Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II), parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de Rallara
si esti fresh?!
Eu ma duc sa admir rasaritul si sa-mi sorb cafeluta facuta de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 feb 2012, 09:05:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2012
Locaţie: Roman, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta personalizata
Date: 168cm, 64kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Rallara
si esti fresh?! 
Eu ma duc sa admir rasaritul si sa-mi sorb cafeluta facuta de mami...
ce bine e acasa 
Va pup |
Fresh de unde atata ,demult nu m-am mai trezit la ora asta ,ma duc sa imi iau micul dejun si plec la drum ,azi am treaba in oras  e mai cald afara si am zis sa imi vizitez fostele colegi de servici  si sa imi platesc facturile .
|
23 feb 2012, 09:14:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Buna dimineata!
Va doresc o zi minunata!
|
23 feb 2012, 09:15:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2012
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica personalizata
Date: 171cm, 66.2kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Rallara
si esti fresh?!
Eu ma duc sa admir rasaritul si sa-mi sorb cafeluta facuta de mami...
ce bine e acasa
Va pup |
Buna dimineata fetelor!
Ooo,ce frumos Rallara! Eu nu cred ca am admirat rasaritul vreodata...mai am eu o boala,seara nu mi-i somn si stau pina tirziu si dimineata nu ma pot trezi-nici dulciurile nu sint atit de dulci ca somnul de dimineata....si uite-asa pierd frumusetile naturii....si nu numai. Oare cite o sa mai pierd eu fiindca nu ma trezesc devreme?...trebuie sa ma obisnuiesc,de fapt lukrez la asta ,ma starui mai intii sa ma culc la timp seara.
Ancik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2150 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1633 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 09:31:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2012
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 39
Dieta: disociata
Date: 167cm, 72kg
Mesaje: 169
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
buna dimi fetelor!!!
cata activitate aseara pe forum.....  ....imi place, am citit, iar acum ma apuc de treaba.
intrebare: deseara la cina as manca carne de curcan cu ou, am gasit aici pe site, e ok? sau sa nu mananc seara ou si sa incerc sa mananc carnea de curcan simpla? 
calamyra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1939 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1422 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 10:06:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 160cm, 89kg
Mesaje: 329
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de ana303maria
Vio, dc stiam ca te apuci de SB... Eu ma hotarasem sapt trecuta, dar am renuntat. As vrea tot scarsdale, dar sa treaca sarbatorile, ca sa nu mai fie tentatii, adica dupa 5 martie. Pana atunci fara dulciuri, prajeli si fainoase si intre 1200-1400 calorii, plus sport.
Ionela, dc vrei incepem scarsdale pe 5 martie si o tinem asa cum trebuie. Ce zici? Pana atunci, uita-te la meniuri. O sa-ti trimit maine mail cu dieta.
Va urez o seara placuta!
|
buna dimineata! sunt in ziua 2 de dukan si inca rezist  , ieri am papat asa: iaurt cu tarate de ovaz, pulpe de pui la cuptor si branza proaspata de vaci cu marar + ceai, cafea si muulta apa. cred ca de la taratele alea mi-e asa sete, sau de la atata proteine.
iony07, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2113 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1080 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 10:06:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2012
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica personalizata
Date: 171cm, 66.2kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de calamyra
buna dimi fetelor!!!
cata activitate aseara pe forum..... ....imi place, am citit, iar acum ma apuc de treaba.
intrebare: deseara la cina as manca carne de curcan cu ou, am gasit aici pe site, e ok? sau sa nu mananc seara ou si sa incerc sa mananc carnea de curcan simpla? |
Ar fi bine sa alegi una din ele(carnea sau ou) combinata cu o salata.Ar fi mai bine asa,pt ca si carnea si oul sint proteine si nu ar fi bine sa le combini si mai ales pt cina.Eu de ex. in nici un caz nu maninc ou seara,nu ma simt bine.Vezi si tu cum faci
Ancik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2150 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1633 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 10:10:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de iony07
buna dimineata! sunt in ziua 2 de dukan si inca rezist , ieri am papat asa: iaurt cu tarate de ovaz, pulpe de pui la cuptor si branza proaspata de vaci cu marar + ceai, cafea si muulta apa. cred ca de la taratele alea mi-e asa sete, sau de la atata proteine. |
Succes Ionela cu Dukan! Eu n-am reusit sa tin mai mult de 3 zile niciodata... Este foarte eficienta dieta!
Pupici
|
23 feb 2012, 10:11:05
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2012
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 39
Dieta: disociata
Date: 167cm, 72kg
Mesaje: 169
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Ancik
Ar fi bine sa alegi una din ele(carnea sau ou) combinata cu o salata.Ar fi mai bine asa,pt ca si carnea si oul sint proteine si nu ar fi bine sa le combini si mai ales pt cina.Eu de ex. in nici un caz nu maninc ou seara,nu ma simt bine.Vezi si tu cum faci
|
d-asta am si intrebat, ca nu stiam daca e bine sau nu.
deci mai bine carnea impreuna cu o salata.
las oul pentru maine la pranz. 
multumesc.
calamyra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1939 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1422 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 10:11:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de ana303maria
Vio, dc stiam ca te apuci de SB... Eu ma hotarasem sapt trecuta, dar am renuntat. As vrea tot scarsdale, dar sa treaca sarbatorile, ca sa nu mai fie tentatii, adica dupa 5 martie. Pana atunci fara dulciuri, prajeli si fainoase si intre 1200-1400 calorii, plus sport.
Ionela, dc vrei incepem scarsdale pe 5 martie si o tinem asa cum trebuie. Ce zici? Pana atunci, uita-te la meniuri. O sa-ti trimit maine mail cu dieta.
Va urez o seara placuta!
|
Ce mai faci draga Ana?
Mi-era dor de tine pe forum!  Ma bucur ca ai revenit in forta!
|
23 feb 2012, 10:16:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2012
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica personalizata
Date: 171cm, 66.2kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de iony07
buna dimineata! sunt in ziua 2 de dukan si inca rezist , ieri am papat asa: iaurt cu tarate de ovaz, pulpe de pui la cuptor si branza proaspata de vaci cu marar + ceai, cafea si muulta apa. cred ca de la taratele alea mi-e asa sete, sau de la atata proteine. |
Nu-imi iaginez sa nu maninc fructe si legume,si nu cred ca e sanatos.Eu nu as tine aceasta dieta!O dieta sanatoasa de slabit inseamna:"nici o zi fara fructe si legume",de fapt "nici o masa fara ele in stare proaspata". Dar daca asta ti se potriveste cel mai bine si crezi ca vei avea rezultate:iti doresc mult-mult succes
Ancik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2150 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1633 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
70, 80, am, calorii, dieta, grupa, ii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
