|
Re: Jurnal firina
Te felicit pentru alegere! Montignac e o dieta super;;)
Te asteptam in Gasca Monti ,acolo suntem mai multe fete care tinem acest stil de viata.Poti sa scrii meniurile tale acolo ,si astfel vei fi corectata daca e cazul. Cand incepi?>:D< |
Re: Jurnal firina
Citat:
multumesc |
Re: Jurnal firina
Citat:
Ma iau dupa cartea:Mananc daci slabesc Nu prea am timp sa stau pe net ca sunt la liceu si mai am si activitati suplimentare.Dar multumesc pentru incurajare! |
Re: Jurnal firina
buna.deci merge treaba?
te asteptam cu un meniu ceva daca ai timp :) |
Re: New start - Jurnal Evebolt
>:D<Buna
Ce mai faci?> |
Re: Jurnal firina
momentan nu stiu meniuri...
cred ca o sa ma cam plictisesc.Totusi am sa zic meniul: MDJ - o portocala -o felie de paine de secara facuta in casa -Ceai cald(si pentru ca am probleme cu gatul am pus si miere) -Branza cu 0,1% grasime Gustare -300 gr fistic crud PRANZ -salata de rosii(fara ulei,otet,sare) -Pui facut la cuptor in punga(cu mirodenii,fara ulei) Gustare -300 gr migdale crude CINA -Omleta(fara ulei) -salata de varza rosie cu putin otet si sos de soia ca m asta a fost meniul pe 2 zile la miere nu pot renunta pentru ca in perioada asta sunt racita |
Jurnalul Dianei
Incep si eu un jurnal.... nu prea stiu ce ar trebui sa scriu, cred ca o sa incep prin a ma prezenta.
buna! sunt Diana, am 16 ani si sunt din Hunedoara. dintotdeauna am avut o problema cu greutatea ceea ce a fost un adevarat cosmar, deoarece am constientizat destul de tarziu acest lucru. Tin sa precizez ca imi este destul de greu sa tin o dieta atat timp cat bunica mea sta tot timpul in spatele meu si imi insira in fata o gramada de "bunatati". in ultimele 4 luni am reusit sa slabest 8 kilograme. Ma bucura foarte mult acest lucru, dar pe ai mei nu. Bunica este foarte "ingrijorata" de acest lucru si tot timpul , cum am mai scris si mai sus vine cu mancarea in fata mea stiind ca de foarte multe ori cedez. MA deranjeaza foarte mult faptul ca nimeni din familia mea nu vrea sa ma sustina in parcurgerea acestui "drum". sper ca macar din partea voastra sa primesc sugestii, indrumari si sfaturi cu privire la pierderea in greutate.:) Meniu 22 oct. 1 cafea - 1 kcal 230 g nectarina + 130 g mar -176,8 kcal 1 sticks - 10 kcal 1 iaurt Nutry day 0% grasime + 3 linguri fulgi de porumb - 100 kcal supa de varza( aprox 250 g) - 100 kcal 150 g morcovi + 275 g grapegruit - 150 kcal total : 537.8 kcal |
Re: Jurnalul lui Dianei
buna si bine ai venit:*
acesta este meniu tau pe toata ziua?:O |
Re: Jurnalul lui Dianei
buna!si bine ai venit :-*
da,e aiurea cand nu gasesti sustinere in jurul tau,dar aici fi linistita ca sunt sigura ca fetele vor fi alaturi de tine :) in primul rand ai mancat foarte putin,trebuie sa ai neaparat 1000 de calorii.nu sunt o ,,slabuta cu experienta" dar iti spun sigur ca asta am inteles de la fete,sub 1000 inseamna infometare ;) in general stiu ca se mananca la inceput in jur de 1000-1200 de calorii.sport faci ceva? kg pierdute cum le-ai dat jos? eu iti urez multa bafta |
Re: Jurnalul Dianei
Citat:
