62.5-56.5
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului 62.5-56.5, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de sunt_la_dieta
buna!!ce ma bucur ca ai trecut pe la mine ce mai faci?
cum merge dieta?esti ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 nov 2009, 12:05:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: 62.5-56.5
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
10 nov 2009, 18:40:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2009
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 35
Dieta: south beach
Date: 165cm, 59kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 62.5-56.5
mic dejun:branza de vaci,1rosie,15alune;
gustare1:2 patratele sly diet;
pranz:omleta din 2 oua,1/2 rosie, 140gr iaurt 0%grasime;
gustare2:140gr iaurt 0%grasime;
cina:piept de pui,15 alune.
sport:30min eliptica,exercitii.
1 cana cafea,2 ceaiuri verzi antiadipos,1 cana ceai,apa plata.
sunt_la_dieta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1996 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 963 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2009, 18:50:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: 62.5-56.5
In cat timp ai slabit?.......  ....e relativ usor regimul tau...numai ca e zilnic cam la fel,ft putin diversificat!te intreb in cat timp fiindca ultimile kg pleaca mai greu...si eu mai am putin de dat jos si parca numai reusesc....
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2009, 19:28:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2009
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 35
Dieta: south beach
Date: 165cm, 59kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 62.5-56.5
pai tin south beach faza1, sunt la a 10a zi fara abateri..am tinut inainte de asta 5 zile fara abateri, apoi 2 zile am avut abateri grave si am reinceput..deci pot spune ca kg slabite sunt de la aceste 10 zile..iar cu diversificarea, nu prea sunt ingenioasa la capitolul asta  si nici timp de gatit nu am + ca si talentul imi lipseste  , cand trec pe 2 am sa mai diversific ptr ca am voie sa mai bag si fructe + altele
tu ce dieta ai tinut?sport faci?poate de asta ai nevoie 
sunt_la_dieta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1996 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 963 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2009, 20:50:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: 62.5-56.5
Citat:
Anterior postat de sunt_la_dieta
pai tin south beach faza1, sunt la a 10a zi fara abateri..am tinut inainte de asta 5 zile fara abateri, apoi 2 zile am avut abateri grave si am reinceput..deci pot spune ca kg slabite sunt de la aceste 10 zile..iar cu diversificarea, nu prea sunt ingenioasa la capitolul asta si nici timp de gatit nu am + ca si talentul imi lipseste , cand trec pe 2 am sa mai diversific ptr ca am voie sa mai bag si fructe + altele
tu ce dieta ai tinut?sport faci?poate de asta ai nevoie |
eu numar caloriile de zor  ,sa zicem dieta personalizata,fac si sport in fiecare zi bicicleta 90 minute-120minute,si mai fac cand am chef abdomene si cateva exercitii pentru picioare....as face si aerobic ca imi place mai mult ca transpiri mult mai bine,dar chiar n-am spatiu in camera in care stau....e ca si cum stau cu chirie,locuiesc cu prietenul meu,iar apartamentul este confort 2,in fine iar dormitorul e ingramadit si mic ,nu caut scuze eu am facut sport de mica..cat a fost cald am iesit la alergat in parc!de mancat mananc destul de sanatos cred eu,mai am si eu scapari,mai ales inainte de menstra...
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2009, 21:06:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: 62.5-56.5
Citat:
Anterior postat de mayya
eu numar caloriile de zor ,sa zicem dieta personalizata,fac si sport in fiecare zi bicicleta 90 minute-120minute,si mai fac cand am chef abdomene si cateva exercitii pentru picioare....as face si aerobic ca imi place mai mult ca transpiri mult mai bine,dar chiar n-am spatiu in camera in care stau....e ca si cum stau cu chirie,locuiesc cu prietenul meu,iar apartamentul este confort 2,in fine iar dormitorul e ingramadit si mic ,nu caut scuze eu am facut sport de mica..cat a fost cald am iesit la alergat in parc!de mancat mananc destul de sanatos cred eu,mai am si eu scapari,mai ales inainte de menstra... |
Alexandra scumpa, tu tii regim foarte bun...ai slabit muuult pana acum...vrei sa iti schimbi dieta? eu zic ca daca ai slabit atata pana acum,de ce nu continui cu asta?
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2009, 21:15:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: 62.5-56.5
Citat:
Anterior postat de Rusu Laura
Alexandra scumpa, tu tii regim foarte bun...ai slabit muuult pana acum...vrei sa iti schimbi dieta? eu zic ca daca ai slabit atata pana acum,de ce nu continui cu asta?
|
Nu nu vreau sa schimb regimul  ,numai ca mai am de dat putin si parca as vrea sa slabesc intr-o saptamana  sa trec si io la mentinere  ,ca daca ma uit in urma sunt 10 kg incepand cu luna iunie anul asta....dar cand vad fetele ca in 10 zile au 3 kg deja date jos....
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2009, 21:20:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: 62.5-56.5
Astept in zilele ce urmeaza sa-mi vina musafirii,iar dupa aceea imi doresc ca pana in decembrie sa slabesc 2.6kg,vad eu unde trebuie sa umblu ma uit la meniuri in urma ,si o sa caut exercitii de gimnastica sa fac mai mult sport! Trebuie sa reusesc!!!
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2009, 21:27:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2009
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 35
Dieta: south beach
Date: 165cm, 59kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 62.5-56.5
eu aveam si 62.5 alea dupa ce mancasem destul de naspa, adica e posibil sa nu fi fost kg adevarate..in mod sigur era continut stomacal etc..plus ca la south beach datorita eliminarii carbohidratilor oricum organismul are un soc si da mai repede jos in primele 2 sapt, urmand ca in faza a doua sa se slabeasca mult mai lent.
oricum, e o motivatie in plus cand vezi ca pe cantar scazi, indiferent daca e continut stomacal sau nu..mai ales la inceput de drum cel putin asa e la mine
sunt_la_dieta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1996 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 963 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2009, 21:28:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2009
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 35
Dieta: south beach
Date: 165cm, 59kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 62.5-56.5
interesant cu nr caloriilor.tu cate mananci pe zi?eu nu pot asa, am tendinta sa nu mananc lucruri sanatoase in detrimentul prostiilor
sunt_la_dieta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1996 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 963 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
trebuie sa ma reabilitez
