[Creatsa]

[victoritsa]

Neata Teo !!! Ce mai faci ?
Privesc filmuletele cu zumba , postate de tine mai devreme , imi plac la nebunie , dar nu am curajul sa incerc , imi fac griji sa nu deranjez vecinii (eu stau la bloc) ...
O duminica frumoasa iti doresc !!!

[happygirldiana]

Buna dimineata, Teo!
Sper sa ai o duminica minunata!Te pup!

[Twisty]

Neata fetele
+200 gr.
De ceeee?

[Adina14]

Anterior postat de Twisty

Neata fetele
+200 gr.
De ceeee?

Teutule, nu te speria Cred ca sunt doar variatii de greutate. Poate pur si simplu ai retinut mai multa apa saptamana asta. Daca vezi si saptamana viitoare ca mai cresti in greutate, atunci ar trebui sa introduci mai lent caloriile sau sa faci mai mult sport.
Faci astazi clatitele dietetice?
Te pup si iti urez sa ai parte de o zi cat mai frumoasa

[Twisty]

Anterior postat de Adina14

Teutule, nu te speria Cred ca sunt doar variatii de greutate. Poate pur si simplu ai retinut mai multa apa saptamana asta. Daca vezi si saptamana viitoare ca mai cresti in greutate, atunci ar trebui sa introduci mai lent caloriile sau sa faci mai mult sport.
Faci astazi clatitele dietetice?
Te pup si iti urez sa ai parte de o zi cat mai frumoasa

Nu mai fac nimic!
Saptamana asta chiar am ramas constant la 1170 de kcal,nu am mai introdus nimic deaia ma mir.Si eu zic ca am fost si cuminte.
Oare nu e din cauza pilates`ului si a febrei musculare??
Incerc sa raman si saptamana asta la ~1170 kcal si sa mananc sanatos si sa vedem ce o fi .

[Adina14]

Scuze, nu m.am mai uitat la meniurile tale
Nu, febra nu cre ca are nicio legatura. Poate intr.adevar ai pus muschi si atunci ar trebui sa fii norocoasa pentru ca ard grasimea si iti accelereaza metabolismul.
Eu zic ca asa e cel mai bine sa faci

[Twisty]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:02
Cas de vaca, 100g - 254 calorii, 24.3 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri

Gustare 1, ora 13:15
Prune, 300g - 138 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 29.7 zaharuri

Prânz, ora 14:35
Carne de porc, proaspata, varietati de carne si derivate, ficat, gatit, innabusit, 197g - 326 calorii, 51.3 proteine, 8.7 grasimi, 699.4 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 96.5 sodiu, - zaharuri
Varza, cruda, 100g - 25 calorii, 1.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 18 sodiu, 3.2 zaharuri

Gustare 2, ora 16:40
Mere verzi, 192g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 18:30
Rosii, 220g - 40 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 11 sodiu, 5.7 zaharuri
Urda, 170g - 232 calorii, 30.6 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 10.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 10.2 zaharuri
Smochine uscate, 12g - 30 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 5.7 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1170 calorii, (mult)113.4 proteine, (mic)32.4 grasimi, 699.4 colesterol, (mic)107 carbohidrati, 12.3 fibre, 133 sodiu, (mult)58.4 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Zumba, normal, 60min - 364 calorii
Metabolism bazal - 1207 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1571 calorii

[Twisty]

Ora de sport am crezut ca nu se mai termina odata.
M`am miscat super greoi nu stiu ce se intampla cu mine,deabia imi ridicam mainile iar acum ma simt foarte obosita si sunt pesimista si depresiva dar nu ma las .Ma lupt cu mine .Fie ca cea mai tare sa castige .

[Rallara]

Neata Twist
O zi frumoasa iti doresc!