Ti-am adus putina "maculatura" :D sa te familiarizezi putin cu ce inseamna un jurnal. http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rnal-2591.html http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nale-2598.html http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...tura-2504.html Cam atat despre jurnale. Mai am insa ceva :) Este legat de numarul caloriilor pe care le-ai papat tu azi http://forum.slabute.ro/articole-sla...orii-2526.html. Dieta nu inseamna infometare si chiar, te rog, sa citesti ce efecte adverse sunt. Buun:) Acum ca am lamurit ca nu trebuie sa ne infometam, o sa te astept maine cu un meniu mai frumusel ;) Noi suntem aici si te sustinem! Sa ai un weekend frumos! >:D< |
Re: Jurnalul Dianei
da, lucia, acesta este meniul pentru intraga zi :)
choco, stiu ca nu sunt multe calorii dar... eu chiar nu am senzatia de foame pe tot parcursul zilei chiar daca mananc numai atat, la inceput a fost ai greu apoi m-am obisnuit :| in legatura cu kilogramele date jos, in aceasta vacanta de vara am slabit 6 kilograme, dar sincer nu prea am idee cum deoarece nu am facut altceva decat sa renunt la dulciuri. SI de cand a inceput scoala am mai slabit 2 kilograme cu ajutorul unui regim mai flexibil pe care mi l-am facut eu care variaza de la 500 si ceva de kcal pana la 900-950 max :) |
Re: Jurnalul Dianei
Citat:
|
Re: Jurnalul Dianei
Citat:
kam atat |
Re: Jurnalul Dianei
Buna Diana si bine ai venit:)In primul rand nici sa nu vad meniul tau,asta dak il poti numi meniu...Pune mana si papa 1100-1200 de calorii neaparat,ceea ce faci tu acum se numeste infometare si chiar dak momentan nu simti foame sau altceva pe termen lung are o gramada de efecte averse:)Poti slabi frumos si sanatos si cu 1100 de calorii.In al doilea rand sa nu mai vad ca sari peste vreo masa.Pune mana si papa de 3 ori pe zi+2 gustari.Mananca si carne,mananca si paine dar de secara,lapte,oua,sa nu`ti lipseasca absolut nimic din dieta pentru ca esti in crestere si ai nevoie de asa ceva.In al 3 lea rand fa sport,cat poti tu,dar fa,si cel mai important,fa cardio,adica exercitii cum ar fi:alergatul,saritul corzii,bicicleta stationara dak ai,sau poti alege un filmuletz de pe site pe care il poti face in camera ta:)Ti`as recomanda hip hop abs si zumba,sunt usoare si distractive:)Mi se pare normal ca parintii tai sa nu te sustina,ei iti vor doar binele,iar ceea ce faci tu acum numai bine nu se numeste.Ai sa vezi ca dak vei urma o dieta cum trebuie,fara sa te infometezi nu vor mai fi nici ei impotriva:)
|
Re: Lattie`s story ..another way.
Citat:
In primul rand ce ai facut tu se numeste pur si simplu infometare adik mancat nesanatos. Laptele degresat nu ingrasa. Mananca doar 1-3fructe pe zi:mere,portocale,kiwi,fragute,capsuni,etc. Cand vi de la scoala poti sa faci 20-30min de aerobic,tae-bo,zumba,etc. Pt ca ,curatenie in camera nu faci zilnik. |
Jurnal Dianutza
Buna tuturor!!!! Sunt disperata, de 2 ani incerc sa slabesc(acum 2 ani aveam 54 kg iar acum am 70 kg). Tatal meu ma sacaie ma enerveaza imi face viata un cosmar de atunci, mama este suparata si uneori arata asta alteori nu. Sunt cu pshicul la pamant. Am fost chiar si la un dietetician vreo 5 luni, dar a zis ca numai stie ce sami faca cum sa ma motiveze. Nu ma pot abtine si sunt si foarte demoralizata ca trebuie sa slabesc cam 10 kg si nici nu pot sa fac acest lucru repede.
