Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; tu ai pus in 20 de ani eu in 3 luni in 3 luni am ajuns de la 70 la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 mar 2011, 18:49:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2011
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 313
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
tu ai pus in 20 de ani  eu in 3 luni  in 3 luni am ajuns de la 70 la 90 kg iar dupa aceea inainte de bac acu vreo 3 ani intro saptamana si nu exagerez, credema 10 kg fara sa mananc mai mult asa zic eu ..... dupa din una in alta mam ingrasat inca 10 intro luna deci in total am avut 110. Pana acum incepand de anul trecut, fara sa tin nici o cura am reusit sa ajung la 90 intrun an jumatate. Acum vreau pana la vara sa am 70 kg vrand nevrand tre sa fac asta sper sa ma ajute Dumnezeu 
twetty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2157 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1640 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 866 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2011, 18:50:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2011
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 313
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
pai tot asa pana in 800 calori.....mai mult lactate si gratar
twetty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2157 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1640 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 866 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2011, 18:54:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 63.6kg
Mesaje: 1.650
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 71 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Nah eu nu stiu ce sa spun..ca nah nu-s specialista deloc...inca invat ce si cum sa combin sa fie okei...dar vezi tu,noi astea care avem tendinta asta de ingrasare trebuie sa avem grija...iti spun asta sincer,tre sa te gandesti ca daca o data ai pus asa mult in timp scurt ,riscul de pune din nou e foarte mare!
Crede-ma stiu cum e sa iti doresti sa fi slaba,eu nu am fost niciodata slaba....dar acu nu vreau sa imi risc sanatatea...pt a fi slaba!Mai pot astepta un an... 
|
29 mar 2011, 18:55:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2011
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 313
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
tu cate kg ai? eu nu mai pot astepta sincer  in vara e un eveniment la care trebuie sa particip si tre sa arat bine
twetty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2157 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1640 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 866 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2011, 19:01:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 63.6kg
Mesaje: 1.650
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 71 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de twetty
tu cate kg ai? eu nu mai pot astepta sincer in vara e un eveniment la care trebuie sa particip si tre sa arat bine |
68 am acum...am avut 90 anu trecut pe vremea asta....
tu sti,e viata ta..sanatatea ta..faci cum crezi tu de cuviinta!
|
29 mar 2011, 19:04:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de BooBoolina
seara buna!
si eu pe aici...dupa o saptamana  ma scuzati dar am fost plecata..pe ici pe colo!
Bun ventit fetelor noi!
Io nu vin cu vesti bune datt find faptul ca saptamna trecuta am facut doar luni sport..si vineri,sambata dans..cantarul nu mi-a arat mai putin..ba mai mult ieri o luase in sus  (cum face el de obicei)dar azi mi-a arata din nou aceasi greutate!
Sper ca saptamana asta sa scap macar de 400 de grame..asta pt ca o sa fac sport zilnic pt ca imi permite timpul!
Va pup si o seara buna! |
Citat:
Anterior postat de BooBoolina
Salut twetty...iarta-ma ca iti spun..dar daca as manca cat manaci tu..as lesina de foame...eu mananc cam 1300 ba chiar uneori 1500 de calorii zilnic....Eu personal am ales varianta..mai incet...dar definitiv!
|
Citat:
Anterior postat de BooBoolina
|
Citat:
Anterior postat de BooBoolina
Nah eu nu stiu ce sa spun..ca nah nu-s specialista deloc...inca invat ce si cum sa combin sa fie okei...dar vezi tu,noi astea care avem tendinta asta de ingrasare trebuie sa avem grija...iti spun asta sincer,tre sa te gandesti ca daca o data ai pus asa mult in timp scurt ,riscul de pune din nou e foarte mare!
Crede-ma stiu cum e sa iti doresti sa fi slaba,eu nu am fost niciodata slaba....dar acu nu vreau sa imi risc sanatatea...pt a fi slaba!Mai pot astepta un an... |
buna bobo
nici eu nu.s prietena cu mancatul putin...prefer sa slabesc mai lent dar sa nu stau lesinata de foame...eu ma feresc chiar sa slabesc prea repede,ma tem de aspectul inestetic al pielii,deja diversele momente in care am avut plusuri rapide de greutate se vad...candva idea de dieta era in mintea mea undeva dupa egal foame...a trebuit sa treaca ceva timp sa imi dau seama ca se poate slabi si mancand,dureaza un pic pana te obisnuiesti cu programul de masa si cu portii mai mici dar la un moment dat devine un stil de viata..
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2011, 19:06:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 63.6kg
Mesaje: 1.650
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 71 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de andral
buna bobo
nici eu nu.s prietena cu mancatul putin...prefer sa slabesc mai lent dar sa nu stau lesinata de foame...eu ma feresc chiar sa slabesc prea repede,ma tem de aspectul inestetic al pielii,deja diversele momente in care am avut plusuri rapide de greutate se vad...candva idea de dieta era in mintea mea undeva dupa egal foame...a trebuit sa treaca ceva timp sa imi dau seama ca se poate slabi si mancand,dureaza un pic pana te obisnuiesti cu programul de masa si cu portii mai mici dar la un moment dat devine un stil de viata..
|
asa-i??asta incercam sa spun si eu...
tre sa nu mai mancam ca o oala fara fund... si sa ne dam seama cat e suficient..plus miscarea care e vitala pt a fi sanatosi!
  ce mai faci???cum e vremea pe la voi a venit primavara??
|
29 mar 2011, 19:21:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de twetty
tu ai pus in 20 de ani eu in 3 luni in 3 luni am ajuns de la 70 la 90 kg iar dupa aceea inainte de bac acu vreo 3 ani intro saptamana si nu exagerez, credema 10 kg fara sa mananc mai mult asa zic eu ..... dupa din una in alta mam ingrasat inca 10 intro luna deci in total am avut 110. Pana acum incepand de anul trecut, fara sa tin nici o cura am reusit sa ajung la 90 intrun an jumatate. Acum vreau pana la vara sa am 70 kg vrand nevrand tre sa fac asta sper sa ma ajute Dumnezeu |
posibil ca e pe baza de stres ingrasatul daca zici ca inainte de bac ai luat 10 kg intr.o saptamana...
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2011, 19:38:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica
Date: 176cm, 86kg
Mesaje: 3.151
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de twetty
buna seara fetelor. ce faceti? eu sunt super obosita dar ziua debea acum incepe am luat micul dejun, am facut vreo 2 ore curatenie, putin sport, am papat (800 calori!!!) si acu putin relax si dupa :d treaba la pc voi ce faceti? mia fost dor de voi ...pupici:*:*:* |
ooooooo hai ca vad ca incet-incet te dai pe brazda, am sa te felicit enorm cand ajungi unde trebuie... pana atunci bataie la cap sa ma urci un pic 
__________________
CaSy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 891 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2011, 19:43:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de BooBoolina
asa-i??asta incercam sa spun si eu...
tre sa nu mai mancam ca o oala fara fund... si sa ne dam seama cat e suficient..plus miscarea care e vitala pt a fi sanatosi!
ce mai faci???cum e vremea pe la voi a venit primavara?? |
da..a venit primavara de mult la noi...din ce in ce mai cald..apa insa f rece dar e bine ca e nisipul cald si putem sta la soare
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
