un alergat cu un pas incet.
Joggingul tonifica si intareste muschii, te ajuta sa te relaxezi si este si foarte sanatos. Creste rata metabolismului care consta in eliminarea toxinelor si in evitarea problemelor de ordin digestiv.
4. Tenis: 448-574 calorii
Nu este un exercitiu ci o activitate placuta, distractiva si sanatoasa care consuma rapid caloriile. Tenisul te mentine in forma!
Cel mai mare avantaj este faptul ca nu te vei simti torturata. Fata de obositoarea sedinta de la sala, iti vei lucra muschii intr-un mod placut.
5. Aerobic: 416-599 calorii
Aerobicul a revolutionat lumea fitness-ului combinand miscarile de dans cu exercitiile cardio.
In afara faptului ca vei arata fantastic, vei scapa de stres, iti vei imbunatati circulatia sangelui si vei preveni aparitia celulitei. Pierderea greutatii prin dans este una dintre cele mai populare metode .

[diana87]

buna scumpa..am zis sa trec pe la tine si sa-ti spun ca esti o FRUMOASA..si desigur sa-ti aduc niste floricele o zi frumoasa iti urez

[silviadm]

Anterior postat de diana87

buna scumpa..am zis sa trec pe la tine si sa-ti spun ca esti o FRUMOASA..si desigur sa-ti aduc niste floricele o zi frumoasa iti urez

aaaa ce dulce esti...si u esti frumoasamersi mult pto zii frumoasa s ai si u

[silviadm]

of ninge afara cu fulgi cat capul meude parca vine Craciunul
imi fac acum un ceiutapoi un dusulik caaaaaaaaald

[LOREDANA99]

Anterior postat de silviadm

of ninge afara cu fulgi cat capul meude parca vine Craciunul
imi fac acum un ceiutapoi un dusulik caaaaaaaaald

pfff...la noi e o ceata ca in Anglia....ca tot imi doream eu sa ma mut in alta tara ...zici ca'i o toamna tarzie spre iarna...s-a si racit...brrrr....de maine se anunta ninsori! nu mai reusesc sa termin treaba prin casa, vina mea este, toata ziua cu laptopul in brate si toata ziua gatesc, dietetic, astfel incat sa nu fiu tentata sa mananc aiurea...si eu fac diseara o baita fierbine ...parul si unghiutele...iar imi fac planul ca tiganul si nu mai reusesc nimic...fug la treburi! pup si o dupa-amiaza placuta!