M-am gandit sa incerc pastile de slabit, pantaloni de slabit, dieta south beach ...... Nici numai stiu ce sa fac!!!! Imi vine sa plang de fiecare data cand ma gandesc la asta(aproape din minut in minut)... Ajutor!!!!! VA ROG!!!! |
Re: Jurnal Dianutza
Bine ai venit printre noi>:D<
In primul rand, te sfatuiesc sa fii calma, altfel nu o sa rezolvi nimic#:-s Deci... inca esti in crestere, asa ca trebuie sa fii tare atenta ce papi:) In nici un caz sa nu tii diete stricte, care ti-ar putea crea o gramada de probleme:) Daca papi sanatos: renunti la dulciuri, mancare gen fast food.. sucuri, etc... si in schimb alegi o alimentatie sanatoasa+sport, atunci sigur o sa ai mari sanse sa slabesti :) De pastile nici sa nu aud:-s mai mult rau o sa faci:-s si daca e sa slabesti, le pui inapoi imediat daca nu mai multe decat aveai:-s pantaloni de slabit...hmmm. eu cred ca mai bine iti gasesti vreo jumate de ora macar de 3 ori/sapt si sa vezi ce rezultate frumoase;;) mai ales daca pe langa sport, papi si sanatos:) Eu zic ca , cu ajutorul slabutelor o sa reusesti:) doar ca trebuie sa fii putin mai atenta. tu esti inca in crestere, trebuie multa grija:)>:D< Am aici un exempl:) o slabuta adolescenta care a reusit sa slabeasca tare frumos:) O gasesti aici: http://forum.slabute.ro/slabute-2010...10-a-6583.html Poate asa te mai motivezi:) Iti doresc mult succes:-* suntem alaturi de tine:) |
Re: Liga adolescentelor slabute
Slabutelor[*14*]dar ce-i de facut daca timp de 7 luni te-ai infometat[*12*]si acum vreai sa revii la normal fara sa pui kg la loc[*clipire*]Va implor[*pisica*]spuneti-mi parerile voastre[*mainilesus*]caci kiar am nevoie de ajutorul vostru[*scrie*]
|
Re: Liga adolescentelor slabute
succes tuturor adolescentelor la slabit! sa ajungem toate slabute :D
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Imi pare rau ca te-ai infometat si nu ne-ai ascultat ...iar greutatea ta e mult prea mica pentru inaltimea ta ,ai IMC-ul 16.6:-s e la fel de periculos ca si cum ai fi obeza;) Uite aici cateva subiecte care te vor ajuta sa realizezi cat ai gresit si cum poti gasi solutia unei vieti sanatoase:) Slabeste mancand sanatos - Slabute.ro http://forum.slabute.ro/ghidul-slabi...html#post30866 http://forum.slabute.ro/slabit-extre...tml#post192888 |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
dar ce sport faceti voi????cacieu obosesc rapid si fak doar vreo 15 min pe zi [*transpirat*]Multumesk pentru incurajare ...m-ai inaripat[*53*] |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
|
Re: Liga adolescentelor slabute
of! :((nu stiu ce s-a intamplat! de vreo 1-2 saptamani am inceput sa mananc mult! Nu neaparat prostii,dar mult cantitativ!!tot timpul spun ca e ultima data,ma imbarbatez ca de maine o sa fie perfect si niciodata nu e asa!IN seara asta de ex ma"mandream" gandindu-ma ca ca azi a fost o zi acceptabila , in care am mancat bine...cand colo mama aduce de la o petrecere niste prajituri..si ma duc la bucatarie...si le vad si ii spun mamei.."ohoo imi pare rau , dar eu in seara asta numai mananc nimic"si dupa 1 minut am devorat vreo 4 prajiturele mici:((:(:((nu pot sa ma abtin! nu am o actitivate ...nu ma tine nimic ocupata constant! Am ajuns in impas! Ce sa faaaaccccc???
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Ocupati timpul cu orice si ve-i uita de mancare. Eu de ex. am inceput sa ma uit la un serial si asa imi trece timpul f repede.>:D< |
Re: Slabitul la adolescente
dieta daneza nu te sfatuiesc.....am stabil 8 kg cu ea si dupa 4 zile le-am pus inapoi depinde de metabolismul fiecareia dar eu zic ca nu se merita:)
|
Va rg ajutati-maa`!!
Buna Ziua`!Am o mare rugaminte,va rog ajutatima sa slabesc...am 1.58 ji 53-54kg:-s..nu sunt foarte grasa dar...se cunosc kg in plus....parinti mei sunt plecati in spania stau cu mamaia,nu prea am bani de medicamente ca sa iau sa slabesc..Mentionez ca merg dupa-amiaaza la sc..si nu prea am timp sa mananc de 5-6 ori pe zi...va rog ajutatima pana pe 30 luna asta vreau sa dau macar 3-4 kg jos...in principiu vreau sa am 48 de kg...Am 14 ani..va astept...multumesc...NOTA
|
Re: Va rg ajutati-maa`!!
Citat:
Nici prin gand sa nu iti treaca sa bagi pastile in tine ca te mananc !!!! Alea is ca drogurile, te termina .... la varsta asta tot c trebuie sa faci e sa renunti la prajeli, fast food, dulciurile sa mananci foarte putin si moderat, o data de 2 ori pe saptaman, carne slaba si peste multe legume fructe, cereale, lactate degresate, branzeturi degresate, sa ai minim 1000 calorii pe zi, eventual carbohidrati putini, si sa faci muult sport preferabil, un sport care sa-ti placa, si nu aruncatul cu privirea...ala e sport "extrem" si nu e bun ;) |
Re: Liga adolescentelor slabute
hei...sunt noua pe aici si as cam avea nevoie de ajutor pentru a gasi o dieta corespunzatoare si sa ma feresc de vesnicul efect yo-yo.am incercat pana acum multe diete drastice si am ajuns la concluzia ca un mod de viata sanatos e cel mai potrivit.va pup:-*
|
Sunt noua p`aici
Salut slabutelor...am o problema...poate egoist spus...dar am impresia c-o s-ajung la criza de nervi urcandu-ma iar pe cantar...ma aflu intr-o stare depresiva,imi urasc corpul(mai exact celulita,grasimea) asta ma face sa urasc tot ce ma-nconjoara...nu prea am parte de sustinere(sper s-o am de la voi)...sunt fosta teniss-ista,dupa ce-am lasat sportul normal c-am pus pe mine...dar nu m-am asteptat niciodata sa ajung in asa stare...am 1,73 cm si de la o vreme 78 kg...nu suport dietele(pentru mine mai mult caracterizare e "Ori tot,ori nimic") d`aia ori nu mananc cu zilele...ori indop tot ce gasesc...Nu am mai avut boyfriend de mai bine de 2 ani...si nu suport sa-mi vad prietenele fericite...Dar de azi,din momentul acesta din care am dat de voi...declar razboi kg in plus!...scopul meu e 58 kg si o schimbare radicala a vietii...timpul la dispozitie in plan mi-am pus 3 luni...
|
Re: Liga adolescentelor slabute
heii>:D< sunt noua pe aici insa as dori sa slabesc impreuna cu voi:x am 14 ani si jumatate,166 cm..in vara am slabit 7 kg..aveam 63 si am ajuns la 56 insa vazandu-ma slabuta am inceput sa mananc seara inclusiv dulciuri si asa am ajuns la 61 kg:( dar acum simt ca am o vointa de fier si sper sa imi ating obiectivul:x acela de a ajunge la 53 de kg:D va urez succes si voua celor care doriti sa slabiti si sper ca impreuna sa reusim ceea ce ne dorim:-*
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
cum ai slabit in vara?:) si cum vrei sa slabesti acum?ce plan ai?;;) sport faci?;;) ce fel de sport?:D |
Re: Liga adolescentelor slabute
BUna!:((Am ajuns intr-o situatie nu tocmai buna!De cand a inceput anul ma tot chinui sa mananc sanatos cel putin 1 sap, dar niciodata nu pot mai mult pentru ca la sf de saptamana mai stau prin casa si mananc de plictiseala!!!!TOt timpul spun de luni, de luni,...faza e ca eu nu sunt grasa.Am 1.71 si zic eu vreo 58 kg, dar am o constitutie mar si asta ma face sa par asa mai masiva..nu prea am talie si chiar vreau sa slabesc pentru ca vad toate fetele dezinvolte,micute..se imbraca frumos..vreau si eu asa!Am avut si reusite...zile in care eram ocupata,nu ma gandeam la mancare...Acum cred ca sunt pregatita sa incep din nou!Vreau sa ajung la 52-55..insa cred ca motivul pt care nu reuseam este faptul ca NU AM CANTARvreau sa cumpar unul pt a ma motiva.E bine ca vreau sa il iau?Exista riscul sa ajung si mai dependenta de greutate??va rog ajutati-ma
|
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
Parerea mea e sa lasi cantarul si sa te ghidezi dupa haine si , un bun prieten, centimetrul....Nu esti grasa, exact cum ai spus-o si tu, iti trebuie alimentatie sanatoasa si mult sport, ca pratic tu vrei sa scapi de cm, nu de kg...kg nu inseamna neaparat si grasime....ideea e sa te modelezi, deci ia-ti un cm, e si mai ieftin :)) =)) cantarul o sa vezi ca la un moment dat vei vrea sa-l arunci de la fereastra sau sa il dai de toti peretii :)) |
Re: Jurnal elenus
Citat:
-de obicei cand nu mi se pare ca arat bine in ziua respectiva am tendinta sa cedez,pt ca simt ca nu merita,dar ma gandesc la momentele in care cineva imi spune ca sunt frumoasa si apoi eu ma gandesc ca trebuie sa fiu si frumoasa si slaba! si numai mananc! -gandeste-te la momentele in care iti doresti sa o iei de la capat!sa slabesti!sigur dupa ce cedezi te gandesti la asta.:acele momente in care iti spui:gata de maine!si apoi gandeste-te ce NASPA o sa te simti daca va trebui sa treci prin asta din nou,prin sentimentul ala ca DE CE AM CEDAAAT????si ce bine o sa te simti a 2-a zi stiind ca nu ai mancat mult:) -gandeste-te la sentimentul acela minunat de a proba haine si toate sa iti vina! -pt cateva clipe de placere o sa te intristezi in fata oglinzii...o sa te simti greoaie si inactiva...MAI DA-O NAIBII DE INGHITITURA!asa imi zic! |
Re: Slabitul la adolescente
Hey si eu am 14 ani 1.60m si 60 de kg:| sincera sa fiu mananc tot felul de prostioare si mereu sunt constipata mentionez ca nu pot sa beau apa delok daca beau o cana pe saptamana...
o dieta ceva? |
Re: Liga adolescentelor slabute
Buna fetelorrr:x sunt noua aicii... si vreau sa slabesc.. am 15 ani 1.60 si 57 de kg tin sa mentionez ca am facut foarte mult sport si am facut muschi mia ales la pciaore pt ca inante aveam 53 de kg.. ma apuc de azi de dieta scarsdale :D uratimi succes:x
|
Re: Slabitul la adolescente
Citat:
buna si bine ai venit>:D< ce ti-as sugera eu:) si eu mancam muulte prostii si nu puteam sa ma abtin de la ele... si ce am inceput sa fac:) (nu stiam de forum pe atunci) am inceput sa scriu meniul meu in fiecare zi....si dupa 2 saptamani mergeam la medic sa il vada:D as ti-as sugera si tie....sa iti scriii in fiecare zi meniu pe forum...sa vezi unde gresesti noi te vom ajuta:) stii si tu.. incearca fara dulciuri...sucuri din comert...cat mai putina paine eventual max 2 felii dimineata (nu alba) nimic prajit... sa mananci carne slaba...cat mai multe legume...inabusite la gratar ...la cuptor...asa mai departe sa ai 3 mese principale pe zi +2 gustari gustarile sa fie fructe sau iaurt slab iar mesele principale mai consistente (dim poti incerca cereale cu lapte.iaurt....2 oua fierte cu salata ...branzica cu putina suca...si salata ... o omleta prajita in tigaie de teflon la pranz/cina legume cu carnita de pui/peste...sau ciorbita de legume/pui fara fidea...sau mancarica de legume mazare....spanac ...ciuperci etc:) si legat de sport nu iti place sa faci? eu inainte nu faceam ...deloc preferam sa stau pe banca la scoala si sa gasesc scuze:"> iti sugerez tae-bo...zumba...start walking...etc gasesti si pe sit:) legat de tranzit poti incerca cu o cana -2 de ceai verde pe zi... sau dimineata un iaurt cu niste seminte de in:) eu de ex imi revin si daca mananc rosie:D muult succes,,,si daca ai intrebari:) iti raspund cu placere |
Re: Liga adolescentelor slabute
Citat:
ce sport faci?;;) iti doresc muult succes>:D< |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 00:29:28. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.